Mova-se sobre potes de pedreiro, há um novo garoto na cidade - e ele é divertido, tudo bem.
Deixe-me apresentar-lhe a caixa de bento. Tradicionalmente usada na cultura japonesa para guardar arroz, carne ou peixe, e legumes, a caixa de bento é o recipiente perfeito para trazer o seu almoço (e lanches!) Para o trabalho todos os dias. Claro, você poderia simplesmente usar uma bolsa Ziploc ou Tupperware, mas com absolutamente nenhum esforço extra, você pode criar um almoço que você estará realmente animado para abrir e cavar.
Melhor de todos? Você realmente pode fazer um desses Lunchables adultos com qualquer coisa que tenha à mão. Para começar, criei três saborosos almoços bentos com ingredientes que eu tinha em casa na despensa e na geladeira, para que você possa ver como é fácil. Então, eu incluí algumas sugestões adicionais abaixo para outros ingredientes bento fáceis de misturar e combinar.
Ah, e se você não tiver certeza de onde encontrar uma caixa de bento, não se preocupe - verifique seu Target local ou Walmart, ou encontre-os on-line na The Container Store, na Macy's, na reutilização ou na Amazon.
Feliz bento-ing!
Bento Box # 1
Ingredientes
- Salada de ovo e bolachas
- Morangos frescos
- Fruta seca
- Queijo de corda e salame
Bento Box # 2
Ingredientes
- Salada de macarrão
- Cerejas
- Castanhas e chocolate amargo
- Queijo e azeitonas
Bento Box # 3
Ingredientes
- Carne asada taco com cebolas e pimentos grelhados (sobras da noite anterior!)
- Feijão preto e chips de tortilla
- Framboesas e mirtilos
- Amêndoas e biscoitos
Outras Idéias da Caixa Bento
- Envoltório de peru e abacate
- Salame fatiado e pepino
- Uvas
- Batatas e molho
- Sanduíche de manteiga de amendoim e geleia
- Edamame cozido
- Hummus e aipo
- salada grega
- Feijão verde jogado em um vinagrete leve
- Nectarinas fatiadas ou pêssegos
- Grão de bico cozido
- Queijo em cubos
- Peito de Frango Assado
- Salada Caprese
- Manteiga de amêndoa com fatias de maçã e limão
- Iogurte grego com bagas
- Melão embrulhado em presunto
- tomate cereja
- Espetinhos de frango
- Salada de couve
- Couro de frutas
- Fatias de laranja
- Cenouras e rancho
- Granola com iogurte
- Pretzels cobertos de chocolate
- Sushi
- Mini bagel com cream cheese
- Melancia fatiada
- Batatas assadas
- Pipoca
- Almôndegas com tzatziki
- Kiwi fatiado
- Ovos cozidos
- Massas de presunto e queijo
- Salada de atum
- M & Ms misturado com amêndoas
Precisa de mais inspiração? Confira o feed do Instagram do Weelicious, este resumo dos menus bento do Greatist, ou Laptop Lunches - há tantas ideias criativas e saudáveis que o deixarão seriamente animado para o almoço todos os dias.
