Em 17 de janeiro de 2014, minha irmãzinha morreu inesperadamente. Ela tinha apenas 46 anos de idade.
Recebi a ligação no final do dia naquela tarde de sexta-feira, quando estava encerrando meu dia de trabalho e descobrindo os prazos da semana seguinte. Eu imediatamente mudei para o modo robô quando reservei meu voo de volta para casa, para Chicago, encontrei um hotel e comecei a fazer arranjos para um funeral que eu não havia previsto. Em algum lugar entre as chamadas para outros parentes, a escolha dos arranjos florais certos, a decisão de onde mandá-los mandar o corpo, mandei uma mensagem para minha chefe para lhe contar as novidades. Felizmente, eu trabalho para uma pessoa genuinamente boa que simplesmente mandou uma mensagem de volta, me dizendo o quanto estava arrependida e "tomando o tempo que você precisa".
De acordo com a política da nossa empresa, a morte de um familiar imediato garante cinco dias de luto. Isso é generoso, dado que a maioria das empresas só permite três dias de folga remunerada e, infelizmente, alguns locais de trabalho não têm tais benefícios. Pior, no entanto, não parece haver um plano em nenhuma empresa para quando a dor real se instala, durante os dias que se seguem quando você está de volta à sua mesa, folheando papéis, participando de reuniões e respondendo a perguntas de colegas que inocentemente perguntam: "Então, onde você esteve - de férias?"
Se você recentemente experimentou a perda de um ente querido, aqui estão alguns pensamentos sobre como lidar com o pior do que a vida tem a oferecer ao mesmo tempo em que passa das 9 às 5.
1. Seja gentil consigo mesmo
Se há uma vez na vida em que merecemos nos envolver em completa compaixão, é isso. Aproveite o tempo que você precisa. É compreensível para funcionar em uma velocidade mais lenta. Os prazos ainda precisam ser cumpridos, mas isso não significa necessariamente que você precisa ser o único a conhecê-los. Reúna as tropas - seu chefe, sua equipe, seus colegas de trabalho mais próximos - e peça aos outros que compartilhem um pouco do fardo. (Da mesma forma, se você sabe que outra pessoa está sofrendo com uma perda, ajude-se a se voluntariar para assumir parte de sua carga de trabalho.)
Em momentos como esses, geralmente pensamos que estamos sozinhos. Mas a verdade é que estamos sempre sozinhos, e é só quando escolhemos convidar os outros para a nossa vida que não somos. Um ex-chefe meu me disse uma vez que nunca conseguimos o que merecemos; só temos a chance de conseguir o que queremos se pedirmos. Então pergunte.
2. Lembre-se de que a ação é sempre uma coisa boa
Com a morte de um ente querido, podemos estar inclinados a desistir ou desistir. O luto é uma força poderosa que pode nos parar em nossas trilhas. Mas, como disse Andy Dufresne, da Shawshank Redemption , “fique ocupado vivendo, ou fique ocupado morrendo”. Em outras palavras, tomar um tempo para descansar é uma coisa boa, não pesar na escuridão e no desespero. A ação é fundamental.
No começo, tudo o que podemos ter em nós é, no máximo, apenas passar pelos movimentos: Levante-se, vá trabalhar, vá para casa, vá para a cama, enxague, repita. Não importa. Apenas continue andando. Continuar fazendo. Mantenha o foco em coisas fora de você e sua dor. E se algo em que você se concentrar for um próximo projeto no trabalho, infuse todas as suas energias para derrubá-lo do parque. Isso ajudará você a não se preocupar com a tristeza, e isso pode lhe dar uma pena para o seu boné que você vai apreciar e se orgulhar da estrada.
Todo mundo tem uma data de validade. Agir, não importa quão pequenos os passos possam ser agora, nos ajuda a usar nosso tempo aqui na Terra realmente vivendo, ao invés de apenas aguardar nosso tempo esperando para morrer. E tomar essa ação - mover seu corpo - provou trazer benefícios fisiológicos que ajudam a elevar o humor, os pensamentos e os espíritos.
3. Honre seu amado escolhendo viver
A morte - especialmente quando inesperada - tem uma maneira de enxugar os filtros que colocamos em nossas vidas e nos dá uma nova perspectiva sobre onde estamos e para onde podemos ir. Reuniões no trabalho discutindo minúcias que costumavam importar para você não serão mais importantes. Trabalhar com colegas em uma força-tarefa em direção a uma meta comum não será mais uma prioridade. Ficar preso nas tarefas rotineiras da vida cotidiana se tornará ampliado, fazendo com que você se sinta como se tivesse perdido de vista o que sua vida deveria ser. De repente, você está se vendo em seu próprio filme, semelhante ao personagem interpretado por Jack Nicholson perguntando a todos na sala: "Isso é tão bom quanto parece?"
O desejo de mudar pode bater forte. Você sempre quis estudar gorilas em Ruanda - você deveria deixar seu emprego e ir embora? Você nunca imaginou que estaria trabalhando 24 horas por dia, 7 dias por semana, como cozinheira, empregada doméstica, babá, especialista em melhorias domésticas e gerente financeira, sem sequer um centavo para isso - se você se divorciar de seu cônjuge e abandonar seus filhos? É tarde demais para fugir e se juntar ao circo?
Saiba que todos esses pensamentos são normais. Saiba, também, que os especialistas sugerem fortemente não fazer mudanças importantes na vida durante os períodos de luto. E saiba que você recebeu um grande presente. Com a morte de sua amada, você recebeu uma perspectiva. Agradeça a ele por ajudá-lo a reconhecer onde você está, o que é importante para você e o que está gastando em seu precioso tempo e recursos. Mais tarde, você pode começar a reavaliar as metas e objetivos de sua vida e descobrir - antes que seja tarde demais - o que você pode precisar fazer para chegar onde deveria.
Três dias não são suficientes para administrar a dor de perder um ente querido e, ao mesmo tempo, retornar ao local de trabalho como funcionário produtivo e totalmente presente. Tomar o tempo que você precisa, ser gentil com você mesmo, permanecer ativo e fora de sua própria cabeça, e escolher usar o falecimento de sua pessoa amada como uma oportunidade de refocar sua própria vida e vivê-la ao máximo são maneiras pelas quais essa tristeza escritor ferido está aprendendo a trabalhar através da morte para experimentar uma vida melhor, especialmente no trabalho.
