Eu tenho feito muitas viagens pelo país ultimamente, e porque eu odeio perder um dia para uma viagem de avião de seis horas e uma diferença de tempo de três horas, eu costumo tirar os olhos vermelhos. É isso mesmo - eu decolarei às 11 da noite, aterrissar às 7 da manhã e ir para o escritório depois de um rápido banho no banheiro do JFK.
E enquanto sentar-se no assento 31A nunca será meu modo ideal de dormir, eu desenvolvi uma rotina que garante que eu consiga pelo menos umas boas quatro horas de fechamento antes de tocar o chão. Em seu próximo olho vermelho, siga estas dicas para dormir como um bebê bi-costeiro.
1. Reserve o Olho Vermelho da Madrugada
Se possível, pegue o último vôo fora da cidade. Eu cometi o erro de sair às 9:30 - e decolando uma hora antes da minha hora normal de dormir torna muito difícil conseguir dormir. Por outro lado, se você sair às 11h30 ou 12h quando estiver cansado demais, é muito mais provável que você desmaie assim que se acomodar em seu assento não tão espaçoso.
2. Seja estratégico para assentos
Quatro palavras: Reserve um assento na janela. Mesmo que você seja um tipo de cara ou garota que gosta de um corredor, marcar uma janela é a única maneira de garantir que você não seja acordado por seus companheiros de assento amigáveis que precisam de uma folga no meio do voo. Além disso, quando fizer o check-in on-line, clique em "Visualizar / Alterar Lugares" para verificar o mapa de assentos do avião. Se houver alguma fileira que tenha um assento central aberto (ou esteja completamente aberta) - mude para lá, imediatamente, mesmo que isso o leve de volta ao avião. Esse espaço extra para esticar as pernas pode ser uma dádiva de Deus.
3. Proteja sua cabeça
A maioria dos aviões hoje em dia tem os apoios de cabeça ajustáveis que garantem que sua cabeça não esteja balançando para frente e para trás enquanto você adormece. Mas se você está voando uma companhia aérea de baixo custo (hey, Southwest), definitivamente vale a pena investir em um travesseiro de pescoço. Não, não se compara ao seu Tempur-Pedic em casa, mas vai garantir que você não acorde com um grande torcicolo no pescoço. Tente um inflável se estiver preocupado com o espaço.
4. Vista-se para o sucesso
Enquanto eu sei que há pessoas que podem dormir em seus ternos, eu acho que eu tenho uma noite de sono muito melhor se eu estiver acostumada em calças de malha e um suéter quente. Em seguida, enquanto eu normalmente uso chinelos ou apartamentos fáceis de deslizar para que eu possa passar pela segurança, sempre levo meias grossas para puxar durante o vôo. A maioria das pessoas não faz isso (basta perguntar aos meus companheiros de assento, que olham para mim como se eu fosse louco), mas sempre me ajuda a me sentir mais confortável e me certifico de não acordar tremendo no meio do vôo.
5. Seja um pássaro adiantado
Uma palavra para o sábio: Embarque no avião assim que for humanamente possível. Sim, seja uma daquelas pessoas que estão empurrando e socando o cotovelo apenas para chegar à frente da linha. Por quê? A menos que você esteja na primeira classe ou em uma seção econômica de primeiro nível, a maioria dos vôos é bastante mesquinha no departamento de cobertores, geralmente oferecendo apenas um por fila. Você sempre pode pedir ao comissário de bordo para ver se há extras, mas o embarque antecipado é a melhor maneira de garantir que você pode pegar um.
6. Trazer back-up de cobertor
Dito isto, você sempre vai querer ter back-up no caso de você não pegar um cobertor ou em um daqueles vôos que cobram por eles (Virgin America, estou olhando para você). Por backup, quero dizer dois lenços (um para o seu top metade, um para o seu fundo). Pashminas grossas ou cachecóis superdimensionados da H & M são ótimos para esse fim - use um e coloque um na sua bagagem de mão.
7. Assegure o Tempo Silencioso
Invista em um par de protetores de ouvido (o tipo laranja da drogaria funcionará muito bem) para aderir após a decolagem. Eles não bloquearão completamente a criança que grita na fileira atrás de você, mas darão a você um doce alívio dos motores, o sinal do cinto de segurança, e a maior parte da tagarelice acontecendo ao seu redor. Se você é um viajante frequente, também vale a pena investir em fones de ouvido com cancelamento de ruído - eles não são baratos, mas um bom par garantirá uma noite totalmente silenciosa.
8. Beber algo para dormir
Para colocá-lo sobre a beira sonolenta, uma xícara de chá Sleepytime ou um over-the-counter droga como ZzzQuil (como Tylenol ou Advil PM, mas sem o analgésico) pode ser útil, descobri que ambos são suaves o suficiente para que eu sinto bem quando eu acordo. Se você costuma ter problemas para dormir ou ter ansiedade nos aviões, também pode conversar com seu médico sobre suplementos de melatonina, Ambien, ou uma droga redutora da ansiedade como Xanax. Uma nota muito importante aqui: não tome nada até embarcar no avião - cometi esse erro antes e quase acabei de cara no chão do aeroporto de Las Vegas. Yikes
E com isso, é hora do jogo! Embarque no avião com suas roupas confortáveis, pegue um cobertor e fique confortável no assento da janela. Quando você acordar (e, bem, depois de uma enorme xícara de café), você estará pronto para enfrentar o dia. Bons sonhos!
