Para a maioria das pessoas, a procura de emprego implica alguma rejeição. Você envia um currículo e não recebe resposta. Você vai a uma entrevista e não recebe um retorno de chamada. Você vai para outra entrevista e fica fantasma.
Mas saber que isso pode acontecer não diminui a dor. É normal sentir-se desapontado quando uma oportunidade não se concretiza e você não quer que o medo de perdê-la o retenha.
Com isso em mente, veja como reconstruir sua confiança.
Passo 1: Deixe de lado a má experiência
O psicólogo Matthew Jepsen compara sentimentos incômodos a uma bola de praia inflável em uma piscina. Seu instinto é mantê-lo sob a água onde você não pode vê-lo, mas é claro que ele flutua para a superfície toda vez que você solta. Quando sua atenção está em manter a bola submersa, é difícil fazer qualquer outra coisa. Você não pode nadar ou brincar com seus amigos. É difícil até se concentrar em uma conversa.
No entanto, você tem a opção de soltar a bola e deixá-la flutuar na piscina com você. Agora você está livre para fazer todo tipo de coisas! A bola ainda está lá, mas não está impedindo você de se divertir ou fazer as coisas que você quer fazer.
Muitas vezes, as pessoas ficam obcecadas em descobrir o que fizeram de errado. Sim, você quer refletir e evitar a replicação de erros. Mas às vezes, você não recebe uma ligação porque não é tão qualificado quanto a concorrência ou porque havia um candidato interno.
E se você levar a bagagem - por exemplo, bola de praia - ao redor, você pode acabar sabotando sua próxima entrevista (por exemplo, perguntando ao gerente de contratações repetidas vezes se tiver certeza de que não pode dizer mais nada, ou enviando excessivamente emails de acompanhamento agressivos).
Assim, o primeiro passo para se sentir mais confiante é ter certeza de que você não deixará o que aconteceu antes atrapalhar.
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Etapa 2: ter mais de uma meta
Como uma busca de emprego se arrasta, é fácil pensar: eu sou péssimo nisso, ou mais simplesmente, eu sou uma droga.
E esses pensamentos negativos podem assumir se seu único objetivo é conseguir um emprego - e você ainda não o encontrou. Você não quer que todo dia não acabe em uma oferta para parecer um fracasso (porque haverá muitos deles).
Portanto, certifique-se de estabelecer metas que você pode alcançar apenas com suas ações (ou seja, que não exijam nada externo, como contratação de gerente para ligar para você ou um contato para escrever de volta). Por exemplo, você fez algo corajoso como participar de um evento de networking, pressionando “enviar” em um aplicativo ou inscrevendo-se em um curso que tornará um novo papel muito mais viável?
Todas essas ações exigem esforço e coragem, e você as fez.
Quando você celebra pequenas conquistas, você se lembra do que pode fazer . Essa positividade o ajudará a se sentir mais confiante e, por sua vez, você poderá continuar perseverando.
Ninguém disse que a procura de emprego era fácil. Mas, desapegando-se das decepções e concentrando-se em todas as maneiras positivas pelas quais você está conduzindo o processo, está provando a si mesmo que pode continuar.
É incrível o quanto você pode progredir se você der um pequeno passo de cada vez. Experimente hoje e aproveite o impulso de confiança que resulta em dar crédito a si mesmo por dar o melhor de si.
