Já passou algum tempo obcecado com um problema que não é realmente um problema? Eu sou culpado disso em um nível pessoal (apenas pergunte ao meu cônjuge), e houve uma época em que eu também lutava para fazer montanhas de montículos no trabalho também.
Mas a coisa a saber? Na maioria das vezes, a menos que você realmente esteja realmente relaxando e regularmente sub-entregando em seu trabalho, seus supostos problemas provavelmente estão na sua cabeça. O autor best-seller, Seth Godin, na verdade, os chama de faz de conta. Ele explica que, ao elevá-las e colocá-las no topo de nossa lista de prioridades, evitamos as coisas pelas quais devemos prestar muita atenção.
Transformamos pequenas coisas em grandes, fazendo-nos reagir de maneira insensata a situações que não são terríveis.
Embora a lista de questões que não são do fim do mundo seja provavelmente infinita, veja se você se identifica com alguma das questões abaixo, e se fizer isso, faça um plano para parar seu pensamento negativo e exagerado para que você pode se concentrar nas coisas que realmente importam.
1. Você está preocupado em não falar em uma reunião
Já saiu de uma reunião aborrecido consigo mesmo por não contribuir? Você literalmente sentou-se em silêncio enquanto seus colegas de equipe interferiam com isso ou ofereciam isso. Depois da reunião, você não pode deixar de repetir a situação de novo e de novo e de novo. Por que diabos você não disse nada? Agora você parece um idiota incompetente.
Claro, você poderia continuar sentindo-se totalmente coxo por ficar quieto, ou você poderia fazer alguma coisa agora. Como você pode se concentrar no quadro geral e agir que mostra que você estava presente e não estava zoneando? Porque é isso que realmente importa aqui - não quantas palavras você tem em comparação com todos os outros.
Se você tiver uma grande ideia para adicionar, basta enviar um e-mail de acompanhamento. Ou, se a sua ideia não parecer digna de e-mail, anote-a para se preparar melhor para a próxima reunião, para que seja mais fácil ponderar rapidamente.
Você só está autorizado a enfatizar se …
Você raramente está contribuindo para discussões, tanto pessoalmente quanto por e-mail. Embora falar com alguém possa parecer assustador para alguns de nós, é importante fazê-lo se quiser que sua voz seja ouvida e ganhe a reputação de ser atenciosa, inovadora, criativa e toda uma série de outros adjetivos positivos.
2. Você está preocupado em almoçar sozinho todos os dias
Na sua mesa. Todo dia. Chegou a hora de relaxar e acompanhar seu e-mail pessoal ou alguns minutos de navegação nas redes sociais que você permite. E, no entanto, por mais que você goste da sua rotina, não pode deixar de sentir que as pessoas estão falando de você. Ou nem mesmo percebendo que você existe.
Você só está autorizado a enfatizar se…
Você não fez nenhum amigo no trabalho! Embora você não precise ser BFFs com seus colegas de trabalho, isso ajuda a ser amigável e aberto a conversas. Coma sozinho na sua mesa, se for essa a sua preferência, mas não evite conhecer alguns de seus companheiros de outras maneiras.
3. Você está preocupado que você sempre deixe o trabalho antes de seu chefe
Na maioria dos dias você sai depois de ter reduzido sua lista de tarefas de forma satisfatória. Seu cérebro não funciona muito bem depois das 5 da tarde, então você frequentemente se vê desligando o computador e arrumando as coisas antes do seu chefe. Você se estressa um pouco sobre isso a cada vez, mas, francamente, depois de uma hora ou mais tentando acabar o relógio, seus olhos começam a se esvair e você sente que a única resposta é sair de lá antes de enlouquecer.
Você só está autorizado a enfatizar se…
Você está saindo cedo porque está entediado ou foi informado de que não está trabalhando duro o suficiente. Se este for o caso, então sua saída culpada é motivo de preocupação. A longo prazo, a sua posição estagnada ou a sua relutância em trabalhar diligentemente vai se apoderar de você, e você vai desejar ter conversado com seu chefe sobre conseguir mais tarefas ou ler sobre como ser mais produtivo.
Não vou fingir o contrário: sempre haverá uma oportunidade de fazer algo do nada. Então, da próxima vez que você for tentado a gemer e gemer sobre essa coisinha, pare um pouco e pergunte a si mesmo se você está se estressando por nada.
