Desde que me lembro, sempre me esforcei para trabalhar mais e mais. Mas quando me senti exausto e exausto de ir sem parar, percebi que era hora de fazer uma mudança. E sendo o viciado em trabalho ingênuo que sou, presumi que a solução seria simples: desligaria meu e-mail nos fins de semana e não voltaria a trabalhar até segunda-feira às 9h da manhã. Isso é o que o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é, certo?
Para uma pessoa como eu, isso acabou sendo muito mais fácil de dizer do que fazer. O primeiro fim de semana que eu tentei fazer foi me deixar ansioso com os e-mails que eu não estava respondendo e os projetos que eu certamente estava atrasando.
E foi então que aprendi que, no mundo superconectado de hoje, é preciso quase tanto energia para relaxar nos finais de semana quanto trabalhar nos dias de semana. No entanto, estou feliz em informar que, no ano passado, comecei a trabalhar em um sistema em que mal toquei meu computador por 48 horas seguidas.
Quer saber meu segredo? Bem, eu adotei esses três hábitos que você pode aplicar em sua vida nos fins de semana - ou, se você tende a ficar até tarde no trabalho, a sua semana também.
1. Black Out seu tempo livre
A coisa mais importante que me ajudou quando comecei a levar a sério o meu tempo de final de semana foi “apagando” meu fim de semana - como em, considerando aquelas 48 horas sem trabalho para não ser negociável.
Dessa forma, sempre que eu me encontrava dizendo: "Eh, eu poderia terminar essa tarefa neste fim de semana …" ou querendo assumir um projeto extra que eu poderia fazer no sábado, eu me lembraria que aquele tempo literalmente não estava disponível no meu calendário.
2. Gerencie seus dias melhor
Para ter sucesso em seu tempo livre, ligar para o sábado e domingo fora dos limites não é suficiente. Afinal, os e-mails continuarão chegando e o trabalho continuará se acumulando, independentemente do que você queira fazer.
Então, ao invés de ceder e apenas fazer um pouquinho no sábado de manhã, você precisa ter o seu jogo de gerenciamento do tempo sob controle. Acontece que, se eu fosse mais produtivo de segunda a sexta, eu não teria mais aquelas pilhas de trabalho para me preocupar nos fins de semana.
Eu confio na estratégia do dia do tema do co-fundador do Twitter, Jack Dorsey (que você pode fazer aqui). Eu gasto segundas-feiras com foco em organização geral e sextas-feiras em redes e conexão com outras pessoas, permitindo-me ter sempre outros objetivos além de simplesmente diminuir minha carga de trabalho. Dessa forma, eu também não me preocupo com essas coisas nos finais de semana.
Mas há tantas opções quando se trata de usar seu dia de trabalho mais sabiamente, como criar uma lista de tarefas urgente versus importante ou tornar as tarefas emocionais. Você deve tentar algumas estratégias de gerenciamento de tempo diferentes para descobrir o que funciona para você.
3. Limite o tipo de trabalho que você fará nos finais de semana
Tudo bem, você não pode tolerar o pensamento de desligar o final de semana. Entendi. Verdade seja dita,
Eu costumo pegar meu trabalho nas noites de domingo para me preparar para a manhã de segunda-feira. No entanto, limito-me a responder a e-mails - e nada mais do que isso.
Ao fazer isso, descobri que na verdade não me ressinto com o trabalho que faço nos finais de semana, e também me coloca na zona para começar um trabalho mais desafiador na manhã de segunda-feira, já que minha caixa de entrada não está entupida com -dos.
E, melhor ainda, tente o conselho da escritora Sara McCord para encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: escreva todos esses e-mails, salve-os em rascunhos e envie-os na manhã de segunda-feira - garantindo que você não terá que fazer mais nada no domingo noite.
Obviamente, existem exceções a essa regra. Se você é novo em um emprego e está tentando impressionar seu chefe, não há problema em trabalhar nos seus primeiros fins de semana para ser pego. Ou, se você tiver uma grande apresentação na segunda-feira e precisar passar por slides, não se sinta culpado por esse tempo.
O ponto é, porém, você deve se sentir como se estivesse no controle do seu tempo livre designado e o que você faz com ele - em vez de sentir que seu trabalho constantemente toma conta de sua vida.
