Eu costumava fazer parte de um grupo de corrida que se reunia nas noites de terça-feira às 7 da noite. Era sempre uma corrida para chegar ao local da reunião, e naqueles dias eu tinha que ter muito cuidado com o que eu comia e quando - ou então sofria de problemas estomacais. Não é um exagero dizer isso o dia todo, toda terça-feira, eu temi o que estava por vir.
Você vê, eu sou uma pessoa da manhã, mas, mais do que isso, eu sou um corredor matinal. Eu posso me exercitar à noite, mas estou mais aguçada quando registro as milhas da manhã. Embora eu saiba que não terei sucesso em convencer os noctívagos de que eles devem começar a acordar mais cedo, acho que posso mostrar a algumas pessoas madrugadoras os benefícios de fazer aquele exercício diário antes da primeira xícara de café (ou imediatamente depois, como é meu hábito - além do mais, é óbvio, o benefício óbvio de poder sair do escritório à noite sem um treino iminente pairando sobre você.
1. Ele vai limpar sua cabeça
Minhas corridas me ajudam a fazer melhor o meu trabalho porque ajudam a limpar minha mente. Eu não medito e não mantenho um diário, mas eu aprendi que algumas milhas da manhã parecem ter o mesmo efeito em me ajudar a trabalhar em meus pensamentos e me centrar. E, quando seu trabalho é um pouco caótico, ocupado ou estressante, esses momentos de reflexão são inestimáveis.
Quando chego à minha mesa, tenho certa clareza porque tive tempo de acordar e considerar o dia seguinte - incluindo quais são minhas prioridades de trabalho -, me fazendo sentir pronta para conquistar minha lista de tarefas e obter tudo o que quero realizado.
2. Ajudará você a gerar ideias
Além de lembrar das coisas que preciso dizer ao meu noivo, aos itens de mercearia que preciso pegar e às consultas médicas que preciso fazer, muitas vezes faço sugestões de artigos quando estou dando passos largos. Ou, eu trabalho no ângulo de um post que até então me deixou perplexo. ( Como começar essa peça lidando com um colega de trabalho rude? Eu costumo descobrir isso em algum lugar em torno de milha dois.) Não importa o que eu tenho lutado, em algum lugar ao longo do caminho, eu costumo chegar a uma solução.
Não, minha memória não é perfeita, e não, eu não estou afirmando que resolvi todos os meus problemas com o espaço de algumas milhas, mas há algo sobre a inesperada descoberta ou epifania de idéias que ocorre ao longo da estrada que é incrivelmente inspiradora .
3. Ajudá-lo-á com produtividade
Eu sou tipicamente mais eficiente e mais produtivo nas manhãs quando eu corro. Fato: Eu posso estar pronto e sair em menos de 30 minutos depois que eu voltar da minha corrida. (E claro, você pode adicionar mais alguns minutos se eu estiver secando meu cabelo ou fazendo ovos.) Compare isso com os dias em que eu não corro antes do trabalho - tenho sorte se eu conseguir terminar mesma rotina matinal exata em uma hora.
Porque eu começo com uma nota tão alta, quando chego à minha mesa, já compilei minha lista mental de tarefas e tenho uma noção do que precisa ser feito e em que ordem. Fui cafeinado e acordado por tantas horas que não tenho vontade de procrastinar (pelo menos não até o meio-dia).
Ainda não está convencido? Tudo bem - a frase “para cada um deles” é uma frase poderosa que eu apoio. Você tem que fazer o que funciona para você. Mas, se você é meio que, curioso sobre como o treino matinal impactaria o resto do seu dia, então dê uma chance.
Se você descobrir que três milhas antes do trabalho faz grandes coisas para você, talvez você comece a fazê-lo algumas vezes por semana. Se não, está tudo bem. No mínimo, você deve tentar encontrar uma rotina matinal - seja acordar às 7 da manhã ou 9 da manhã - que faça você ir e permita que você enfrente cada dia de trabalho com entusiasmo, excitação ou, no mínimo, uma cabeça clara. .
