Acredito firmemente que todos podem encontrar cinco minutos em seu dia de trabalho para fazer uma pausa. (E por pausa, eu costumo dizer uma pausa para sobremesa - sorvete qualquer um?)
Mas, por mais legal que isso pareça, há muito poucas pessoas na minha vida que concordariam comigo. De fato, a maioria dos meus colegas está convencida de que fazer uma pausa os atrapalha pelo resto do dia. E, embora os estudos digam o contrário, é difícil afastá-los de suas mesas.
Isso é louco! Cinco minutos não apenas não atrapalharão seu dia, mas também ajudarão você a seguir em frente na direção certa. Eu estou tão convencido disso que eu peguei quatro sinais piscando que seria melhor você dar um passeio agora do que tentar fazer qualquer trabalho.
1. Você continua se distraindo pela Internet
Sou tão culpado disso quanto qualquer outra pessoa no planeta. Por mais motivado que eu seja para ser produtivo, eu simplesmente não consigo evitar entregar-me a clipes curtos de cachorros correndo por aí, ou aos meus cozinheiros preferidos cozinhando bifes, ou às últimas notícias. Para mim, isso é apenas um fato da vida - e também um bom sinal de que eu passei de “apenas verificando uma coisa” a estar completamente distraído.
Então, mesmo que eu seja um ocasional vídeo viral, fique longe da sua mesa se você perceber que não pode parar de clicar em coisas completamente diferentes para o trabalho. Pode não parecer um bom uso do seu tempo para se levantar agora, mas alguns minutos para redefinir seu cérebro com algo diferente do mais recente e melhor do YouTube o ajudará a atacar sua lista de tarefas com uma mente muito mais clara.
2. Você continua sendo interrompido por seus colegas de trabalho
A realidade de muitas situações de trabalho é que é fácil para as pessoas passarem pela sua mesa para uma conversa “rápida” que pode durar três horas. Não há nada de errado com uma breve conversa, mas você merece um pouco de descanso se o seu espaço de trabalho de repente tiver uma fila de pessoas esperando para “escolher seu cérebro” sobre algo.
Se você se sentir culpado pedindo a alguém para esperar, pense em todas as vezes que você foi até a mesa de alguém para fazer uma pergunta. Em muitos desses casos, você provavelmente fez isso porque teve uma súbita sacudida de inspiração ou um lembrete de que precisava de alguma informação.
Essas conversas geralmente acontecem em uma base de momento. Então, enquanto eles podem ser importantes, eles também podem quase sempre esperar.
(E se você voltar para sua mesa e ainda precisar de ajuda para combater as distrações, confira essas dicas ao fazê-lo sem ser um idiota.)
3. Você está olhando para um documento em branco toda a tarde
Seja um relatório que você está tentando finalizar ou até mesmo um simples e-mail que você está nervoso em enviar, às vezes a parte mais intimidante de concluir algo é iniciá- lo. E não importa o quão certo você esteja do que quer dizer, nem sempre é tão fácil quanto tomar esses pensamentos e colocá-los no papel.
No caso de uma linha piscante estar provocando você em um documento, não tenha medo de minimizá-lo e fazer essa curta caminhada. As chances são de que o intervalo possa ser exatamente o que você precisa para voltar e começar.
4. Você continua dizendo a si mesmo que você gostaria de fazer uma pausa
Ei, eu entendo como você é dedicado ao seu trabalho. Isso é louvável e você não deve se deprimir por querer ser o melhor. Mas, ao mesmo tempo, se você está sacudindo o punho porque não consegue se afastar por um tempo, provavelmente precisa de um tempo.
Isso pode parecer contraproducente, especialmente se você estiver no meio de algo com um prazo urgente. Mas se tudo o que você está pensando é na pausa que gostaria de fazer, seu esforço refletirá essa mentalidade. Sério, se você está apenas meio presente, seu projeto será apenas a metade do valor que poderia ter sido.
A solução fácil é pegar um lanche, dar uma volta no quarteirão e voltar para o que você está fazendo com uma mente nova.
É importante usar seu julgamento sempre que pensar em dar uma pausa rápida no trabalho. Se você tem algo que deve acontecer nos próximos minutos, é melhor esperar até que a tarefa seja concluída antes de você se afastar.
Mas se você notar quaisquer sinais de que você poderia usar uma rápida caminhada ao redor do quarteirão, não tenha medo de apenas fazê-lo. Você não apenas dará ao cérebro um cochilo de gato muito necessário, mas se preparará para esmagar o resto do seu dia.
