Vamos enfrentá-lo: a vida tende a passar sem hesitação ou qualquer sinal de desaceleração. Na loucura, é incrivelmente fácil esquecer de ser grato por todas as coisas incríveis que nos são dadas na vida.
Mas estudos mostram que consistentemente acompanhar o que você é grato e agir sobre esses sentimentos de apreciação não só pode torná-lo mais feliz, mas realmente impulsionar o seu sistema imunológico e mantê-lo mais saudável.
Reunimos seis maneiras super fáceis de demonstrar gratidão diariamente. Apenas lembre-se de ser consistente - isso funciona melhor se você se comprometer a mostrar sua gratidão e gratidão todos os dias, não apenas quando as coisas estão indo muito bem.
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Lembre-se de todos os pequenos detalhes, mantendo um diário de gratidão. Comece uma coleção de pequenos momentos gratos e literalmente observe todo o bem em sua vida se acumulando. (Bem maior)
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Da próxima vez, pule o e-mail ou texto e verbalize seus agradecimentos a esse incrível colega de trabalho. Mostrar gratidão ao reconhecer verbalmente que alguém pode realmente fazer o seu dia (e melhorar seu humor também!). (Lifehacker)
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Limpe você mesmo, tanto em público como em privado. Se você deixar um pequeno rastro de leite ou açúcar no balcão da cozinha do escritório, limpe-o. Este pequeno ato de bondade simboliza que você respeita o espaço de outras pessoas e aprecia os esforços de seus colegas de trabalho para manter o espaço comunitário limpo também. (Atos Aleatórios da Fundação da Bondade)
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Não reclame por 24 horas. Isso pode parecer estranho, mas será assustador perceber a rapidez com que você pode passar a reclamações em vez de soluções. Da próxima vez, tente encontrar o bem em uma situação complicada. (Destravado)
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Isto vai soar old school, mas uma ótima maneira de mostrar gratidão é escrevendo um cartão de agradecimento (sim, escrevendo à mão). Esta lembrança física mostra que você está realmente agradecido por alguém ter lhe dado tempo e esforço. (Empreendedor)
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Sua casa é onde você vai para relaxar e descontrair, então por que não devolver ao seu bairro? Nada mostra que você se importa mais do que oferecer uma mão amiga. Não tem certeza de quais oportunidades estão disponíveis perto de você? Volunteer Match tem você coberto. (Idealista)
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