Você tem o melhor show de todos os tempos e você está com força total. Você adora a sensação de fazer as coisas e ser saudado como um dos novatos em sua organização - e você quer ir até o topo.
Como um empreendedor de alto desempenho, você pode pensar que pode fortalecer seu caminho para o sucesso fazendo mais, trabalhando mais e sendo, assim, mais valioso do que qualquer outra pessoa na equipe.
Mas há um lado negro nisso. Como um grande empreendedor, você está predisposto a ser vítima de burnout. Quando você é incrivelmente apaixonado pelo que faz, pode facilmente esquecer que longas horas de trabalho sem escalas e dizer sim a tarefas extras podem impulsionar sua carreira a curto prazo. Mas a longo prazo, pode enviar-te para uma espiral flamejante.
Você pode nem ver que o esgotamento está chegando; Ele se insinua em você enquanto você se leva ao esgotamento físico e emocional.
A melhor maneira de evitá-lo - sem sacrificar seu compromisso com o sucesso? Tome algumas medidas proativas enquanto sua estrela está em ascensão e, quando chegar ao topo, você terá um excelente conjunto de práticas recomendadas de carreira que o levará aonde quiser.
Mantenha suas prioridades Crystal Clear
Meu cliente, Jason, era um grande talento - não havia dúvida sobre isso. Ele era um gerente de contas emergente no setor financeiro. Ele estava colocando toneladas de horas, e seus clientes lhe deram ótimas críticas.
Às vezes, porém, ele não tinha certeza de qual assunto deveria chamar sua atenção ou por quê. Ele não tinha metas claramente definidas e não tinha certeza de como seu desempenho seria medido. Sem um senso de direção em seu trabalho, ele estava indo direto para o burnout.
Objetivos pouco claros são um dos mais poderosos propulsores do burnout. Sem objetivos claros, você não pode estabelecer prioridades e, sem prioridades, não pode executar seu trabalho com o melhor de sua capacidade. Em vez disso, você distribuirá sua energia por inúmeras tarefas demoradas. Você não terá uma sensação de realização e satisfação, o que inevitavelmente levará à exaustão.
Conforme sua estrela está aumentando, fique claro sobre os produtos e resultados pelos quais você é responsável e como você será medido. Então, mantenha o foco no laser nessas prioridades todos os dias.
Uma maneira simples de fazer isso? O empreendedor em série Grant Cardone anota seus objetivos todos os dias - o que o ajuda a manter o foco neles.
Ficar em forma
Quando o personagem de Lena Dunham recentemente começou a correr na última temporada de Girls , ela notou os benefícios colaterais do exercício. "Não é sobre o asno", disse ela. "É sobre o cérebro."
E oh cara, ela conseguiu isso direito. Estudos continuam a valorizar a aptidão como um amplificador para o sucesso na carreira. O exercício proporciona mais resistência e inteligência, ajuda você a lidar de maneira mais eficaz com o estresse e promove uma autoimagem positiva, o que ajuda a alimentar suas metas de carreira e, ao mesmo tempo, evita o esgotamento.
Conheça sua motivação
O ícone de negócios e professor de Harvard, Clayton Christensen, define a motivação como “um motor dentro de você que o leva a continuar trabalhando para se sentir bem-sucedido e ajudar a organização a ter sucesso. Isso faz com que você continue com as grossas e finas.
Quando você pensa sobre o significado e a satisfação que obtém do seu trabalho, concentre-se em aprender, crescer e fazer parte de uma grande equipe. Esses são os atributos do seu trabalho que irão alimentá-lo com um senso de recompensa.
Concentrar-se demais na motivação extrínseca - como um salário, aumentos ou promoções -, pois seu único senso de recompensa o queimará.
Crie suas rotinas de marca registrada
Você sabe como Mark Zuckerberg usa uma camiseta cinza todos os dias? Ele faz isso para que ele não tenha que gastar energia em decisões sobre roupas e possa, em vez disso, gastá-lo em assuntos mais importantes. Sua rotina de usar um uniforme de trabalho o torna mais eficiente e produtivo.
Michael Phelps, dono de 22 medalhas olímpicas na natação, começa todas as manhãs com séries de alongamento, aquecimento e exercícios que o mantém fisicamente afiado.
As rotinas são uma série de hábitos que mitigam todas as pequenas tomadas de decisão (e algumas vezes desconcertantes) que drenam sua energia.
Quantas vezes você já teve essa discussão com você sobre se deve ir trabalhar em uma manhã fria de inverno? Com uma rotina, você apenas sabe que vai. É um compromisso que você faz e acompanha.
OK, então você não precisa usar a mesma roupa todos os dias. Mas digamos que uma de suas rotinas de excelência profissional é fazer as três tarefas mais difíceis logo pela manhã. E você faz isso todos os dias. Chova ou faça sol. Nenhum argumento Você estará no seu caminho para o sucesso, sem desperdiçar energia e arriscar a fadiga da carreira.
Tome decisões inteligentes sobre o seu tempo
Todos nós já estivemos lá: são 22:30 e você está percorrendo a caixa de entrada. Você lê uma mensagem sobre um problema, sua mente começa a competir e, em poucos minutos, você está no modo de trabalho completo.
É fácil estar sempre “ligado” em nosso mundo uber-conectado. Mas isso não significa que devolver e-mails, textos ou Snapchats a qualquer hora do dia ou da noite é uma boa maneira de gastar seu tempo. Quando você trabalha a qualquer hora, você sente como se nunca parasse de trabalhar.
As chances são que muito desse trabalho não é de alto valor. E se você não se sentir como se estivesse fazendo um trabalho de alto valor, você vai se esgotar com certeza.
É legal verificar seus dispositivos fora do escritório, mas seja intencional. Por exemplo, diga a si mesmo que você verificará o e-mail às 20h30 e responderá apenas às mensagens mais importantes e fará o logoff às 21h. Então você não será tentado a continuar mergulhando no e-mail até todas as horas da noite. Lembre-se, nem todo trabalho é um trabalho importante.
É fácil se perder em um trabalho que você ama. Mas mesmo quando você ama o seu trabalho, muito de uma coisa boa é, bem, demais. Comece agora a ficar focado no laser em seus objetivos, sua saúde e as decisões que você toma sobre como você gasta seu tempo. Sua carreira, seu chefe e seu próprio corpo vão agradecer.
