Nos últimos meses, planejei um casamento, comprei uma casa e saí do meu apartamento - tudo isso enquanto trabalhava em dois empregos.
E assim, durante o dia de trabalho, em vez de focar nas minhas responsabilidades do dia-a-dia, não era incomum pensar em cores de tintas, destinos de lua de mel, pontuação de crédito, vendedores de eventos e papelada interminável. E isso dificultou muito a realização de qualquer trabalho real.
Quando você tem algo grande acontecendo em sua vida pessoal, é quase impossível bloqueá-lo das 9h às 17h. Ao mesmo tempo, você não pode deixar que ele assuma a sua vida profissional, distraindo-o de suas responsabilidades e maximizando seu desempenho.
Em vez disso, achei melhor um pouco encontrar no meio. De poucas maneiras, não há problema em ceder à distração. É claro, também é importante aprender como se manter forte e superar a tentação de se concentrar inteiramente no que está acontecendo fora do escritório. Aqui estão algumas maneiras de fazer as duas coisas.
Entregar: Adicionar à lista
Quando eu tinha muita coisa acontecendo na minha vida pessoal, ir ao trabalho não me tirava da cabeça exatamente - na verdade, fazia o oposto. Eu gastaria reuniões mentalmente passando por cima da minha lista de tarefas intermináveis; Se eu tivesse um momento de silêncio em minha mesa, renunciaria a qualquer trabalho concentrado e começaria a pensar em compromissos futuros, conversas que eu precisava ter e telefonemas pessoais que eu deveria ter retornado na semana passada.
Quando sua mente está cheia de distrações externas, não há problema em dedicar alguns minutos de planejamento para organizar esses pensamentos e tarefas, para que você possa voltar a focar no seu trabalho. Mas a chave é escrevê-lo com o propósito de tirá-lo da mente e passar para outras coisas (leia-se: relacionadas ao trabalho).
Por exemplo, eu comecei várias listas de tarefas pendentes na parte de trás do meu caderno de trabalho. Então, sempre que meu dia de trabalho era interrompido por minha mente errante ( preciso comprar selos, rastrear as antigas declarações de impostos, enviar convites … ), anotava na lista - para resolver mais tarde.
É uma solução simples, mas tirá-la da memória e colocá-la no papel ajudará você a se concentrar no que está acontecendo agora - em vez do que precisa acontecer hoje à noite, amanhã e no próximo fim de semana.
Fique forte: minimize seus gatilhos
O que quer que seja que te distraia, provavelmente há algo que desencadeia esses sentimentos. Talvez seja um texto do seu outro significativo, um boletim informativo por email com manchetes tentadoras (“As 25 músicas que farão seus convidados na pista de dança!”), Ou mensagens de amigos no Facebook, perguntando se você está bem ou se poderia use uma bebida no happy hour hoje à noite.
Acredite, eu sei como é. No minuto em que me envolvi, de repente eu estava em uma centena de listas de e-mail que eu nunca me inscrevi, todas as quais me enviavam e-mails diários sobre sabores de bolos e destinos de lua de mel. Ver esses e-mails logo no início da manhã me deixou empolgado em planejar um casamento - mas certamente não me levou a pensar em fazer um trabalho sério.
Então, descubra como minimizar esse gatilho. Cancele a inscrição a partir dessas listas, salve as verificações de mídia social no seu horário de almoço ou guarde o telefone em sua bolsa ou maleta. Separar-se das coisas que despertam sua distração o ajudará a restabelecer seu espaço de trabalho como um lugar onde você deveria estar, bem, trabalhando - em vez de pensar em sua vida fora do escritório.
Give In: Deixe-se ter uma pausa para o almoço
Dê uma olhada ao redor do meu escritório ao meio-dia, e você verá mesas ocupadas, narizes enterrados no trabalho, e a ocasionalmente desanimada Lean Cuisine, jogada de lado depois de algumas mordidas sem gosto.
Em outras palavras, as pausas para almoço não são a norma.
Quando eu estava profundamente nas trincheiras do processo de compra de casa, porém, eu precisava desesperadamente daquela hora livre para olhar para as casas, reunir e enviar faxes para a papelada, e dirigir até o escritório do meu agente imobiliário quando inevitavelmente perdia uma linha de assinatura.
No começo, deixo que isso me faça sentir culpada. Aqui estava eu, andando pela cidade, entrando e saindo de casas potenciais, enquanto meus colegas de trabalho mantinham a cabeça baixa e trabalhavam durante o almoço.
Mas, eventualmente, percebi que, se eu não tirasse essas tarefas do caminho durante o intervalo do meio-dia, passaria a tarde toda preocupada sobre quando seria capaz de chegar até elas - e, posteriormente, não conseguiria nenhum trabalho real. feito. No final, permitindo-me usar o meu horário de almoço, no entanto, eu precisava me ajudar a refocar o resto do dia de trabalho.
Se você precisar dessa hora para se reunir com fornecedores, parar nos correios, assinar papéis ou simplesmente desabafar com um amigo, não se sinta culpado. É o seu horário de almoço - aproveite!
Fique forte: mantenha-se responsável
Um de meus ex-chefes costumava mandar-me por e-mail toda segunda-feira, delineando meu foco para a semana, que normalmente incluía de dois a três grandes projetos ou metas que eu queria realizar. Na sexta-feira, ele voltaria para uma atualização. E sabendo que um “Então, onde você está em seus objetivos para esta semana?” Estava inevitavelmente chegando, eu estava muito mais apto a pensar em questões pessoais e colocar minha cabeça no jogo.
Se você não quer fazer esse tipo de arranjo com seu chefe (ou dar uma pista sobre o que está acontecendo em sua vida pessoal), faça um acordo mútuo com um colega de trabalho. Troque listas no início da semana, depois converse sobre uma xícara de café na sexta-feira sobre como você fez isso. (Apenas assegure-se de escolher alguém que lhe prenda seus compromissos - e não apenas assegure que você passou a semana inteira navegando em Zillow.)
Seja o que for que você esteja passando - seja triste, excitante, distraindo, ou todas as coisas acima - provavelmente não vai parar de passar pela sua cabeça quando você chegar ao escritório. Mas você sabe o que? Isso é apenas a vida. Gerencie essa distração com algumas dessas dicas, e você ficará bem sucedido dentro e fora do escritório.
