Tom Brady nos deixou com 22 anos de memórias, mas também nos deu receitas à base de plantas para amar e fazer enquanto assistimos futebol e esperamos encontrar outra ótima. Ninguém igualou suas 35 vitórias na pós-temporada e nenhum time ganhou 7 anéis do Super Bowl como ele. Suas estatísticas contam apenas parte da história, no entanto, uma vez que admiramos sua ética de trabalho e abordagem baseada em vegetais para a longevidade que permitiu que um QB de 44 anos estudasse novatos com metade de sua idade.
Aqui, sem mais exageros, estão seis das receitas favoritas de TB à base de plantas. Você pode não ter torcido pelos Pats ou pelos Bucs, mas tem que agradecer ao cara por manter o jogo interessante e mostrar o que um corpo pode fazer, ano após ano.
Os ingredientes do smoothie exigem formas de proteína limpas, integrais e à base de plantas, como nozes, sementes de chia e manteiga de amêndoa. O smoothie inteiro contém até 34 gramas de proteína, dependendo da quantidade de proteína em pó que você adicionar, perfeito como uma bebida de recuperação pós-treino para ajudar a construir músculos nas costas que são quebrados durante uma sessão de treino difícil. Tempo total:5 minutos
Receita favorita de smoothie de Tom Brady
Ingredientes
- 4 onças de leite de amêndoa
- 4 onças de leite de cânhamo
- 1 colher de chá de sementes de cânhamo
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 1/4 xícara de nozes picadas
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 2 Colheres de Sopa TB12 Whey Protein Isolado (Trocar por proteína vegetal)
- 1 xícara de mirtilos congelados
- 1/2 xícara de banana congelada
Instruções
Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo, sirva e bom apetite!
Nutrition Facts630 Cal | 34g de Proteína
Não – não é realmente torrado, mas é um substituto fácil de fazer, delicioso e rico em fibras. Uma batata-doce grande rende cerca de 2 porções de duas “torradas”, mas fique à vontade para fazer mais do que precisa para servir como lanche rápido mais tarde!
Tempo Total: Cerca de 30 minutos
TB12 Torrada de Batata Doce
Ingredientes
- 1 batata doce orgânica grande, muito bem lavada
- 1 colher de sopa de óleo de abacate
- Pitada de sal marinho do Himalaia
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 400°F
- Corte pontas pontiagudas das batatas-doces e, em seguida, corte longitudinalmente em fatias de ¼-1/2 polegada.
- Pincele levemente com azeite e tempere com sal e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga não branqueado.
- Asse por cerca de 15 minutos, depois vire e asse por mais 10-15 minutos.
- O tempo pode variar de acordo com a espessura da sua “torrada”, mas elas estarão prontas quando estiverem macias e douradas.
- Sirva imediatamente ou, depois de resfriado, guarde em um recipiente hermético na geladeira.
- Quando estiver pronto para usar, aqueça na torradeira ou forno elétrico até ficar crocante e cubra com seus ingredientes favoritos.
