Algumas semanas atrás, minha estagiária me disse que passou uma hora percorrendo o Instagram antes de sair da cama. Uau , ”eu pensei, que perda de tempo colossal!
E então, me dei conta de que minha rotina matinal não é tão diferente da dela. Depois de apertar a soneca algumas vezes, eu rolo, pego meu telefone, verifico o horário e abro o Instagram, Facebook ou Twitter. Deixe a rolagem começar. Tornou-se automático, uma ação do meu subconsciente sorrateiro.
Antes que eu perceba, 7:05 vira às 7:30, e aquele bom café da manhã que eu planejei fazer se transforma em uma mísera clementina ou uma colher de manteiga de amendoim.
Me aborreceu que eu estivesse começando meu dia com tantas mídias sociais. Então, eu me desafiei a largar esse hábito por pelo menos uma semana. E não apenas fiz isso, mas ainda estou fazendo isso três semanas depois.
Eu não estou correndo tanto
Esse desafio me deu o dom de mais tempo (você sabe, aquela coisa que as pessoas dizem que nunca têm o suficiente?). E com certeza, no grande esquema das coisas, 30 minutos não são nada. Mas de manhã antes do trabalho, é tudo .
Eu posso deixar meu cabelo secar, em vez de correr para fora da porta com ele úmido e úmido (muito fofo). Posso preparar um café da manhã bem completo, e às vezes, às vezes , posso me sentar, tomar meu copo de café e fazer algo de que goste, como ler um bom livro ou escrever.
Você pode não acreditar em mim até que você tente, mas há apenas algo tão calmante e refrescante em facilitar o seu dia ao invés de sair da cama e correr o relógio para o escritório.
E pense nisso: se eu praticar consistentemente, ganho de volta duas horas e meia por semana e 10 horas por mês.
Eu não começo meu dia comparando-me a outros
Não me entenda mal - as mídias sociais podem ser ótimas. Pode ser essencial para ajudar algumas pessoas a disparar em sua carreira, e não posso negar que gosto de poder ficar facilmente conectada com amigos e familiares que não moro perto.
Mas, para mim, também pode causar muitos sentimentos nojentos. De ciúmes … Jackie mudou-se para um novo apartamento de dois quartos? Legal. Eu vou ficar preso no meu quarto de um para sempre. - para envergonhar o corpo - Tenho certeza que as calças de ioga nunca ficam tão bem em mim, então vou encher esse bolinho na minha cara agora. - sentir-se como um fracasso - Ha. Luke acabou de receber um contrato de livro e aqui estou, no meu terceiro emprego em quatro anos.
Eu poderia continuar. Mas eu não vou. Porque até eu estou ficando doente dessa festa de pena.
O ponto é, sem pensar, a rolagem através da mídia social pode se transformar rapidamente no jogo de comparação, e isso não soa como uma mentalidade compatível com um dia de trabalho bem-sucedido e feliz.
Eu ainda não aperfeiçoei perfeitamente meu novo estilo de vida. Muitas vezes, eu caio na armadilha de rolagem logo antes de dormir (e, sim, eu sei que a luz maligna do celular é horrível para meus olhos e cérebro!).
Mas as melhorias que percebi ao eliminá-lo desde o início do meu dia me motivaram a continuar tentando. Porque há muitos objetivos que eu quero alcançar na vida, tanto profissional quanto pessoalmente, e ter esse tempo extra está mudando o jogo.
E eu não vou chegar a lugar algum se eu acordar com um mantra interno de "Você é um fracasso, Abby".
