Se você já estragou o trabalho (e sejamos honestos, quem não foi?), Então você sabe o quanto é ruim: a sensação de afundar na boca do estômago, os pensamentos recorrentes de que eu deveria ter feito aquilo em vez disso , e a falta de confiança que perdura por muito tempo após a tempestade ter passado. Confie em mim: todo mundo se sente assim de vez em quando. Mesmo no nível C, eu me vejo cometendo um erro ocasional.
Em si, isso não é necessariamente uma coisa ruim. Manter-se num padrão elevado, e até mesmo manter uma quantidade saudável de autocrítica, mostra que você se importa com o seu trabalho e que trabalha ativamente para melhorar. Mas para muitas pessoas - especialmente aquelas que estão apenas iniciando suas carreiras - não é fácil distinguir entre erros genuínos e insegurança, e como resultado, eles se superam por nada. Isso não apenas faz com que você se sinta mal - a confiança reduzida pode, na verdade, piorar seu desempenho.
A solução óbvia, que tenho certeza que você já ouviu, é deixar de ser tão dura consigo mesma ! Mas do jeito que eu vejo, há alguns problemas com essa sugestão: Um, é mais fácil dizer do que fazer, e dois, se você está realmente cometendo um erro, dispensá-lo significa que você perde a oportunidade de identificar e corrigir isto.
Então, da próxima vez que você sentir que acabou de se tornar um indicado para o Office Fails Hall of Fame, siga estes três passos. Quem sabe? Você pode até descobrir que você está fazendo um trabalho mais bobo do que você pensou.
1. Olhe para os fatos
Parece óbvio, mas quando você está preocupado com a possibilidade de cometer ou não um erro, é comum ficar tão envolvido em suas emoções e suposições que se esquece de olhar para a evidência fria e dura. Em momentos como esse, é melhor dar um passo para trás e fazer algumas perguntas a você mesmo:
Você atendeu às expectativas explicitamente solicitadas por você?
Se você concluir um projeto apenas para se preocupar imediatamente com a falta de par, volte e observe as diretrizes originais. Se você perdeu um componente importante, reconheça sua supervisão e envie uma versão atualizada. Mas se você está estressado em não incluir algo que nem mesmo pediu, relaxe - provavelmente não foi necessário (pelo menos neste momento).
Você entregou essa tarefa e concluiu todas as etapas de acompanhamento necessárias?
Colocar toneladas de esforço em um projeto e depois esquecer de clicar em “enviar” ou acompanhar um item de ação resultante é um dos medos mais comuns - e, felizmente, um dos mais fáceis de verificar. Faça uma lista de todas as etapas necessárias para fechar o loop. Se você puder confiantemente verificar cada item, você está livre. Se não, basta seguir os próximos passos o mais rápido possível para evitar as consequências.
Que resposta você recebeu?
Eu não posso te dizer quantas vezes eu ouvi alguém lamentar sobre o que um trabalho ruim eles fizeram logo depois de receber um feedback brilhante. Soe como você? Abrace o mantra “Eu fiz muito bem!” E trabalhe na abordagem dessa conversa autodestrutiva. E se você obtiver uma resposta não tão boa? Simples. Entre em contato com seu contato para obter mais detalhes e, em seguida, faça um plano que descreva etapas concretas para ajudá-lo a voltar ao caminho certo.
Ansiedades específicas irão variar totalmente dependendo do seu trabalho e estilo de trabalho (entre outras coisas), mas essas perguntas devem ajudar a guiá-lo em direção a uma avaliação imparcial, não importa em que papel você está.
2. Peça uma revisão informal
Quando você está preocupado com possíveis erros, é fácil se deixar levar pelo debate interno. Mas indo e voltando em sua cabeça só irá resultar em overanalyzing e levá-lo ainda mais longe da realidade. Assim, para determinar com precisão se você ficou aquém ou se você está apenas sendo seu pior inimigo, obter uma opinião externa é absolutamente crítico.
A ideia de uma revisão de desempenho causa arrepios na maioria dos espasmos das pessoas, mas eu prometo que existe uma maneira relativamente não-assustadora e relativamente informal de fazer isso. Se você não tiver uma reunião regular com seu chefe e não tiver uma avaliação formal, pergunte se ela tem tempo para discutir seu desempenho recente. Mantê-lo casual, convidando-a para uma conversa sobre uma xícara de café ou sugerindo uma caminhada ao redor do bloco juntos - o mais descontraído seu convite soa, mais relaxado você (e ela) será.
Então, quando se trata de realmente discutir o desempenho, siga as perguntas gerais sobre pontos fortes e áreas de melhoria, em vez de perguntar sobre uma falha específica. Eu começaria com “Como você descreveria minhas contribuições atuais para a equipe?” Ou “Onde você acha que eu estou me destacando agora?” Isso vai lhe dar um melhor senso geral de onde você deve se concentrar, e impedir você desnecessariamente chamando a atenção para um dos seus momentos menos-que-estelares. Se ela não menciona a coisa em particular que você estava preocupado, provavelmente não era um grande negócio em primeiro lugar.
3. Pense: alguma coisa está acontecendo?
Confissão: Cerca de 10 anos atrás, eu me senti mais auto-consciente no trabalho do que eu já tive. Eu não conseguia identificar direito, mas após cada grande apresentação ou reunião importante, eu ficava obcecada com cada pequena coisa que dava errado: como eu me atrapalhava com uma palavra, como esqueci de mencionar algo que eu queria mencionar, ou mesmo se fiz a quantidade certa de contato visual. Eventualmente, chegou ao ponto em que eu sabia que tinha que fazer alguma coisa.
Depois de um olhar introspectivo sobre o que estava acontecendo na minha vida, percebi que estava saindo com uma equipe bastante negativa. Não foi uma decisão fácil, mas finalmente percebi que a melhor coisa para mim seria se separar deles. Agora, eu não estou defendendo uma purificação de amizade (isso é outro artigo inteiramente), mas vale a pena considerar como outras facetas de sua vida afetam sua auto-estima no escritório e além. Uma vez que você esteja consciente disso e abordar proativamente qualquer problema subjacente, é muito mais fácil abordar sua lista de tarefas com uma visão objetiva.
Se você ficou comigo até agora, estou disposto a apostar que você espera um pouco demais de si mesmo de vez em quando. Embora esse impulso para melhorar a si mesmo possa ser um grande trunfo para o crescimento geral de sua carreira, você também precisa se tratar com gentileza. Separe a autocrítica injustificada dos erros reais, aceite os flubs quando eles acontecerem e resolva evitá-los da próxima vez. Porque, embora você nunca consiga passar pelo trabalho com um disco sem falhas, você pode ter certeza de que aprende com seus deslizes e os leva a passos largos.
