Estudos têm demonstrado que manter o controle de sua ingestão de alimentos pode ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso. A App Store tem vários aplicativos de boa dieta para ajudá-lo, facilitando manter o controle sobre sua ingestão de calorias e manter um plano de alimentação saudável. Perder peso é um trabalho árduo, então vale a pena dar uma olhada em qualquer aplicativo do iPhone que o torne mais fácil.
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Perca isso!
Perca isso! é um dos aplicativos de dieta mais abrangentes e o fato de ser gratuito faz dele um tremendo valor. O aplicativo cria automaticamente um "orçamento de calorias" diário com base em seus dados pessoais e metas de perda de peso. Digite tudo o que você come e seu total de exercícios para o dia. O aplicativo exibirá quantas calorias você ainda tem. O banco de dados de alimentos é enorme e inclui contagens de calorias para vários restaurantes. Leva algum tempo para adicionar tudo o que você come a cada dia, mas a rotina fica mais rápida quando você começa a adicionar alimentos aos seus favoritos. Atualizado em outubro de 2016, Lose It! funciona com o iOS 7.0 e posterior.
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02 de 05Calorie Tracker Tap e Track
Calorie Tracker Tap and Track tem mais recursos de relatórios do que outros aplicativos de rastreamento de calorias, por isso vale a pena se você quiser todas as suas informações na ponta dos dedos sem ter que ficar on-line. Além de um banco de dados de 300.000 itens alimentares e 700 restaurantes, este aplicativo oferece uma série de relatórios. Você pode ver gráficos de peso, peso da meta, consumo de calorias, totais de nutrientes e muito mais. Como o perdê-lo! app, Calorie Tracker também rastreia informações de exercícios, que todos nós sabemos é um componente importante da perda de peso. É compatível com o iOS 6.0 e posterior.
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03 de 05Vigilantes do Peso Móvel
Se você seguir a dieta Vigilantes do Peso, este aplicativo móvel gratuito é uma ótima maneira de rastrear seus pontos em movimento. O banco de dados inclui mais de 30.000 alimentos com seus valores de pontos correspondentes, e o aplicativo exibe quantos pontos você tem para o dia. Você também receberá receitas diárias, histórias de sucesso e dicas. A desvantagem: a maioria dos recursos do aplicativo está disponível apenas para assinantes do Weight Watchers Online, que exige uma assinatura mensal e uma taxa de inicialização. O aplicativo é um acéfalo, se você já se inscrever, mas o custo pode ser proibitivo para alguns de outra forma. A versão 4.14.0 requer o iOS 8.0 ou posterior.
04 de 05MealLogger
Acompanhar suas refeições na versão 4.5 deste aplicativo pode ser tão fácil quanto tirar uma foto da sua comida com o seu iPhone. Você não está limitado a capturar imagens para refeições mais complexas, no entanto - você também pode digitar suas entradas. Acompanhe o seu peso, calorias, proteínas ou carboidratos com base em objetivos pessoais. Você também pode se conectar com profissionais para aconselhamento ou orientação através da Rede de Provedores MealLogger. O aplicativo é gratuito e requer iOS 7.0 ou posterior.
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05 de 05MyNetDiary
Este aplicativo também simplifica a entrada de seus dados. Basta digitalizar o código de barras dos produtos embalados ou tocar nas primeiras letras do nome de um prato. O banco de dados da MyNetDiary inclui cerca de 420.000 alimentos para combinar com a informação. Ele rastreia calorias, ingestão de nutrição e exercícios em uma variedade de gráficos e tabelas. É grátis e a versão 5.1 é compatível com o iOS 8.1 ou posterior.
