Vamos ser real aqui: Quase todos nós poderíamos usar mais sono. O americano médio recebe menos de sete horas de sono todas as noites, o que ainda está abaixo do limite recomendado pelo médico de oito horas. Mas o que é um profissional ocupado para fazer?
Dormir por mais tempo (e melhor) não precisa ser ciência de foguetes. O infográfico abaixo explica por que você deve descansar mais, os problemas que surgem se você não o fizer, e os passos fáceis que você pode dar para que o ciclo REM comece mais rápido.
