Se você é uma pessoa matinal ou apenas finge ser, a maneira como você começa o seu dia tem muito a ver com a forma como você se sente para o resto.
Claro, todos os comerciais que você ouviu quando criança recomendaram começar com um “café da manhã completo” de cereais e torradas e leite e suco de laranja (eu nunca entendi porque você beberia ambos), mas agora que você é um adulto escalador de carreira você descobriu sua própria rotina com base no que é importante para você.
Como escrevi há algumas semanas, muitos de nós (inclusive eu, admito) lutam para chegar na hora. Então eu fiquei inspirado quando Eric Barker da The Week contou uma história sobre um colega que faz muitas coisas e sempre consegue sair do escritório às 17h30. Não tarde da noite, sem fins de semana. Qual o segredo? Quebrando todas as tarefas em pequenos passos, agendando tudo a partir do final do dia e trabalhando para trás.
Depois que li esse artigo, achei que o mesmo princípio se aplicaria a sair na hora certa enquanto ainda realizava uma rotina matinal. Vejamos alguns cenários para rotinas que precisam ser encerradas às 8h30.
Nota: Eu baseei estes em rotinas que eu pessoalmente tentei como alguém com cabelo que está pronto com algumas pinceladas, sem maquiagem (embora eu admito, eu provavelmente hidratar mais do que a maioria dos caras que eu conheço), e não pequeninos para Apresse-se para fora da porta. Se isso não levar em conta as etapas que você toma normalmente, anote-as e adicione estimativas para o tempo que elas levam.
1. O Morning Miler
Você só precisa fazer isso funcionar.
O que você pode estar fazendo agora
- Acorde (7:25 AM)
- Ligue a sua TV para o ruído de fundo (07:30)
- Escolha roupas de corrida (7:35 AM)
- Vista-se (7:40 da manhã)
- Corra uma milha (7:45 da manhã)
- Chuveiro (7:55 AM)
- Escolha roupas de trabalho (8:05 AM)
- Vista-se (8:10 da manhã)
- Coma um pequeno-almoço rápido (8:20 AM)
- Embale sua bolsa de trabalho (8:25 AM)
- Sair (8:30 da manhã)
O que você deve tentar
A noite anterior
- Escolha roupas de corrida e roupas de trabalho
- Embale sua bolsa de trabalho
- Programe sua TV para ligar automaticamente
- Coloque ingredientes de café da manhã não perecíveis no balcão
De manhã
- Acorde (7:25 AM)
- Vista-se (7:30 da manhã)
- Corra uma milha (7:35 da manhã)
- Chuveiro (7:45 AM)
- Se veste (7:55 AM)
- Tome um café da manhã rápido (8:00 da manhã)
- Partida (8h05)
Você salvou quatro etapas e 25 minutos!
2. O Nerd de Notícias
Você quer ter a melhor fofoca de refrigerador de água.
O que você pode estar fazendo agora
- Acorde (7:30 da manhã)
- Ligue sua TV (7h35)
- Ligue o seu rádio (7:40 AM)
- Abra seu laptop (7:45 AM)
- Verifique seu telefone (7:50 AM)
- Compartilhar nas redes sociais (7:55 AM)
- Tome um café da manhã rápido (8:00 da manhã)
- Chuveiro (8h05)
- Escolha roupas de trabalho (8:15 AM)
- Vestir-se (8:20 AM)
- Embale sua bolsa de trabalho (8:25 AM)
- Sair (8:30 da manhã)
O que você deve tentar
A noite anterior
- Escolha roupas de trabalho
- Embale sua bolsa de trabalho
- Coloque ingredientes de café da manhã não perecíveis no balcão
- Programe sua TV para ligar automaticamente
- Inscreva-se para receber boletins informativos por e-mail ou faça o download de aplicativos que enviam manchetes para seu telefone regularmente
De manhã
- Acorde (7:30 da manhã)
- Coma um pequeno almoço rápido (7:35 AM)
- Chuveiro (7:40 AM)
- Vista-se (7:50 AM)
- Partida (7:55 da manhã)
Leia as manchetes, ouça histórias e compartilhe informações sociais durante seu trajeto ou quando chegar ao escritório.
Você salvou sete etapas e 35 minutos!
3. O Serial Snoozer
Você quer dormir só um pouquinho… mais… mais…
O que você pode estar fazendo agora
- Acorde (7:30 da manhã)
- Sonoo (7:34 AM)
- Acordar (7:44 da manhã)
- Sonoo (7:45 AM)
- Acordar (7:55 da manhã)
- Chuveiro (8:00 AM)
- Escolha roupas de trabalho (8:10 AM)
- Vista-se (8:15 da manhã)
- Embale sua bolsa de trabalho (8:25 AM)
- Sair (8:30 da manhã)
O que você deve tentar
A noite anterior
- Escolha roupas de trabalho
- Embale sua bolsa de trabalho
De manhã
- Acordar (8h05)
- Chuveiro (8:10 AM)
- Vestir-se (8:20 AM)
- Sair (8:30 da manhã)
Você salvou seis degraus e conseguiu dormir 35 minutos depois!
Com qualquer uma dessas rotinas, você pode tentar alguns ajustes para ver o que funciona melhor para você. Nerds de notícias e snoozers de série podem querer tomar banho na noite anterior. Ou você poderia ser como Steve Jobs, Mark Zuckerberg ou um nova-iorquino e ter um uniforme para que você não precise pensar muito sobre o que vestir.
De qualquer forma, se você tomar um momento para planejar com antecedência, verá que um ponto, na verdade, realmente economiza nove pontos.
