O currículo que entra no éter do aplicativo on-line.
A chamada para uma segunda entrevista que nunca vem.
A carta de rejeição do seu emprego dos sonhos que bate em você como uma tonelada de tijolos.
Não importa em que estágio você esteja no processo de procura de emprego, é provável que a rejeição tenha aumentado sua feia cabeça em sua direção. Ser rejeitado por um papel que você realmente quer nunca é divertido, e com certeza pode aquecer sua confiança.
E quando você está deprimido e vulnerável, a decepção pode rapidamente se transformar em uma festa de piedade. Muitas vezes vejo clientes que insistem em receber um “não” de um empregador em potencial, se espancando e se classificando categoricamente como um fracasso em todos os aspectos. Mas a verdade é que, pensar que a rejeição arruinou você não apenas se sente miserável, ela também o impede de qualquer chance futura de sucesso.
Uma maneira melhor de lidar com a rejeição? Operando com uma mentalidade resiliente. Resiliência envolve enfrentar desafios ou retrocessos com uma abordagem construtiva e focar nas oportunidades criadas quando as coisas não saem como planejado. Pessoas resilientes mantêm uma atitude positiva e adaptável quando lançadas em curvas. Para se tornar resiliente, você deve entender que o sucesso e a rejeição andam de mãos dadas, e que você simplesmente não pode avançar se você sempre jogar de forma segura.
Se você está preso em uma rotina de rejeição, aqui estão quatro maneiras de se sentir melhor - e reativar sua busca de emprego.
1. Perceba que é inerente à sua programação
A rejeição pesa com muita precisão porque nossos cérebros são programados para prestar mais atenção a eventos negativos do que positivos. Esse “preconceito de negatividade” é exatamente o motivo pelo qual explodimos um “não” fora de proporção e nos sentimos tão desanimados.
Você pode neutralizar essa inclinação natural pelo teste da realidade - ou pensar nas outras circunstâncias que poderiam ter levado à rejeição. Por exemplo, enquanto você pode pensar que foi recusado porque seu currículo não era suficientemente impressionante, na realidade a empresa poderia ter feito uma contratação interna ou descontinuado completamente a lista de empregos.
Mesmo que você saiba que foi rejeitado porque não era o melhor candidato para o cargo, tome cuidado para não generalizar demais a situação - acusando-se de ser incapaz de conseguir um emprego. Em vez disso, mude a história que você diz sobre a rejeição. Comece a ver isso como uma nova oportunidade de fazer ainda melhor na próxima vez. Pense nisso como o ano novo - a cada ano deixamos para trás arrependimentos antigos e resolvemos nos aperfeiçoar no ano seguinte. Da mesma forma, resolva explodir sua próxima entrevista de emprego fora da água!
2. Lembre-se de que é parte do processo
É um fato difícil que você não vai conseguir todos os trabalhos para os quais se candidata. Ninguém faz! Enfrentar este fato e aprender a aceitar a rejeição como parte do processo ajudará a construir sua armadura mental e emocional.
Além disso, uma vez que você deixa de lado a necessidade de um resultado garantido, você se abre para um mundo de outras possibilidades - outros empregos, oportunidades e empresas que poderiam ser ainda melhores. Por exemplo, um dos meus clientes fez recentemente uma entrevista informativa com seu empregador dos sonhos. O gerente de contratação para essa posição explicou que não era uma boa opção, mas meu cliente respondeu à rejeição com resiliência e persistência - continuando a olhar para as listagens da empresa semanalmente. Quando ela encontrou outra abertura que foi ótima, ela conseguiu usar seus contatos para garantir uma entrevista, e mais tarde recebeu uma oferta.
3. Deixando Overanalyzing
Você pode ficar louco repetindo a cena repetidamente em sua cabeça, refletindo sobre as razões pelas quais você recebeu uma rejeição. Mas a verdade é que, em seu próprio desapontamento, apenas servir para mantê-lo preso no passado e torna-lo inútil no presente no momento exato em que você precisa se unir, se levantar e cobrar para conseguir um emprego dos sonhos.
Sempre que surgir um pensamento arrependido, lembre-se de que é totalmente improdutivo. Por outro lado, agir é a melhor estratégia para deixar a rejeição para trás. Pessoas resilientes frequentemente recrutam outras pessoas para o sucesso, pedindo feedback e ajuda quando precisam.
Tente o seguinte: quando você for recusado para uma posição, faça um acompanhamento com o gerente de contratação para perguntar como você pode melhorar para o futuro. Pode parecer estranho, mas enviar uma nota simples perguntando como você pode melhorar suas habilidades de entrevista ou qualificações é realmente bastante comum. E incorporando esse tipo de aprendizado em seu processo de procura de emprego, você poderá se posicionar continuamente como um candidato mais forte no futuro.
4. Construa o estima mais forte do trabalho
Se você estiver constantemente minimizando suas realizações e se sentindo um fracasso, crie uma lista de “direitos de se gabar”. Registre todas as suas realizações e contribuições e desenvolva três histórias-chave sobre os momentos em que superou um obstáculo no passado. Você pode falar sobre quando se preparou para liderar um projeto, como conseguiu novos negócios ou até mesmo sobre as habilidades que usou para resolver uma situação de escritório complicada.
Reconhecendo seus pontos fortes e sua capacidade de ter sucesso diante do desafio, este simples exercício pode instantaneamente deixá-lo desanimado e totalmente empolgado. Bônus: Também é uma ótima ferramenta para responder a perguntas em sua próxima entrevista.
Lembre-se, embora uma rejeição possa parecer o fim do mundo, é realmente uma oportunidade de aprender mais sobre você e o processo de procura de emprego e melhorar para o futuro.
