Todos nós queremos trabalhar para uma empresa que se preocupa com a nossa saúde e bem-estar - tanto dentro como fora do escritório. Mas, esse panfleto datado sobre a mesa se estende e o fato de que existem algumas variedades de refrigerante diet no refrigerador da sala de descanso? Bem, esses esforços não são suficientes.
Felizmente, há algo que você pode fazer para inspirar sua empresa a priorizar o bem-estar de seus funcionários: Sugira um novo programa que você acha que deve ser implementado. Sim, é tão simples assim.
Precisa de inspiração? Você está com sorte. Reunimos cinco ideias impressionantes para iniciativas de bem-estar das quais você realmente deseja participar (não se preocupe - não é necessário ter intervalos na mesa).
Oferecer aulas de exercício de jornada de trabalho
O conceito de fazer uma pausa no meio do dia de trabalho pode parecer contraproducente. No entanto, estudos mostram que breves quebras podem realmente revitalizá-lo e melhorar seu foco.
Com isso em mente, por que não pedir à sua empresa que realize algumas aulas de exercícios periódicos para você e seus colegas de trabalho?
Seja uma aula de Zumba no meio da manhã ou um clube noturno, a oportunidade de se afastar da sua lista de afazeres para uma sessão curta de suor será boa para a mente e o corpo.
Organize um dia "Caminhada para o almoço"
Como é o seu típico "break" de almoço? Se envolver inspirar um sanduíche enquanto estiver estacionado em sua mesa ou comer rapidamente aquele iogurte quase expirado entre as reuniões, é hora de mudar as coisas.
Dê ao seu chefe ou à sua empresa a ideia de estabelecer um dia de “caminhada para o almoço”. Durante um dia de cada mês (ou semana, trimestre, o que for melhor para sua empresa), você e seus colegas podem caminhar até um restaurante ou mercado do fazendeiro nas proximidades, a fim de desfrutar de algum exercício e uma refeição juntos.
Talvez seja uma atividade de ligação apenas para você e seus membros imediatos. Ou talvez você queira abrir as coisas e usá-lo como uma oportunidade para fazer as pessoas de toda a empresa interagirem umas com as outras.
Independentemente dos detalhes, é uma excelente oportunidade para trabalhar em alguma atividade física, tempo social e um merecido intervalo para o almoço!
Não tem almoços nas proximidades? Isso não é desculpa para ficar confinado no escritório! Transforme algumas de suas reuniões em reuniões de caminhada.
Instituto "Meditação segunda-feira"
O dia de trabalho pode ficar agitado e, às vezes, manter sua sanidade exige que você tire alguns minutos para se afastar do caos e limpar a mente.
É por isso que vale a pena ver se a sua empresa ofereceria uma sessão de meditação semanal (é claro que não precisa ser uma segunda-feira - mas admitiremos que gostamos da aliteração).
Tudo o que você precisa fazer é reservar um espaço isolado em seu escritório e, em seguida, coordenar um horário em que as pessoas possam usar aquele cômodo para uma pausa tranquila para se reestabelecerem.
Quer trazer mais estrutura para as pausas de meditação? Sua empresa também pode explorar a possibilidade de ter especialistas diferentes entrando e liderando as pessoas através de vários exercícios de atenção e respiração. Acrescente um elemento de ioga para incorporar algo físico e vá além da aptidão mental.
Comece um desafio de fitness
Não há nada como uma competição amigável no escritório. E, felizmente, há muitos desafios diferentes relacionados à aptidão que seu empregador poderia implementar para literalmente estimular seu coração.
Estes podem variar de algo a mais longo prazo, como um concurso de degraus ou escadas, onde todos usam um rastreador de fitness, para algo muito mais simples - como ver quem consegue segurar uma parede e enfrentar a competição de flexão mais longa ou até semanal.
Quer levar as coisas um passo adiante? Veja se a sua empresa estaria interessada em iniciar uma Olimpíada anual em todo o escritório onde você e seus colegas pudessem competir em vários jogos e atividades para ganhar prêmios (o que poderia ser qualquer coisa, desde uma garrafa de água de marca até dias de férias extras).
Criar um livro de receitas para todo o escritório
Há muita coisa que entra na saúde geral dos funcionários - há bem-estar físico, mental e emocional, por exemplo. Mas há outro aspecto importante: nutrição.
Você sempre fica com ciúmes dos lanches ou deliciosos almoços de sua colega de mesa? Converse com sua empresa sobre como iniciar um livro de receitas para todo o escritório.
De lanches a refeições completas, seu empregador pode facilmente configurar um sistema para que os funcionários interessados compartilhem suas receitas saudáveis favoritas, que podem ser compiladas em um livro de receitas para que todos possam acessá-las.
Coloque esse livro de receitas para usar, acabando com os donuts padrão e outras guloseimas açucaradas na sala de descanso e, em vez disso, planeje um dia recorrente em que as pessoas possam trocar uma receita do livro de receitas saudável. Vocês todos desfrutarão de alguma camaradagem e um delicioso lanche no meio do dia - sem a culpa!
Sabemos que você quer que seu empregador priorize o bem-estar de você e de seus colegas, mas isso não significa que você queira ficar com esses programas de bem-estar cansados e clichê. Felizmente, as opções acima são fáceis, frescas e divertidas. Apresente qualquer uma dessas iniciativas ao seu empregador e você certamente promoverá o bem-estar em todo o escritório em pouco tempo!
