Conseguir um convite para entrevistar é sempre emocionante - mas no segundo que o brilho do convite pós-entrevista desaparece e o nervosismo pré-entrevista se instala, é tudo a partir daí. Sua ansiedade constrói e constrói, e no momento em que a reunião rola ao redor, você é apenas uma bola de nervos. Não ajuda que as primeiras impressões sejam tão críticas.
Para garantir que você não entre na sua próxima grande entrevista, uma bagunça suada e nervosa, aqui estão algumas estratégias para experimentar antes do grande dia.
1. Medite e respire
Você provavelmente já leu tudo sobre os benefícios da meditação. Se você não tentou, agora (antes de sua entrevista) seria a hora. A boa notícia é que não tem que ser essa coisa séria com um travesseiro de chão e uma estátua de Buda. Tente este rápido e simples exercício de dois minutos antes de entrar na entrevista para ajudar a limpar sua mente e se livrar dessas mãos úmidas.
2. Coma uma Banana
Músicos fazem isso o tempo todo antes de uma grande audição ou concerto. Supostamente, alguma combinação de triptofano, potássio e betabloqueadores encontrada naturalmente nas bananas acalma os nervos instáveis. Embora haja algum debate sobre o quanto isso é verdade, até mesmo o efeito placebo de pensar em uma banana irá acalmá-lo e ajudar seu corpo a relaxar.
3. Exercício
O benefício de comer bananas antes de uma entrevista pode ser contestado, mas o exercício de uma pequena corrida de endorfina está bem estabelecido. Tente acordar mais cedo e ir ao ginásio, fazer uma aula de ioga ou correr pela vizinhança para obter uma explosão extra de energia natural e limpar a cabeça. Pode levar um pouco mais de esforço do que, digamos, meditar por dois minutos, mas vale a pena se você quiser estar no topo do seu jogo para a entrevista.
4. Visualize o sucesso
É fácil deixar sua mente correr solta com maneiras de bombardear completamente sua entrevista, mas você não está fazendo nenhum favor ao permitir. Você é muito melhor se visualizar encantando seu entrevistador, pregando todas as perguntas e sendo oferecido o trabalho antes mesmo de sair pela porta. Seu cérebro prefere se provar, então vá em frente e seja generoso consigo mesmo.
5. Faça uma pose de poder
Sua mente incontrolável, obviamente, tem muito a ver com o fato de ficar sobrecarregada durante uma entrevista, mas, como se vê, seu corpo também tem algum controle sobre isso. De acordo com Amy Cuddy, professora da Harvard Business School, posicionar seu corpo em posição de poder ou impotência na verdade afeta a maneira como você se comporta. Para tirar vantagem disso, faça uma “pose de poder” por dois minutos (assista ao vídeo para amostras de poses) antes de sua entrevista. Você magicamente será mais calmo e carismático.
6. Sorria como você quer dizer
Quer ser alegre no grande dia? Force-se a sorrir. Não pode fazer isso sozinho? Coloque um lápis entre os dentes. Como poses de poder, sorrisos enganam seu cérebro - o ato físico, mesmo se for forçado, vai levar você a se sentir mais feliz. É um ótimo estimulante do seu cérebro para quando você está se sentindo um pouco para baixo.
7. Prática
Este é um ótimo conselho para tirar o máximo proveito de seu cérebro e corpo, mas no final nada vai superar a prática. Quanto mais prática você conseguir responder às perguntas da entrevista (comece com isso) em voz alta, mais confiante você ficará quando a coisa real acontecer. Fim da história. Certamente, siga as dicas e truques - até mesmo os profissionais, apesar de tudo -, mas não cometa o erro de confiar neles para a carne real de sua entrevista. Confiança vem da ignorância ou experiência. Fonte seu do último.
