Você tomou a iniciativa e aceitou esse trabalho (ou programa de pós-graduação) no exterior - parabéns! Sua satisfação com as oportunidades à frente e sua ânsia de mergulhar em uma nova vida facilitará sua transição e manterá as coisas animadas - por um tempo.
Mas o que acontece no primeiro dia em que você sente saudades de casa, frustrado ou totalmente sobrecarregado em seu novo país de origem?
Isso é choque cultural e é normal. Estar no exterior pode parecer “descer ao buraco do coelho”, como coloca a blogger de viagens e professora de inglês Cassandra Gambill. “As regras do jogo mudaram. Enviando uma carta, comprando produtos e outras tarefas aparentemente simples, de repente se tornam forragem para mensagens em casa, seguidas por uma série de pontos de exclamação ”.
Choque cultural afeta a todos de maneira diferente. A transição para um modo de vida completamente novo às vezes pode levar a reações negativas: depressão, desejo de se isolar, irritação com a cultura do hospedeiro ou problemas para dormir. Mas a boa notícia é que não durará para sempre - basta tempo, paciência e uma boa dose de otimismo. "Imersão em algum lugar novo sempre será uma mistura de experiências", diz a autora freelancer Janel Torkington, que viveu em lugares tão distintos quanto Indiana, Bangkok e Madri. "Mas acho que você pode ser seletivo em termos de quais colorem sua perspectiva."
Se você está se sentindo deprimido em sua nova cultura (ou, na verdade, durante qualquer transição importante!), Aqui está nosso conselho sobre como navegar e combater essas emoções negativas:
Dê-se espaço
É provável que você precise de algum espaço para você mesmo - tanto físico quanto mental - para processar as mudanças que você está experimentando. Como você consegue isso vai depender de onde você está. Se você se mudou para uma cidade cosmopolita, torne-a sua! Tire uma tarde para explorar um novo bairro, pare em um café acolhedor ou confira o entretenimento local. Se você está vivendo em um local mais remoto, algum tempo sozinho com o seu diário ou blog pode lhe dar tempo para pensar sobre as coisas. (Amigos e familiares em casa vão gostar de ouvir suas histórias também!)
E enquanto descobrir novos lugares com um amigo é sempre divertido, viajar sozinho pode te abrir para oportunidades que você não encontraria quando se mudasse para um grupo. Se há algo que você quer fazer, mas ninguém que você conhece é um jogo para se juntar a você - vá sozinho! Eu sou um entusiasta equestre, então, enquanto morava em Madri no ano passado, tirei um fim de semana para sair da cidade e visitar a Academia Real de Artes Equestres na Andaluzia. Na turnê, conheci uma estudante da Colômbia que passou a maior parte do fim de semana explorando a cidade comigo e me presenteando com contos do verão que passou em cavalos de touradas em Portugal. Se eu tivesse sido cercado por um grupo, duvido que tivéssemos nos conhecido.
Envolva-se (e obtenha social)
Se tudo que você faz é trabalhar ou estudar, e você não faz nenhum esforço para experimentar a vida na cultura em que você se mudou, você está perdendo algumas das razões mais excitantes para ir para o exterior, em primeiro lugar. Encontre uma maneira de buscar suas paixões em seu novo bairro - faça uma aula de dança, aperfeiçoe seu conhecimento do idioma local, junte-se a uma equipe esportiva da comunidade, aprenda a cozinhar a culinária local. Um movimento enorme em todo o mundo é o momento perfeito para explorar novos interesses.
Envolver-se em extracurriculares também é uma ótima maneira de fazer novos amigos, tanto locais quanto estrangeiros (que entenderão de onde você vem quando sentir saudades de casa ou outras frustrações de viagens). Tente encontrar intercâmbios de conversas, muitas vezes organizados por livrarias, cafés e bares - você conhecerá novas pessoas, compartilhará dicas de viagem e também praticará seu novo idioma.
Prepare-se para o seu retorno
Surpreendentemente, quando você volta para casa, pode experimentar os mesmos transtornos e "choque" de quando saiu. Algumas pessoas, como Torkington, evitam essa forma reversa de choque cultural, continuando a seguir para novos lugares. Mas se voltar para casa é parte do seu plano, tenha em mente que você terá mudado quando voltar. Sua experiência no exterior terá alterado sua perspectiva, às vezes de maneiras que você nem percebe no começo. "Não espere que nada tenha mudado no tempo que você esteve fora", explica Torkington. “Seu lugar antigo simplesmente não caberá mais tão confortavelmente. Isto é uma coisa boa."
Você pode se sentir distanciado de amigos e familiares que demonstram apenas um leve interesse em suas experiências - ou ficam perplexos quando perguntam: "Então, como foi a Espanha (ou a Tailândia ou Dubai)?" Resuma três meses ou um ano inteiro na conversa que eles esperam. E depois de meses de compras em um mercado ao ar livre ou em mercearias de butiques, você pode se ver oprimido por algo tão simples quanto um corredor cheio de batatas fritas. Apenas seja paciente e saiba que levará tempo para você voltar para sua antiga casa.
Enquanto você está ajustando, procure formas de capitalizar o que aprendeu enquanto estava fora do país. Talvez seja voluntário para ensinar inglês a imigrantes ou compartilhar seus alimentos favoritos com amigos aqui. Suas experiências no exterior agora são parte de você, então faça o que puder para manter essas memórias vivas.
