Para muitos de nós, a carreira é uma prioridade em nossas vidas. Nos preocupamos profundamente com o nosso trabalho, nos esforçando para trabalhar continuamente mais para alcançar níveis mais altos de sucesso. Nós nos importamos muito com o nosso trabalho que se torna arraigado em nossa identidade e auto-imagem.
No entanto, essa mentalidade de primeiro trabalho tem suas desvantagens. Aqueles de nós que se orgulham de ser orientados para a carreira podem ficar tão envolvidos e emocionalmente investidos em nossos trabalhos que isso afeta negativamente nossa felicidade e humor em geral.
Embora não haja nada de errado em se preocupar com sua carreira, surgem problemas quando você deixa o trabalho controlar seus sentimentos e comportamentos. Se você escorregar no reino de estar muito emocionalmente investido em sua identidade profissional, chega um ponto em que isso o deixa mais abatido do que te eleva.
Antes que isso aconteça com você, procure esses sinais que podem sinalizar que é hora de recuar e obter alguma perspectiva.
1. Você Internaliza Crítica
Você se sente aleijado e abatido quando seu supervisor ou colegas de trabalho lhe dão um feedback construtivo - mas difícil de ouvir?
Às vezes, ouvimos comentários como críticas. Mas quando seu chefe pede dados para fazer backup de suas descobertas em um relatório, isso não significa que você tenha feito um trabalho ruim ou que você não seja merecedor de uma promoção. A crítica não é indicativa de falha; em vez disso, muitas vezes é um sinal de que você está se esforçando e assumindo novos desafios.
Em vez de reagir defensivamente, aprenda a aceitar o feedback do que é: uma oportunidade para aprender e ter um desempenho melhor da próxima vez. Na verdade, muitos gerentes valorizam funcionários que podem responder rápida e profissionalmente a críticas construtivas sobre aqueles que nunca cometem erros em primeiro lugar.
2. Você leva o trabalho para casa com você
Se você arrastar seu laptop para casa todas as noites como um cobertor de segurança, checar obsessivamente e-mails no meio do jantar com amigos, ou pular reuniões familiares em favor do trabalho que surge, é provável que você esteja colocando o seu trabalho antes do seu trabalho. bem-estar.
Embora se preocupar com o seu trabalho o suficiente para ficar de olho em coisas fora do horário comercial normal parece ser uma ótima maneira de demonstrar que você é proativo e dedicado (e às vezes é necessário), fazê-lo repetidamente pode cobrar seu preço. É absolutamente essencial manter sua vida profissional
equilíbrio - tanto pela sua sanidade pessoal como pela sua nitidez profissional. Se você não conseguir se desconectar totalmente depois do trabalho, aprenda como levar o trabalho para casa da maneira mais saudável possível para evitar o esgotamento. (Veja mais sobre como fazer isso.)
3. Você aparece em situações de alta pressão
No atual local de trabalho em rápida evolução, os planos mudam, as empresas se movimentam e as prioridades de sua equipe podem se reajustar diariamente. Se você se sentir sobrecarregado, paralisado ou completamente descartado quando essas mudanças acontecerem no escritório, faça uma pausa.
Por exemplo, digamos que sua equipe esteja no meio de um grande projeto e alguém dê aviso prévio de duas semanas. Você pode reagir de maneira dramática, com o céu caindo. Se você é um amante crônico, talvez você entre em pânico e assuma a responsabilidade de pegar todas as pontas soltas sozinho, sacrificando seus planos de fim de semana em 12 horas por dia. Quando os outros tentam ajudar ou discordar de seus métodos, você os enfrenta. Mas ao microgerenciar e consolidar o controle, você limita a capacidade de funcionamento da sua equipe. Sem perspectiva, você corre o risco de tomar decisões ruins que possam comprometer seu sucesso.
Em situações como essa, dê um passo para trás e aceite que há muitas coisas - no trabalho e na vida - que você simplesmente não consegue controlar. O que você pode fazer é aprender a dominar suas reações: Deseje bem ao seu colega em seu novo emprego, trabalhe com seu chefe para implementar um plano de transição sólido e concentre-se em concluir com sucesso o projeto como uma equipe.
4. Sua identidade é o seu cargo
Todos nós valorizamos o sucesso na carreira e nossas identidades profissionais. No entanto, dedicar sua autoestima somente a ser bom em seu trabalho pode se tornar problemático.
Isso pode inconscientemente se manifestar como, por exemplo, constantemente falando sobre o seu trabalho, independentemente do contexto, ou imediatamente pulando para descrever seu cargo e responsabilidades quando solicitado a descrever a si mesmo e como você gasta o seu tempo. Mas ao vincular sua identidade muito de perto ao seu cargo, sua perspectiva se torna estreita, concentrada em avançar nessa área específica de sua vida, enquanto negligencia o todo maior.
Se isso soa familiar, obtenha uma boa dose de perspectiva considerando o que realmente importa para você - além da sua carreira. Quais são seus talentos? Como você gosta de passar seu tempo livre? Com que causas você se importa? Sua auto-estima é comprometida de muito mais do que você faz para viver.
5. Seus relacionamentos são rochosos
Se seus amigos ou outras pessoas importantes fizerem piadas não tão sutis sobre seus hábitos de viciado em trabalho, ou se seus relacionamentos forem caracterizados por discussões frequentes ou aumento da distância, investigue de onde vem essa tensão. É possível que você esteja projetando estresse no trabalho em seus relacionamentos.
Enquanto os empregos vão e vêm, seus relacionamentos são as linhas de vida que podem ajudá-lo a superar as dificuldades. Tenha em mente que as pessoas mais importantes são geralmente do seu lado e o apoiarão - você não pode dizer sempre o mesmo sobre o seu trabalho.
Embora se preocupar com o seu trabalho seja uma qualidade invejável, investir emocionalmente demais em sua carreira pode ser prejudicial para seus objetivos profissionais e pessoais. Ao perceber esses sinais e tomar medidas para evitar o desgaste antes de começar, você pode manter seu nível de investimento emocional em seu trabalho sob controle, para que possa prosperar em um nível holístico - e não apenas em sua carreira.
