É da natureza humana analisar situações. No final do dia, todos nós queremos sobreviver (literal e figurativamente), e nos voltamos para os nossos cérebros para descobrir como fazer isso quando as coisas ficam complicadas.
No entanto, às vezes, analisar um cenário simples rapidamente se transforma em um pesadelo superanalyzing - e se você está tentando descobrir um problema no local de trabalho, overthinking pode ter efeitos perigosos sobre sua carreira. Os colegas de trabalho podem ficar desanimados com a ansiedade decorrente da sua preocupação, ou você pode tomar a decisão errada ou desistir de um projeto porque você já adivinhou a si mesmo.
Então, como você pode parar? Aqui estão três problemas comuns no local de trabalho e como lidar se você estiver analisando-os de maneira exagerada.
1. Um Colega É Rude Com Você
Seja um colega de trabalho ou seu chefe, em algum momento de sua carreira, alguém não será gentil com você no escritório, e isso pode realmente deixar você com uma sensação incerta. Ele está realmente descontente com você, ou ele está apenas tendo um dia ruim? Você deve confrontá-la ou deixá-la ir? Sua decisão pode afetar seu relacionamento com essa pessoa.
O primeiro passo, como em qualquer situação delicada, é não entrar em pânico. Se o seu colega acabou de fazer um comentário ou disse algo rude uma vez, provavelmente foi apenas uma declaração off. Anote também se essa pessoa está agindo em relação a outras pessoas no escritório. Se então? Lembre ao seu cérebro excessivamente ativo que a situação provavelmente não tem nada a ver com você e gaste essa energia mental em outra coisa.
Se, no entanto, você perceber que a tendência continua e essa pessoa parece estar escolhendo você, é hora de agir. O fato é que tentar descobrir o que outra pessoa está pensando em sua cabeça (ou pior, com outro colega em vez de bebidas) não faz nada além de adicionar à situação já tensa - e uma conversa curta pode fazer maravilhas para desativá-la. Peça ao colega ofensor para uma rápida caminhada ou reunião de café para mencionar suas preocupações (até mesmo, "Como você está se sentindo? Você parece um pouco", poderia fazer o truque).
2. Você acha que vai ser demitido ou promovido
Quando você pensa que está prestes a subir na cadeia alimentar ou ser retirado dela, é fácil querer analisar cada sugestão que aparecer em seu caminho. Seu chefe mencionou a palavra “demitido” e olhou em sua direção? Uh oh. Um colega sussurrou que alguém em seu departamento estava sendo promovido? Sim, talvez?
A maneira mais fácil de lidar com essa situação é continuar fazendo o que você está fazendo. Mesmo que algo grande esteja no horizonte, a leitura de cada interação normalmente leva apenas à decepção ("Eu consegui o café dela e ela não me ofereceu uma promoção!"). Aguente firme e continue fazendo seu trabalho corretamente. Se você deveria ir a outro lugar, alguém lhe dirá.
3. Você teve um erro de e-mail
Se o seu memorando importante do cliente incluiu um erro de digitação ou você enviou uma mensagem para a pessoa totalmente errada, uma das coisas mais comuns para analisar demais é o e-mail. Afinal, você provavelmente passa o dia todo na sua caixa de entrada.
Primeiramente, para evitar futuros problemas com e-mails, recomendo acessar a guia "Labs" das configurações do Gmail e ativar a opção "Desfazer envio" para que você possa cancelar as mensagens se perceber algum problema com seu e-mail após o ocorrido. Isso eliminará metade do estresse ali mesmo.
Além disso, se você acha que seu e-mail continha um problema sério, é sempre melhor enfrentá-lo de frente em um e-mail de acompanhamento rápido (e de preferência em pessoa se for prejudicial) em vez de esperá-lo. (Oh, mas definitivamente não perca o sono por causa de um erro de digitação. Isso acontece.)
No geral, manter-se longe do excesso de análise é entender quando é apropriado intervir e quando você apenas tem que deixar as coisas acontecerem. Se você não tiver certeza, peça ajuda a um amigo ou colega de confiança. Mas no final do dia, aqui está algo reconfortante: muitas vezes, a única pessoa que sabe que você está “bagunçada” é você.
