Os pais expectantes já ouviram essa frase antes, mas vou dizer de novo, porque é importante.
Nada realmente prepara você para ser pai ou mãe.
Eu tinha essas grandes noções de como eu iria brincar alegremente, empurrando um carrinho de bebê, sorrindo com brilho pós-natal. Colegas de trabalho "oohh" e "ahh". Babás apareceriam magicamente para que eu ainda pudesse ter a mesma vida social que eu já tive. Meu marido e eu namorávamos uma vez por semana, onde conversávamos sobre o quão fofo nosso bebê era. Ah, e em todas essas visões, meu bebê estava dormindo … pacificamente.
No momento em que percebi como estava enganado, voltei a trabalhar uma vez após o parto. Na época, eu era o principal produtor de um programa de televisão ao vivo. Um trabalho que eu amava, mas que era incrivelmente demorado e estressante. Eu era agora também a mãe de um lindo menino chamado Sebastian, que eu amava, e que também era incrivelmente demorado e estressante.
Eu estava conduzindo uma ligação com a minha equipe por uma semana cheia de fotos no Brasil, quando, de repente, o doce Sebastian acordou muito cedo. Ele inesperadamente chorou, ou eu deveria dizer, rugiu, do outro lado da linha e o produtor da linha tropeçou … "Hum, você quer que a gente vá embora?" Cinco palavras que as pessoas me disseram no meu chá de bebê de repente soaram na minha cabeça: a vida nunca será a mesma. Eles estavam certos. A transição para a paternidade (de trabalho) nem sempre é fácil, mas aprendi algumas lições valiosas ao longo do caminho.
O primeiro mês de volta: um guia de sobrevivência
Meu primeiro dia de volta ao meu escritório depois de quase quatro meses, me senti como um alienígena. O trabalho era o mesmo, mas definitivamente havia coisas sobre mim que haviam mudado. Antes do bebê, eu almocei na minha mesa para acompanhar as últimas notícias e não perder um minuto, agora o almoço era hora de bombear. Eu tive que fazer o check-in em casa. Eu tive que lembrar de comer saudável. Minhas roupas de trabalho antigas definitivamente não se encaixavam. E eu não podia mais ser a pessoa que sempre dizia sim à designação atrasada ou à viagem de última hora. Eu estava lamentavelmente despreparado. Não seja eu. Aqui estão algumas dicas para o primeiro dia.
1. Vá às compras uma semana antes. Compre uma roupa nova. Talvez duas novas roupas. Vai cortar o cabelo. Faça o que for preciso para se sentir um pouco mais como você. Coloque a roupa na noite anterior. Sinta-se aliviado em não ter que cavar através de um armário de calças com botões depois de viver em leggings por três meses. Você vai me agradecer.
2. Tente arranjar para voltar no meio da semana. Um total de cinco dias sem bebê será estressante. Quarta-feira é um bom dia. O suficiente para ser comprometido. Perto o suficiente para sexta-feira.
3. Se você estiver amamentando, bloqueie o tempo que você precisará no seu calendário antes de voltar. Ou qualquer outra hora que você precisar. Talvez seja uma pausa de 15 minutos para a babá ou babá do Facetime e ver o rosto do seu novo bebê (eu entendi). Seu chefe e seus colegas de trabalho não saberão o que você precisa, a menos que você diga a eles. E se você se sentir desconfortável ou precisar de ajuda, passe algum tempo com o RH. Outra dica profissional para amamentar: comece a bombear e congelar o leite cerca de um mês antes de voltar ao trabalho. Se você baixar a rotina agora, você se sentirá menos estressado depois.
4. Almoçar com aquele maravilhoso colega de trabalho que pode te informar sobre o trabalho (e as fofocas) que você perdeu desde que você se foi. Aprecie a conversa adulta que você pode ter perdido.
Abrace novas rotinas (e novas horas de cama)
Vamos encarar. Suas manhãs serão diferentes agora. Talvez o seu alarme disparasse sempre às 6h30 da manhã, mas agora há um alarme humano que o acorda às 2 da manhã, depois às 4 da manhã e às 6 da manhã. Cerca de uma semana antes de começar, tente fazer uma rotina seca de sua rotina matinal. Conte o tempo que você precisa para alimentar seu bebê agora, ou qualquer outra coisa que você possa não ter considerado que irá aparecer.
E falando desse despertador … sim, haverá dias em que você terá que dormir um pouco. Pode ser horrível, mas você vai passar por isso. A chave é lembrar, você não é exatamente a mesma pessoa que você era. Você pode ter sido capaz de ir para a cama à meia-noite e acordar para o trabalho bem descansado e pronto para a ação. Pode ser que você precise de uma nova hora de dormir às 8 horas (pelo menos por enquanto). Abraçar isso. Um dia você poderá trazer sua coruja noturna de volta. Agora não é a hora. Vá para a cama quando estiver cansado.
Diga "Não" e fique bem com isso
Havia muitas coisas que eu disse não quando voltei ao trabalho. "Não, eu adoraria sair com Richard Branson em Necker Island por uma semana para uma filmagem, mas não posso." "Não, eu não posso fazer essa hora feliz hoje à noite." "Não, eu não posso te ajudar neste projeto que normalmente eu diria sim, mas não tem nada a ver com o trabalho que precisa ser feito, então eu preciso desistir." Isso foi tão difícil para mim. E eu tive que fazer isso na minha vida pessoal e profissional. Havia amigos íntimos e colegas de trabalho que não entendiam. Tudo bem. Você consegue. Cuide de você mesmo primeiro. Muitos pais que eu entrevistei disseram que a paternidade fez deles os principais priorizadores. Você pode ser um também.
Saiba quando é hora de fazer a transição
Às vezes, sua função pode não corresponder à sua nova função como pai / mãe. Eu percebi não muito tempo depois que eu tive meu primeiro bebê que a viagem e as noites tardias exigidas para a televisão ao vivo estavam me levando para longe de algo que eu amava ainda mais, pais. Então, fiz uma transição para um trabalho com um pouco mais de flexibilidade.
Você pode achar que existem coisas que precisam mudar. Não tenha medo de falar com seu chefe sobre trabalhar em casa um dia por semana, ou ajustar um pouco as suas horas para que você possa vir um pouco mais tarde ou sair um pouco mais cedo.
Lembre-se, cuide-se. Estar estressado o tempo todo não ajuda você no trabalho ou em casa. Não há problema em pedir o que você precisa, ir para a cama e sentir-se sobrecarregado. Muita coisa está mudando … mas você vai ser ótimo. Estamos torcendo por você!
