Às vezes acontece: a reunião está indo morro abaixo, o chefe está com raiva ou a pressão está aumentando. De repente, você está engasgado e as lágrimas estão escorrendo. Claro, você tenta segurá-los de volta (confira nossas 7 dicas para evitar chorar no local de trabalho para ajudar). Mas se você não puder, é hora de um novo plano: lidar com suas lágrimas.
Estas 4 estratégias, recomendadas pelo Ms-JD.org, podem ajudá-lo a responder às lágrimas quando elas acontecem:
1. Vá em frente
Quando não é possível “dar um passo atrás” para evitar lágrimas, talvez seja necessário fazer exatamente o oposto: forjar corajosamente à frente. “Muitas lágrimas surgem quando estamos desesperadamente tentando impedir que aconteçam. Continue falando o melhor que puder. Você provavelmente descobrirá que suas lágrimas diminuirão depois de alguns segundos ", diz um especialista.
2. Ignore isso
A curto prazo, chamar a atenção para as lágrimas pode deixar seu público ainda mais desconfortável. Eles podem se sentir obrigados a consolá-lo ou responder. Se você ignorar as lágrimas, elas também podem.
3. Deflexão com uma mentira branca
Se as lágrimas estão chegando e não parecer algo que você possa ignorar completamente, você pode passar pelo incidente com um comentário como "Com licença, minha lente de contato está irritada" ou "Suas alergias lhe causam problemas neste momento ano também? " Independentemente de alguém acreditar, a declaração dá ao seu público uma "saída" para superar suas lágrimas um pouco mais confortavelmente.
4. Seja honesto e direto
Às vezes, a melhor maneira de difundir sua ansiedade é falar em voz alta. É preciso uma espécie de coragem para explicar com calma: "Estou envergonhado por ter chorado. Acho difícil discutir." Então, basta prosseguir com a discussão. Não gaste muito tempo explicando, ou vai parecer que você está pescando por simpatia ou sendo manipulador. Apenas algumas frases curtas - você pode querer ensaiar e pensar nas palavras exatas que você gostaria de dizer se surgisse tal situação.
Faça o que fizer, não veja suas lágrimas como sinal de fraqueza. Felizmente, há pelo menos uma vantagem: o choro pode realmente ser bom para você. Pesquisas sugerem que 9 em cada 10 pessoas se sentem melhor e apresentam estresse reduzido após o choro. E as lágrimas podem até ajudar a manter o corpo saudável.
Então, se você se encontrar estragando no trabalho, não seja muito duro consigo mesmo - lide com eles e siga em frente.
