Um dos meus piores hábitos é girar meu cabelo. Não é o fim do mundo, mas me faz parecer pouco profissional (e destrói o meu cabelo). Então, para quebrar o ciclo, eu tenho essa rotina com meu pai - sempre que saímos e eu começo a girar, ele para de falar e faz o movimento da mão que indica para mim que estou inconscientemente brincando com meu cabelo novamente.
Estranho, certo? Sim, mas também eficaz. Você vê, seus maus hábitos não incomodam você , é por isso que você continua a fazê-los. Mas, quando outra pessoa começa a perceber, você fica constrangido e, de repente, tem vontade de consertá-la.
Essa é a minha filosofia - tornar seus bons comportamentos comunais e quebrar os maus com os outros.
Quando eu morava em Londres, comprei uma academia muito cara. Eu tive três meses para fazer uma despesa digna, exceto (surpresa), eu odeio trabalhar fora. O problema foi que eu comprei com um amigo. Toda vez que eu queria voltar para o dia, ela me responsabilizava por me fazer sentir culpada por não se juntar a ela, e eu fiz o mesmo por ela. No momento em que nossas filiações expiraram, nós dois estávamos indo para a academia regularmente e executando nossos melhores momentos. Amigos não deixam amigos não chegarem à esteira.
E não estou sozinho nesta estratégia: vários estudos, de acordo com um recente artigo da Inc. , provam que os hábitos são contagiosos. Os fumantes são mais propensos a desistir quando estão saindo com outros desistentes, enquanto a perda de peso é altamente atribuída às configurações do grupo. A ideia é que, se você quer desenvolver bons hábitos, você precisa “capturá-los”, cercando-se de pessoas que compartilham esses hábitos.
Além disso, não é tão agradável ter alguém torcendo por você, em vez de confiar apenas em sua voz interior para ajudá-lo?
Pense em com quem você gasta tempo e se eles são o tipo de pessoa que você quer influenciar sua rotina. Se assim for, use isso a seu favor, trazendo-os ao seu lado - para o ginásio para entrar em forma, para um bar para cortar gastos, para um café para fazer o trabalho, para o parque para procura de emprego e tomar sol. Se não, considere se eles são os que estão incentivando o seu mau comportamento, e se vale a pena evitar quando você está olhando para melhorar.
(Eu não chutei o hábito do cabelo ainda, mas tenho a sensação de que vou em breve.)
