É fácil dizer a alguém para largar um emprego que os torna infelizes. Mas quando é o seu trabalho (e o seu sustento na linha), nem sempre é tão simples. Talvez você tenha se mudado recentemente para um novo apartamento ou tenha assinado um contrato que literalmente diz que não pode sair por um certo período de tempo ou que acabou de começar há algumas semanas. É uma droga, e acredite em mim, eu estive lá.
Mesmo que cada minuto que você passa na sua mesa faça você querer gritar, há algumas maneiras de tornar o dia de trabalho um pouco mais suportável se você estiver preso ao seu trabalho. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar esta semana:
1. Ouça algo que te enlouqueça
Soa brega? Diga isso à minha playlist em execução, que eu ouço mesmo quando não estou trabalhando. Se você está acenando com a cabeça para uma música quando você chega ao trabalho, você está fazendo algo certo.
2. Faça você mesmo café da manhã
O trabalho é duro o suficiente, mas é apenas mais miserável quando você não consegue encontrar tempo para tomar café da manhã. Faça-se alguma coisa antes de sair pela porta, mesmo que isso signifique acordar alguns minutos antes.
3. Assista as notícias
Eu nunca pensei em dizer isso, mas assisto ao noticiário todas as manhãs. Às vezes isso me faz sorrir, e outras vezes vejo algo que me faz querer voltar para a cama. Mas isso me faz pensar em algo diferente do trabalho, o que acho incrivelmente útil.
E se a notícia não for para você, experimente um podcast.
4. Faça sua cama
Um general reformado do Exército sugeriu que fazer sua cama é a maneira ideal de começar sua manhã. É uma tarefa pequena, mas vai fazer você se sentir realizado e prepará-lo para enfrentar tudo o mais no seu prato.
5. Saia da sua mesa para o almoço
Sério, coloque tempo na sua agenda para se levantar. E então, na verdade, levante-se quando for a hora.
Não pode fazer isso? Mime-se com um almoço que você realmente espera, seja a entrega ou algo que você empacote. (E para sua conveniência, temos 52 receitas de almoço para você!)
6. Procure um projeto que faça você feliz
As chances são de que você não odeia tudo sobre o seu trabalho. Encontre a única coisa que você está realmente animado. E uma vez que você tenha feito tudo urgentemente fora do caminho, volte sua atenção para o que você quer fazer.
Não tem um projeto que te faça feliz? Pitch para o seu chefe (veja como). Não tenho certeza do que te faria feliz? Preencha este documento para encontrar sua planilha de paixão.
7. Dê-se uma quebra de mídia social
Não estou sugerindo que você desperdice todo o seu tempo com GIFs de filhotes e fofocas de seus amigos, mas vá em frente e bloqueie algum tempo para ficar fora por alguns minutos. Eu sei como é difícil dar a si mesmo essa permissão, mas a menos que seu chefe seja um monstro completo, as chances são de que ele esteja fazendo o mesmo - mesmo que não esteja no calendário dele.
8. Texto com quem você se importa
Meus amigos mais próximos e eu estamos em cidades diferentes, então usamos um aplicativo para atualizar um ao outro sobre coisas da vida… e contar piadas ruins. E quando você está infeliz no seu trabalho, esses momentos podem ser um salva-vidas.
9. Saia quando você sabe que pode sair
Eu sei que não é possível sair às 5 da tarde todas as noites (ou nunca). Mas quando você terminar tudo que você precisa fazer, vá em frente e saia do escritório. E se você ficar atrasado o tempo todo, crie um evento de calendário para cada noite da semana para lembrá-lo de sair.
10. Tire o seu email de trabalho fora do seu telefone
Eu nunca relatei a um chefe que disse que era necessário verificar o e-mail nos finais de semana. Então, se o seu gerente não mandar isso, não faça isso para si mesmo. Observar sua caixa de entrada durante seu tempo livre só aumentará o estresse para a próxima segunda-feira.
E se seu chefe ainda enviar e-mails de fim de semana, confira esses modelos para que ela pare.
11. Escreva o que você não gosta no seu trabalho
Às vezes há tanto de errado com sua situação de trabalho que tudo fica confuso em uma grande confusão. Mas escrever exatamente o que você não gosta pode ajudar a orientar como você avança.
Não gosta de conversar com os clientes? Você saberá que a sua próxima pesquisa (sempre que decidir que pode iniciá-la) deve se concentrar em tarefas que o afastem desses tipos de papéis, em vez de colocá-lo em outro.
12. Construa sua linha do tempo de abandono
Quer sair do seu emprego? Você não está sozinho. Mas você pode se diferenciar simplesmente escrevendo um plano de ação para sair.
Se você tiver um contrato, confirme sua data de término e crie uma linha do tempo de encerramento em torno dele. Mas se você estiver à vontade, descubra quando quiser sair e crie sua lista de tarefas em torno dessa data. Mais importante, certifique-se de fazer algo todo fim de semana para alcançá-lo.
13. Aprenda algo novo
Esta dica tem duas partes. Para o seu próximo trabalho, descubra se há alguma habilidade que você precisa para ser um candidato ainda mais forte. Então, pesquise e pratique as coisas. Seu trabalho pode não se manifestar em uma nova função o mais rápido possível, mas essa é uma ótima maneira de se manter fiel à sua linha do tempo de término estabelecida.
Mas também não tenha medo de fazer algo divertido para você. No passado, eu tomei meus trabalhos ruins como razões para aprender a cozinhar coisas novas. Pode ser um hobby diferente para você, e isso é totalmente OK. Encontre algo que o relaxe e tenha liberdade para aprendê-lo.
14. Estenda a mão às pessoas em sua rede (e diga-lhes sobre seus planos)
Eu sei - fins de semana, certo? Você consegue pensar em qualquer momento que seja menos ideal para redes?
Bem, a menos que o seu miserável trabalho seja ficar sentado procurando um novo trabalho, você provavelmente não pode dedicar muitas horas para pesquisar durante a semana. Então, reserve um pouco de tempo no fim de semana para escrever os e-mails de rede que você deseja escrever. Dessa forma, quando você estiver realmente pronto para iniciar a pesquisa, não precisará reativar sua rede.
Ah, e se você tem medo de se perder na confusão, salve seus rascunhos e programe-os para sair na manhã de segunda-feira.
Se eu tivesse uma cura para a maneira como você se sente sobre o trabalho, eu pediria o seu endereço de correspondência e enviaria para você neste exato segundo. Mas infelizmente isso não é realista. Ainda assim, alguns ajustes simples na sua abordagem podem fazer você se sentir um pouco menos ansioso em ficar preso a um trabalho ruim.
Seu trabalho pode ser miserável, mas isso não significa que cada segundo do seu dia tem que ser também.
