No papel, Angela Parker soa como seu guru de fitness médio: ela é loira, bonita, em forma fabulosa e hospeda campos de treinamento de indução de suor na praia. Mas é sobre onde as semelhanças terminam.
Parker é uma das pessoas mais práticas que você já conheceu. Sua abordagem de fitness é mais sobre ganhar confiança e auto-aceitação do que perder peso. Ela acredita que “qualquer um pode estar em um lugar verdadeiramente saudável e vibrante” - e isso se estende além da força física passada. Ela incentiva todas as mulheres a serem as melhores do mundo, por dentro e por fora. E o melhor de tudo, ela acredita que o exercício não deve ser cansativo - deve ser divertido.
É essa filosofia que os espectadores vão se apaixonar por Chelsea Settles , uma nova série de documentários da MTV que acompanha um recém-formado, enquanto ela persegue seus sonhos de se mudar para Los Angeles, trabalhar na moda e lutar contra o vício em comida, obesidade e Desafiando a fobia de estar em público. À medida que os espectadores sintonizam a cada semana, eles verão Parker ajudar o homônimo do programa a fazer uma incrível jornada de ganhar autoconfiança, malhar e aprender a se amar exatamente como ela é.
Nós nos sentamos com Parker para obter alguns conselhos inspiradores para nossas próprias vidas, para aceitar nossos corpos, ficar (e permanecer!) Motivados a ficar em forma, e nos divertindo muito enquanto estamos nisso.
Suas mensagens de fortalecimento para o Chelsea sobre autoconfiança e amor-próprio são muito diferentes das mensagens típicas de fitness que estão por aí. De onde vem sua filosofia?
Não foi até o final da adolescência ou início dos 20 anos que eu descobri o exercício. Eu nunca entendi o quão poderoso era para se exercitar - e quão poderoso ser fisicamente forte me fez sentir por dentro.
Mas eu não estava encontrando as mensagens que me faziam sentir bem comigo mesmo. Você lê uma revista e sente que não é boa o suficiente, não é magra o bastante, não é bonita o suficiente, não é bonita o suficiente, o cabelo não é liso o suficiente. Esse sentimento é nojento. As mensagens que me faziam sentir bem não estavam lá, então decidi que seria eu quem as criaria para outras pessoas.
Seu lema é "Inspiração, Motivação, Responsabilidade, Resultados". Vamos começar com a primeira parte: Como podemos nos inspirar para ficar saudáveis ou iniciar um novo programa de exercícios?
A chave é estar feliz com o que você é agora - não se inspirar. Se você se aceitar completamente agora mesmo, exatamente como você é, sem mudanças, então qualquer coisa que você fizer se torna uma espécie de bônus.
Segundo, visualize qual a melhor versão do seu corpo pode ser realisticamente. Muitas mulheres sabem o que parece ser um sócio sênior em um escritório de advocacia, ou possuir sua casa de sonho ou ser mãe. Mas por que nós nunca demoramos alguns segundos e vemos qual seria a versão mais bonita de nós mesmos (realisticamente)? Só isso é inspirador, porque você está pensando na melhor versão de você , não na melhor versão de seu vizinho, sua irmã ou aquela cadela magra ao seu lado na aula de spin.
OK, nos inspiramos - mas é difícil continuar assim. Qual é a melhor maneira de se motivar para se exercitar no dia-a-dia?
É tudo sobre o cronograma. Nós somos mulheres ocupadas, então se estar ativo e ter um treino é solto e casual, isso não vai acontecer. Mas se algo aparece no nosso calendário, geralmente não é reorganizado.
Passo todos os domingos planejando meus treinos para a semana inteira - para onde vou, o que vou fazer. Então, eu mando um email para meus amigos. Eu não lhes pergunto se há um tempo melhor para eles, digo a eles, “é isso que estou fazendo. Se você quiser se juntar a mim, apareça! ”Então, eu sei que tenho que cumpri-lo! Encontrar a motivação em agendar as coisas e tornar-se responsável, contando a outras pessoas sobre o assunto, é o que lhe dá resultados.
Você é um grande defensor de tornar os treinos divertidos. Quando as atividades de verão, como caminhadas e ciclismo, não são uma opção, quais são algumas boas alternativas para o clima frio?
Eu adoro aulas de dança. Eles são tão divertidos que você esquece o que está fazendo. Outra ótima idéia: Pegue seus amigos e vá para uma pista de patinação! Eu sei - quem faz mais isso? Mas imagine quantas calorias você queimaria se, todo sábado à noite, você fosse andar de patins ao invés de beber.
Há também grandes estúdios novos que fazem exercícios aéreos, circenses ou acrobáticos, e muitos deles têm ofertas de novatos onde você pode fazer exercícios ilimitados por algumas semanas por cerca de US $ 20-40. Studio-hopping é como namorar alguém novo - é excitante e divertido, e você pode decidir que realmente encontrou algo que ama, ou passar para a próxima coisa.
As férias estão ao virar da esquina. Algum conselho para a época mais difícil do ano para manter uma rotina saudável?
É isso que meus amigos e eu fazemos todos os anos: começando na segunda-feira após o Dia de Ação de Graças, sem beber até a véspera de Ano Novo. O álcool sozinho é uma das maneiras mais fáceis de ganhar peso. Você come mais, perde suas inibições, não aparece para o treino no dia seguinte. Ao remover o álcool, garanto que você não engordará.
Em seguida, tenha um plano antes de ir para as festas de fim de ano - como ter metade de uma sobremesa e meia taça de vinho (se estiver bebendo) - e colocá-la no Facebook! Estou falando sério, é incrível o que acontece. Inevitavelmente, alguém na festa vai ver e dizer: "OK, eu estou fazendo isso com você." Ou as pessoas na festa não vão se juntar a você, mas eles vão te assistir. Além disso, eu sempre marquei as datas de treino para a manhã seguinte depois de uma festa - não vale a pena beber ou comer demais se tiver que encontrar uma namorada às sete da manhã.
Realmente, não é sobre outras pessoas, é sobre você. Mas somos todos um pouco mais fortes quando nos colocamos lá e nos responsabilizamos por nossas ações.
Qual é a melhor música para tocar quando você está malhando na academia?
Meu favorito de todos os tempos é o meu treino de boogie no meu site. É a lista de reprodução mais otimista, suada e ridícula. Você literalmente não pode parar de se mover. A música está tão fora de controle que você vai continuar só para não ter que pensar sobre essa música!
