A cafeteira avarias. Você acidentalmente exclui um documento importante. Você bombardeia sua apresentação matinal. E então você chama seu chefe de "mãe" por acidente. Ah, e não é nem meio-dia ainda.
Alguns dias vão terrivelmente errados do começo ao fim, e é ainda mais difícil permanecer no caminho certo quando você sente que não há esperança de que melhore. Como você pode mantê-lo juntos nesses momentos de embreagem? Essas dicas vão te levar até lá.
- Faça uma pausa e assista a um desses vídeos de produtividade. (Fast Company)
- Basta sentir todo o lugar? Sente-se e escreva uma breve lista de tarefas do que você absolutamente precisa fazer. (Lifehacker)
- Se você está se sentindo muito distraído, mova seu espaço de trabalho para outro lugar temporariamente. (Forbes)
- É um dos truques mais antigos (e mais pacíficos) do livro: Medite, mesmo que seja por apenas dois minutos. (Lifehack)
- Desligue o celular e faça logout da sua caixa de entrada e da sala de bate-papo do escritório. Você vai se sentir instantaneamente menos estressado. (The Nectar Collective)
- Há uma razão pela qual você sempre recorre à música quando está estressado: ela pode realmente acalmá-lo e ajudá-lo a mudar o foco. (Business Insider)
- Não tenha medo de admitir que você está tendo um dia de folga. A ventilação tem algumas vantagens. (Psicologia Hoje)
- Mantenha um diário no escritório para que você possa escrever como está se sentindo e se reagrupar em momentos difíceis. (The Huffington Post)
- Nunca subestime o poder de um intervalo oportuno. Tome 10 minutos para sair e ter um momento para si mesmo. (The Daily Muse)
