A rotina matinal de 15 minutos que mudou minha vida - a musa

Além das coisas de sempre, como escolher uma roupa, tomar o café da manhã e tomar um banho, o que você faz de manhã?

Eu estou supondo que você gasta algum tempo pegando no e-mail antes de entrar nas tarefas do dia. Talvez você verifique quem disse o que no Twitter na noite anterior. Ou talvez você apenas olhe para sua tigela de cereal esperando que, quando você olhar para cima, seja sexta-feira. E é isso que a maioria das outras pessoas também faz.

Mas você não é "a maioria das outras pessoas". Você sabe que fazer as coisas de maneira diferente é como você se destaca no trabalho e na vida.

Então, o que estou prestes a compartilhar com você é minha rotina matinal única. Isso ajudará você a construir relacionamentos mais fortes, colocar você de melhor humor e levar sua carreira adiante.

E o melhor de tudo? Leva apenas 15 minutos por dia.

Tudo que você precisa para começar é algo para escrever. (Seu aplicativo de notas favoritas fará - eu uso o Evernote - embora ir à velha escola com caneta e papel também seja bom.)

Primeiras coisas primeiro: agradecemos

Uma prática diária de gratidão tem sido demonstrada em estudos para melhorar sua saúde física e mental. Então, a primeira coisa sobre a qual você vai escrever é o que agradece.

Mesmo se você estiver em uma situação difícil em sua vida ou apenas se sentindo um pouco para baixo, você sempre terá algo pelo que você pode ser grato. As pessoas às vezes dizem que não se preocupe com coisas pequenas, mas aqui as pequenas coisas realmente ajudam quando você está desenvolvendo esse hábito.

Aqui estão alguns exemplos recentes de coisas que eu agradeci por:

A capacidade de trabalhar de onde eu quiser - o que equilibra o fato de que eu trabalho muito
Meu filho dormindo durante a noite, contanto que não consideremos 5 da manhã "a noite"
O Festival Gastronômico Grego (yum!)
Que eu usei um moletom fora do outro dia
A chance de escrever este artigo

Observe que havia coisas grandes e pequenas coisas na lista. Coisas pessoais e coisas de trabalho. Está tudo bem quando você está dando graças.

Mais uma coisa: não exagere. Apenas diga obrigado por três a cinco coisas e siga em frente - há muito mais a ser feito.

Em seguida, escreva livremente

Basta começar a escrever (ou digitar). Sobre qualquer coisa. Não pare, não edite e, acima de tudo, não julgue. Ninguém vai ler isso, exceto você (OK, e talvez Edward Snowden, se você estiver armazenando essas coisas na nuvem).

Você pode escrever sobre qualquer coisa ou nada. Você poderia contar uma história maluca ou escrever sobre o que aconteceu no seu caminho para o trabalho ontem. O importante é que você está recebendo esse trabalho muscular. Porque para a última parte desta rotina matinal, você precisará de toda a energia mental que você tem.

Então, tome um grande gole do café e depois:

Rev Up Your Idea Machine

Eu adoro ter idéias. Eu mantenho listas de idéias de livros, idéias de blogs, idéias de negócios e idéias divertidas para a família. Eu realmente não posso me ajudar.

Eu costumava adicionar a essas listas de idéias apenas quando algo aleatoriamente aparecia na minha cabeça. Então eu leio Escolha-se por James Altucher. No livro, Altucher compartilha sua prática diária - a mais importante delas é gerar 10 ideias por dia.

Ele diz que se você gerar 10 ideias por dia, todos os dias, durante seis meses seguidos, você se tornará uma “Máquina de Idéias” - alguém que pode ter grandes ideias em qualquer situação sobre qualquer assunto. E você pode usar essas ideias para seu próprio benefício ou enviar a lista para alguém que possa usá-las - seja seu chefe, outra equipe no trabalho ou um amigo.

Por exemplo, Altucher escreveu para funcionários da Amazon e deu a eles 10 ideias sobre seus negócios de publicação. Eles ficaram tão impressionados com o e-mail que o convidaram para ir a Seattle para conhecer seus executivos - porque achavam que havia mais de onde isso vinha. Depois de ler essa história (e outras do livro), eu estava determinado a me tornar uma “Idea Machine” como ele.

Sim, quando você está começando, 10 ideias vão parecer muito. Você pode até ter dificuldade em encontrar ideias sobre o que suas idéias deveriam ser. Não há problema: Claudia, a esposa de Altucher, escreveu um livro inteiro para ajudá-lo a ter idéias para suas idéias. Parece estranho, mas é realmente muito útil quando você está começando.

Agora, eu nunca disse que isso seria fácil (pelo menos no começo). Em alguns dias, você descobrirá que, quando atingir a ideia cinco, seis ou sete, seu cérebro estará suando e você terá dificuldades para terminar com todos os 10. Não desista. Apenas terminar. Vai ficar mais fácil, eu prometo.

Meus resultados até agora?

Depois de apenas 30 dias seguindo essa prática, aqui está o que aconteceu comigo:

Eu tive a ideia de um curso de e-mail gratuito sobre marcas pessoais. Lançamos o curso, ele gerou mais de 1.000 leads para minha startup em apenas dois dias e foi o melhor finalizador do Product Hunt.

E me pediram para escrever um artigo para o melhor site de aconselhamento de carreira na web (sugestão, dica - e não, os editores não me fizeram escrever isso!):