Como um entusiasta da produtividade, tenho procurado muito e duramente por aquela atividade que, uma vez dominada, me tornaria melhor em tudo o que faço. Eu fui para a cama mais cedo, eu baixei todos os aplicativos (mais alguns), e eu até tentei journaling.
Mas, infelizmente, sem sorte - até me deparar com este artigo escrito por Josh Steimle, um CEO de marketing digital que prioriza o exercício acima de tudo, incluindo seu próprio negócio. Tanto que, na verdade, ele dedica 10 horas por semana a treinos físicos, mesmo quando tem 50 tarefas “urgentes” esperando por ele no escritório.
Como alguém que sempre está indo para o ginásio na parte inferior do meu totem de lista de afazeres, eu não entendi como alguém poderia priorizar algum tempo na esteira ao completar tarefas reais que, na verdade, impactam outras pessoas. (Imagine-me revirando os olhos quando as pessoas entram no trabalho uma hora depois de mim, mochila de ginástica na mão.)
Steimle, no entanto, provou que minha mentalidade estava errada (e revelou minhas tendências ao workaholic no processo). É por isso que o CEO prefere reprogramar uma reunião de cliente do que cancelar seu treinamento:
Se o exercício parar, a minha saúde diminui. Com a perda de saúde física, minha produtividade no trabalho diminui. Eu fico deprimido. Eu perco a motivação para fazer as coisas que tornam meu negócio bem sucedido. Eu aprendi em primeira mão que a excelência em uma área da minha vida promove a excelência em todas as outras áreas da minha vida. O exercício é a área mais fácil da minha vida para controlar. É fácil medir. Ou eu entendo, ou não entendo. Quando faço isso, levanta todas as outras áreas da minha vida, incluindo o meu negócio.
Vamos dissecar: primeiro, Steimle desenha as conexões - conexões que muitos de nós optam por negligenciar - entre o bem-estar físico e nosso desempenho no trabalho. Em segundo lugar, o empresário compartilha que o controle sobre seu exercício tem um efeito de gotejamento. Quando Steimle conclui seus treinos, esse controle é transferido para suas responsabilidades como dono de uma empresa, como marido, como pai e como amigo. "O truque é descobrir qual ordem de prioridades fornece o benefício total máximo", diz ele.
Eu experimentei sua estratégia neste verão e, nos últimos dois meses, fiz corridas de 30 minutos e pratiquei Pilates cinco vezes por semana. Muito rapidamente, vi os resultados. Além de me sentir mais energizada e concentrada quando trabalho, saber que posso realizar minhas metas diárias de treinamento me dá confiança em alcançar todos os meus outros objetivos - especialmente os mais desafiadores no trabalho.
Mesmo que você não tenha entrado em uma academia para sempre, dê um salto de fé e veja como priorizar sua saúde física pode transformar seu desempenho no trabalho. Se alguém como eu - que, você deveria saber, não suou em um ano inteiro até dois meses atrás - pode fazer isso, você também pode.
