Todos nós já estivemos lá: você está no meio da tarde e não acha que pode olhar para a tela do seu computador por mais um minuto. Infelizmente, porém, você não tem tempo (ou dinheiro) para sair do escritório e tomar um café ou um lanche.
Para sua sorte, vasculhamos a web à procura de maneiras incríveis de iluminar instantaneamente seu dia de trabalho e aumentar sua motivação - nenhuma delas envolve gastar até o Starbucks e gastar quatro dólares em um chá de paixão.
- Estudos mostram que as pessoas gastam 4, 3 horas por semana em busca de papéis, então aproveite sua pausa para o almoço para limpar e organizar essa pilha de papel de montagem; você vai se agradecer depois. (Planta Confiável)
- Tem um pouco de tempo livre antes da sua próxima reunião? Tire cinco minutos e faça uma rápida ioga de mesa para se sentir revivido. Livrar-se da desleixo da mesa também é uma vantagem. (Ladies 'Home Journal)
- Cantar suas músicas favoritas pode ser o segredo para fazer você se sentir mais calmo e rejuvenescido depois de um longo dia. (Inc.)
- Temendo uma tarefa pela frente e já se sentindo exausto? Dando a si mesmo o tipo certo de conversa de motivação deve fazer o truque. (Bloomberg)
- Sentindo-se distraído? Experimente a técnica Pomodoro, que ajuda a manter seu cérebro focado em uma tarefa e uma tarefa apenas por 25 minutos. (Lifehacker)
- Domine a rápida soneca de 30 minutos (sim, há uma ciência real por trás) e você poderá se sentir mais produtivo do que nunca. (i09)
- Fazer uma pequena pausa no trabalho não significa que você precisa se sentar no seu computador percorrendo o Facebook; uma festa de dança de três minutos pode realmente fazer você se sentir muito melhor. (iDoneThis)
- Estudos têm mostrado repetidamente que apenas sair para a natureza por cinco minutos pode aumentar muito o seu humor e eficiência. (Rodale)
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