No trabalho ou em uma entrevista de emprego, você provavelmente pensa muito sobre o que vai dizer e como vai dizer. Mas aqui está o que mais você deve estar pensando: a maior parte da mensagem que você comunica (55% para ser exato, diz um estudo amplamente citado pelo professor da UCLA Albert Mehrabian) é transmitida através de sua linguagem corporal - não suas palavras.
Pense nisso: com que frequência você olha para a maneira como as pessoas estão vestidas, para a maneira como elas estão andando ou para a confiança ou estranheza de suas interações, e faz suposições sobre quem elas são? Se ele é chutado para trás com uma camisa fora da calça e pés em sua mesa, você pode pensar que ele é preguiçoso. Se ela está andando em ritmo acelerado com precisão tensa, você assume que ela é rígida ou perfeccionista (ou, bem, talvez apenas tarde). Certo ou errado, exato ou incorreto, assumimos e atribuímos. E as pessoas fazem o mesmo com a gente!
Essas suposições podem não ter um impacto direto em sua vida enquanto você está andando na rua, mas no local de trabalho, como os outros o percebem é extremamente importante para o seu sucesso. Então, como você pode ter certeza de que está sendo profissional, confiante e engajado? Confira essas estratégias fáceis para garantir que seu corpo esteja enviando a mensagem certa. Sugestão: A linguagem corporal é muitas vezes subtil, por isso, preste atenção aos detalhes!
Agite bem
Muitas vezes, o seu aperto de mão é uma das primeiras maneiras de você ser avaliado. Pense na última vez que alguém apertou sua mão. Era úmido e fraco? Um aperto de dedos? Uma garra arrogante? Ou uma saudação firme, mas relaxada, que transmitisse confiança e capacidade?
Este último é exatamente o que você quer. Para fazer isso, primeiro faça contato visual e sorria, o que mostra que você é confiante, amigável e relaxado. Em seguida, estenda a mão para um aperto de mão firme e breve: mantenha os dedos fechados, assegure-se de que a teia entre o polegar e o indicador esteja com a da outra pessoa, envolva os dedos na mão e agite. Duas a três bombas do seu cotovelo - não o pulso ou o ombro - são perfeitas. E certifique-se de manter contato visual o tempo todo!
Isso não é necessariamente tão fácil quanto parece. Se você está prestes a entrar no circuito de entrevistas e há muitos apertos de mão no futuro, pense em praticar com um amigo.
Ficar em pé
Ter boa postura é bom para as costas, mas também é bom para os negócios. Se você está sentado ou em pé, sua postura pode dizer que você está interessado e envolvido - ou exatamente o oposto.
Quando estiver sentado em uma reunião ou entrevista, sente-se de modo que suas costas não toquem o encosto da cadeira. Isso evita o encalço (o que ocorre naturalmente quando você está sentado), além de dar a impressão de que você está confortável demais.
Plante os pés no chão ou cruze as pernas nos joelhos - embora isso seja geralmente visto como mais casual e relaxado, é absolutamente apropriado. Você também pode cruzar as pernas nos tornozelos ou pressionar os joelhos juntos, inclinando as pernas para o lado. (Apenas lembre-se que não importa como você cruza as pernas, uma saia fica mais curta quando você se senta!)
Quando você estiver de pé, coloque os ombros para trás, as mãos ao lado do corpo e mantenha os dois pés no chão, com o peso uniformemente distribuído entre as duas pernas. E fique quieto - irrequieto ou cambaleante transmita que você está nervoso ou ansioso.
Cuide dos seus maneirismos
Naturalmente, pode ser difícil sentar-se, ficar em pé ou falar e não saber o que fazer com seus braços e mãos. As pessoas geralmente resolvem isso cruzando os braços na frente de seus corpos ou se remexendo, batendo os dedos ou torcendo os cabelos.
Mas a melhor e mais profissional posição é manter os braços ao lado do corpo. Se isso parecer desconfortável, certifique-se de ter algo para segurar, como um bloco de notas ou arquivo. Não coloque as mãos nos bolsos, o que pode transmitir relutância ou cautela.
Também tente pensar nos movimentos de suas mãos. Seus maneirismos devem ser pequenos e intencionais, e nunca uma distração para o que sua boca está dizendo. Usar movimentos demais quando você fala pode dar a impressão de que você é emocional ou inseguro do que está dizendo, e movimentos como apontar para alguém, mesmo que sua voz seja amigável, podem ser mal interpretados como raiva, um ultimato ou um acusação.
Encarar
Eles o chamam de cara de póquer por um motivo: suas expressões faciais, como levantar as sobrancelhas, abrir um sorriso ou franzir a testa, podem falar muito sobre seus pensamentos e emoções.
Pense no que seu rosto está dizendo, mesmo quando sua boca não está se movendo . Um sorriso pequeno e calmo sempre fará você parecer neutro, amigável e acessível, e balançando a cabeça e erguendo as sobrancelhas mostra que você concorda. Mantenha contato visual com a pessoa que está falando (ou alterne entre todos na sala quando estiver falando). Olhando para cima, para baixo ou para o lado (ou revirando os olhos) todos enviam mensagens diferentes - e provavelmente não aquelas que você deseja enviar.
Quer você esteja ou não falando, sua linguagem corporal fará algumas declarações fortes para você. E está tudo nos detalhes. Portanto, preste tanta atenção ao que você está fazendo quanto o que está dizendo e tenha certeza de que enviou exatamente a mensagem que está dizendo.
