Se você é como nós, suas resoluções de fitness caíram muito rapidamente e foram queimadas (se elas, er, foram feitas em primeiro lugar). Somos pessoas ocupadas, e planejar uma rotina regular de exercícios pode parecer mais um esforço do que o próprio exercício.
Para ajudar todo mundo que procura fazer mais exercícios em suas vidas, reunimos os melhores artigos da web sobre como encontrar, manter e aproveitar sua rotina de exercícios.
Nenhuma boa rotina de exercícios pode acontecer sem a música certa. Então, coloque essas músicas antes de começar a se convencer a ir para a academia. (Garotas ficaram fortes)
Comece com essas dicas básicas de como começar a se exercitar e, na verdade, continue assim. (HuffPost Vida Saudável)
Surgindo com desculpas para não se mexer? Use este fluxograma para testar se você deve trabalhar hoje. (Dica: todos os caminhos apontam para sim!) (Mãe Fitness)
Até mesmo a moça mais ocupada pode fazer algum exercício em seu dia - especialmente com essas idéias de mini exercícios para o seu trajeto, seu coffee break e em sua mesa. (Gaiam Life)
Mais do tipo de ioga? Você pode incorporar sua prática ao seu dia também! (Taça Diária de Yoga)
Uma vez que você chegou ao ginásio, você vai querer maximizar o seu treino. Experimente estes pequenos reforços de 100 calorias para fazer com que o seu treino regular funcione ainda mais. (Refinery29)
Certifique-se de que esses erros comuns de treino não estão tornando sua rotina mais difícil do que precisa ser. (Greatist)
No final do dia, é sobre motivar-se para fazer o tempo e seguir adiante. Comece com estas dicas para obter-se indo em seu novo plano de treino. (FitSugar)
7 erros de exercício seu treinador não vai te dizer que você está fazendo
Atingindo o ginásio todos os dias, mas ainda não obtendo os resultados desejados? Alguns treinadores pessoais respondem à nossa maior pergunta: o que estamos fazendo de errado?
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A ciência do sentar: por que você deve se exercitar no trabalho
Acha que o seu treino noturno compensa estar preso à sua mesa o dia todo? Acontece que não: uma nova pesquisa mostra que o estilo de vida "trabalhe agora, se exercite mais tarde" pode ser prejudicial à nossa saúde. Veja o que você pode fazer para se manter saudável no trabalho.
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