Ser apaixonado pelo seu trabalho é fantástico.
Sentindo-se animado para entrar no escritório, borbulhando de ideias e querendo fazer o possível para fazer com que seus empregadores (ou sua própria empresa) sejam um sucesso? Totalmente incrível.
Mas há uma linha tênue entre ser "loucamente apaixonado" e ser um workaholic total.
Em última análise, tudo se resume a uma pergunta:
O que está impulsionando seu desejo de trabalhar, trabalhar e trabalhar um pouco mais?
Se você é motivado por entusiasmo, paixão, entusiasmo e uma pitada de preocupação saudável (como a necessidade de pagar suas contas ou empréstimos estudantis) - tudo isso é fantástico.
Mas se você é movido por uma sensação de vazio, um anseio por validação constante ou medo paralisante? Isso é menos.
Não tenho certeza? Aqui estão sete perguntas para ajudá-lo a dar uma olhada honesta em por que você trabalha tão duro - e veja se você pode ser um workaholic.
1. Trabalho muitas horas porque temo que, se não o fizer, não alcançarei meus objetivos - e então as pessoas pensarão que sou um fracasso?
Normalmente, esses tipos de medos sugerem que o trabalho se tornou uma maneira de obter aprovação e validação de outros.
Nessa situação, o trabalho se torna uma droga viciante que é usada para afirmar seu valor e seu valor próprio. (“Quando eu alcanço X, então eu me sinto bem comigo mesmo.”) Infelizmente, como qualquer droga viciante, você está sempre perseguindo seu próximo hit - e você nunca está totalmente satisfeito com qualquer coisa que você faça, não importa o quanto ou o quanto você trabalha. Não é divertido.
2. Eu me sinto ansioso ou desconfortável quando não estou trabalhando?
O trabalho é uma grande parte da sua vida e também é uma grande parte da sua identidade. Mas quando o trabalho se torna toda a sua identidade, isso é um problema.
Se você não se sentir “certo” a menos que esteja entrincheirado em um projeto, isso pode ser um sinal de que seu relacionamento com o trabalho está um pouco fora de sintonia.
Pense desta maneira: Se você disse a um amigo: “Eu não me sinto bem a menos que esteja passando tempo com meu namorado! Se estamos separados, mesmo por uma hora, sinto-me super ansioso. Eu só tenho que checar …
Seu amigo provavelmente diria: "Hum, isso soa como um relacionamento totalmente insalubre". E ela estaria certa!
3. Eu trabalho comigo nas férias? Estou sempre fazendo check-in porque tenho medo de perder algo importante?
Não vejo nada de errado em verificar o e-mail de vez em quando durante as férias.
Mas se você é o tipo de pessoa que está super colada à sua tela, perdendo o lindo pôr-do-sol tropical que está acontecendo diante de seus olhos, ou ignorando seus amigos e familiares em favor de “apenas mais um e-mail” - isso é uma bandeira vermelha .
Se você tem medo de “perder algo importante” enquanto estiver ausente, isso é outro sinal de que seu relacionamento com o trabalho precisa de algum amor. Afinal: Quem quer viver e trabalhar em constante estado de medo?
4. Eu penso sobre o trabalho mesmo quando não estou trabalhando - porque temo que, se não o fizer, as coisas não serão tratadas adequadamente e tudo desmoronará?
Uma coisa é ter uma ideia brilhante porque você está pensando em um trabalho enquanto está correndo ou tomando banho.
Uma coisa é pensar no trabalho enquanto você está dirigindo para casa, porque você está tão empolgado com o seu último projeto.
Mas outra coisa é mastigar ansiosamente o seu trabalho porque você tem medo de que as coisas fiquem confusas na sua ausência. Isso é um sinal de que seu trabalho está sendo movido pelo medo, não pela alegria.
5. Eu trabalho mesmo quando estou doente? Estou com medo de tirar uma folga porque vou ficar tão para trás - ou porque as pessoas vão pensar que estou perdendo o ritmo?
Muitas pessoas vão trabalhar quando estão doentes, e isso dói mais do que apenas a sua própria saúde.
Mais uma vez, a questão se resume à sua motivação - o que está levando você a dirigir-se ao escritório, empacotando uma caixa grande de lenços de papel?
Você está trabalhando porque há um projeto decisivo que precisa ser feito e você não quer decepcionar seus colegas - ou está trabalhando apenas porque precisa da aprovação deles ou tem medo do que pode acontecer? se você (gasp!) desligue para ficar bem?
6. Eu me disponibilizo aos colegas fora do horário de trabalho, o tempo todo? Eu mantenho meu telefone e outros gadgets comigo o tempo todo?
Como John De Graaf relata nesta peça do Marketplace : "Somos como celulares e iPads - precisamos recarregá-los regularmente".
Ele também observa: "As mulheres que não tiram férias regulares têm de duas a oito vezes mais chances de sofrer de depressão e têm uma chance 50% maior de sofrer doenças cardíacas".
Em outras palavras, desconectar e levar tempo para recarregar não é opcional - é essencial. Se você está se recusando a dar-se qualquer folga, isso é potencialmente autodestrutivo.
7. Tenho dificuldade em delegar porque tenho medo de que ninguém possa atender aos meus padrões - por isso acabo sempre fazendo mais do que a minha parte do trabalho?
Os workaholics geralmente se consideram indispensáveis e têm expectativas irrealistas de si mesmos e daqueles com quem trabalham. Eles mordem mais do que podem mastigar e vivem em constante estado de atraso.
Novamente, a principal bandeira vermelha a ser observada é o medo. Medo de não ser realmente necessário, afinal de contas. Medo de ser percebido como fraco ou preguiçoso. Medo de não receber a validação que você tanto deseja. Medo de estar sozinho, com seus pensamentos!
Se você é movido por esse tipo de medo, isso é um sinal de que seu relacionamento com o trabalho precisa de algum TLC.
Então, como os workaholics podem quebrar o ciclo?
Tudo começa por desafiar alguns dos medos que estão levando você a trabalhar até o osso.
E mais uma vez, quero esclarecer:
Há uma diferença entre preocupação saudável (pense: "Eu não quero ser demitido, porque eu preciso alimentar minha família") versus medo doentio (pense: "Se eu não trabalhar horas extras, todos os fins de semana, sem pagar - todos vão pensar que sou preguiçoso e inútil! ”)
Enfrente seus medos de frente, por mais desconfortável que seja.
Então, olhe para si mesmo no espelho e diga em voz alta:
Criar um relacionamento saudável e equilibrado com seu trabalho pode levar algum trabalho.
Mas é absolutamente possível.
E como o velho clichê diz: Reconhecer que você pode ter um problema é sempre o primeiro passo.
Você se considera um workaholic? Como você se equilibra quando sente a necessidade de trabalhar, trabalhar e trabalhar?
