Quando você tem uma reunião para preparar, vários projetos para terminar e um milhão de emails para responder, a última coisa que você quer fazer é parar de trabalhar e sair da sua mesa, especialmente para o almoço. Mas você sabia que ficar colado na tela do computador e não se levantar realmente prejudica seu desempenho no trabalho?
É hora de tirar uma página dos playbooks das pessoas mais bem sucedidas do mundo. Eles não estão sentados em suas cadeiras giratórias comendo um triste almoço quando o relógio bate no meio-dia - eis o que eles estão fazendo.
1. Eles exercem
O co-fundador do Twitter, Evan Williams, tem uma palavra de conselho para as pessoas que tentam manter sua produtividade durante os intervalos para o almoço: reserve um tempo para se exercitar.
Williams é, na verdade, um grande fã de treinar durante o período menos produtivo do dia, e para muitas pessoas, isso acontece na hora do almoço.
Não tem tempo para ir a uma academia e bombear ferro? Mesmo tendo tempo para andar fora por 20 minutos ou fazer um par de trechos de mesa pode deixar você sentir-se revigorado. Melhor ainda, encontre maneiras de incluir seus colegas: Transforme sua próxima parada para o almoço em uma reunião comovente!
2. Eles vão almoçar com os outros
Não importa se você se dirige a um restaurante na esquina que você está querendo experimentar ou simplesmente sente-se ao redor da mesa na sala de descanso do seu escritório, ter tempo para conversar com seus colegas durante o almoço é altamente benéfico para sua carreira. Não só você vai se relacionar com as pessoas que vê no seu escritório todos os dias, mas também terá uma visão sobre o papel que elas desempenham no sucesso da empresa.
No entanto, você não deve permitir que seus colegas de trabalho deixem você crescer em sua rede. O bilionário Richard Branson uma vez realmente usou seu intervalo para almoço para levar um rival para uma refeição - isso permitiu que ele se tornasse amigo de seu maior concorrente de negócios.
Então, se há um colega de trabalho no escritório, você não está se entendendo muito bem ou não sabe disso, peça a essa pessoa para almoçar e escolha o cérebro dele. Ou olhe para o seu LinkedIn e veja se há alguém fora da empresa que você deveria estar pedindo para almoçar. Você nunca sabe o que virá disso.
3. Eles Nap
Arianna Huffington é conhecida por ser uma grande defensora de dormir o suficiente, e não apenas no final de um longo dia.
Use sua pausa para o almoço para tirar uma soneca rápida no trabalho, quer isso signifique dormir na sala de descanso ou ir ao seu carro. Mesmo apenas 20 minutos de fechamento podem fazer toda a diferença em como você opera durante o resto do dia de trabalho.
As pessoas mais bem sucedidas lá fora não estão saindo em suas mesas durante o almoço, então por que você deveria? Amarre seus tênis, dirija-se a um restaurante ou feche os olhos. Afinal, você é bom demais para almoços tristes.
