Sempre que tenho que falar na frente de pessoas que não conheço muito bem, fico muito nervoso. Mesmo que eu me sinta bem preparado, eu ainda recebo essas infames borboletas no meu estômago e meu coração começa a bater muito rápido. Tão rápido que sinto como se fosse pular para fora da minha garganta e para o centro da sala (não, eu olhei para cima, isso não é realmente possível).
O nervosismo é uma reação emocional que se desenvolveu de maneira, quando, como um mecanismo para ajudar os humanos a sobreviver em situações estressantes. (Pense: lutar ou fugir.)
Embora essa resposta seja útil quando precisamos, digamos, fugir de uma matilha de lobos, ela pode atrapalhar outras situações que podem ser estressantes, mas que não ameaçam a vida, no mínimo (ou seja, falar em público, uma entrevista, uma primeira data).
Então, como minimizamos sentimentos de ansiedade quando precisamos nos concentrar e desempenhar adequadamente a tarefa? Vídeo AsapSCIENCE para aprender alguns truques que os atletas profissionais usam. Se eles podem fazer isso, então você pode.
