Quando você se sentir um pouco sonolento ou sem foco no trabalho, você provavelmente pega a bebida com cafeína mais próxima. E enquanto o café e o chá podem certamente animar você, existem outras opções mais saudáveis para obter o impulso que você precisa.
Assim: Gregory Ferenstein, do The Daily Beast , começou a substituir uma dose de cafeína por apenas 30 segundos de exercícios de alta intensidade, como saltadores ou alpinistas. Para avaliar os resultados, ele auto-testou seu desempenho mental depois de fazer exercício versus beber um café - e descobriu que seu desempenho melhorou mais com o exercício. (Ele também encontrou algumas pesquisas científicas interessantes para apoiá-lo.)
Embora a melhora não tenha sido grande, certamente é algo a ser considerado, especialmente considerando os efeitos colaterais negativos da dependência de cafeína e o número de pessoas que querem se encaixar no ano novo.
Então, esta semana, em vez de chegar àquela segunda (er, terceira) xícara de café quando você chegar à calmaria do meio da tarde, encontre um canto tranqüilo e experimente 30 segundos de seu exercício favorito de bombear o coração. Pode parecer estranho, mas os resultados podem surpreendê-lo.
