Como suas resoluções de ano novo estão indo tão longe?
Segundo a pesquisa da Universidade de Scranton, enquanto cerca de 45% dos americanos fazem resoluções, apenas 8% das pessoas têm sucesso em alcançá-las. Apenas 8%! O que está acontecendo com os outros 92% de nós?
Não é que não queremos perder peso, sermos mais organizados ou menos estressados. Nós simplesmente não cavamos fundo o suficiente para entender por que temos o hábito em primeiro lugar e o que podemos fazer para criar uma mudança duradoura e positiva em nosso comportamento.
Em seu livro The Power of Habit, o jornalista ganhador do prêmio Pulitzer Charles Duhigg usa sua luta pessoal com seu hábito de bolachas às 3 horas para analisar o que estava impulsionando seu comportamento. O que ele descobre é que hábitos são, na verdade, voltas de pistas, rotinas e recompensas em nossos cérebros. E é isso que ele diz que é o verdadeiro trocador de jogos:
Se você está ciente do que está levando esses comportamentos quase subconscientes, preste atenção às coisas que de outra forma acontecem nas periferias de nossa consciência … você tem a habilidade de mudar qualquer hábito em sua vida.
Pule o seu próximo lanche da tarde e assista a Duhigg quebrar hábitos neste vídeo de 15 minutos.
Boa sorte!
