No último fim de semana, meu marido e eu fomos a um jantar de agradecimento oferecido por um programa local de equoterapia. Apoiamos o programa porque ele oferece um serviço incrível para nossa comunidade: crianças e adultos com qualquer tipo de necessidades especiais - físicas, médicas, emocionais ou comportamentais - podem participar de passeios a cavalo terapêuticos com pouco ou nenhum custo.
O programa é pessoalmente significativo porque nosso filho mais velho tem necessidades especiais e se beneficia disso. No entanto, nunca nos interessamos por qualquer tipo de agradecimento ou reconhecimento especial por apoiar o programa; nós simplesmente apreciamos o que a organização oferece e queremos fazer parte de seu sucesso.
Mas você sabe o que? Foi muito bom receber uma expressão tão gentil de gratidão durante o jantar.
Esse tipo de apreciação não precisa ser limitado à sua vida pessoal. Dizer “obrigado” é uma maneira frequentemente negligenciada de investir em você mesmo profissionalmente. Então, quando entramos no começo da temporada de agradecimento e gratidão, eis como aproveitar ao máximo essas duas pequenas palavras.
Reconhecer ajuda quando você obtê-lo
Pode ser fácil passar um dia cansativo, nunca desacelerar o suficiente para reconhecer quando - ou quanto - alguém o ajuda e, em vez disso, enfatizar demais suas próprias contribuições. Mas isso pode ser um hábito perigoso. Pense em um momento em que você ajudou alguém, mas ele ou ela não se incomodou em dizer: “Ei, obrigada!” Você se lembra daquele evento com carinho? Você associa isso com sentimentos positivos em relação à pessoa? Eu não penso assim.
Para usar a gratidão como uma maneira de construir sua reputação, relacionamentos e carreira, você precisa começar a prestar atenção nos momentos em que se beneficia de outra pessoa.
Como alguém te ajudou hoje? Esta semana? Os últimos seis meses? Talvez alguém tenha falado com você através de uma pequena falha técnica, tenha trazido uma recarga no seu café ou lhe emprestado uma caneta em uma reunião. Certifique-se de realmente dizer as palavras "Obrigado" por esses pequenos gestos.
Quando alguém vai além de um pequeno gesto simples para ajudá-lo, considere enviar um e-mail de agradecimento, cartão ou até mesmo um pequeno presente. Talvez um colega tenha se atrasado para ajudar você a resolver um problema com um de seus projetos. Ela gosta de cupcakes? Tente surpreendê-la com seu sabor favorito. Talvez um colega coloque uma palavra boa para você com um participante importante em sua rede. Um e-mail ou cartão de agradecimento escrito à mão está em ordem. Talvez o seu supervisor tenha batido para conseguir um aumento significativo ou uma promoção. Isso vale também para uma nota manuscrita ou um presente razoável, como flores, almoço ou uma entrega surpresa de seu pedido favorito na Starbucks.
Seja genuíno em sua apreciação
Eu tenho duas notas de agradecimento fixadas no meu quadro de avisos agora. O autor enviou cada nota depois de um evento com o qual eu estava envolvido, observando detalhes que me permitiram saber que ela entendia quanto trabalho havia em cada função. Eu me inclinaria para ela porque sou muito grata por ela perceber e apreciar genuinamente as coisas que eu faço. A palavra-chave aqui, no entanto, é "genuína".
Jogando um rápido "obrigado" por cima do ombro como uma reflexão tardia ou enviando um cobertor, "Obrigado por tudo que você faz" e-mail que não reconhece contribuições específicas de uma pessoa não construir relacionamentos e na verdade, pode realmente fazer mais danos do que Boa. Depois de um tempo, gratidão superficial e distraída transmite que você realmente não sabe (ou se importa) o que a pessoa que está recebendo faz. Essa é uma receita para o ressentimento.
Por outro lado, diga que sua nota soa mais ou menos assim: “O evento de inauguração foi maravilhoso. Eu sei que você coloca muito trabalho nos bastidores para fazer isso acontecer. Cada detalhe parecia estar em ordem, desde a comida até os programas até os alto-falantes. Você fez um excelente trabalho! ”Esses detalhes mostram que, mesmo que você não saiba exatamente o que o destinatário faz, você entende o esforço por trás dos resultados e se importa o bastante para anotar isso.
Quando você está dizendo obrigado, declarações específicas vão muito além de declarações vagas e gerais.
Colher os beneficios
Quando você começar a prestar atenção às maneiras pelas quais as pessoas o ajudam e expressar genuína gratidão por essa ajuda, prepare-se para colher os frutos. A pesquisa vincula a gratidão a uma série de benefícios pessoais, incluindo maior felicidade, melhor sono, melhor saúde geral e melhores relacionamentos.
Se, praticando a gratidão, você está dormindo bem e é geralmente mais feliz, então é provável que você seja mais produtivo e satisfeito no trabalho. Além disso, suas relações profissionais se beneficiarão da sua atitude de gratidão. Pense: você já ajudou um colega que mais tarde levou todo o crédito por esse trabalho? Agora, você se lembra de alguém que saiu do seu caminho para reconhecer e agradecer por algo que você fez? Qual pessoa você está mais propenso a ajudar se ele ou ela pedir seu apoio novamente? Este último, claro. Você quer ser a pessoa graciosa que as pessoas não se importam em ajudar.
O ano está chegando ao fim rapidamente. Para o resto de 2015, eu o desafio a prestar atenção às muitas maneiras pelas quais as pessoas ao seu redor dão uma mão e dizem “obrigado” a alguém pelo menos uma vez por dia. Além disso, pense em como alguém o ajudou de maneira importante no último ano e escreva para essa pessoa uma nota genuína e específica.
Com um pouco de gratidão, você colherá recompensas em sua vida pessoal e profissional - e inicie o novo ano com o pé direito!
