Todos nós temos colegas que não suportamos - aquele que mastiga mais alto que o humanamente possível (ou assim você pensou, até que você o conhecesse), aquele que tenta roubar os holofotes o tempo todo , aquele que dá desculpas depois de desculpas e é realmente apenas um vagabundo preguiçoso, e. Mas talvez o mais perigoso de todos? A pessoa que reclama de tudo.
Mesmo que você ame seu trabalho (o que é ótimo!), Haverá momentos em que você questionará ou ficará frustrado - esse é apenas o nome do jogo. Você certamente não precisa de mais ninguém para piorar. Emoções são contagiosas, então estar perto de alguém que está sempre reclamando ou falando mal de tudo pode passar por você. E isso não é uma boa notícia.
Infelizmente, você não pode mudar as pessoas, então depende de você controlar suas próprias perspectivas, especialmente quando você tem que gastar tempo com aqueles que são alérgicos à felicidade. Então, sem mais delongas, aqui estão três maneiras de lidar com um colega de trabalho que odeia tudo para que você possa manter uma atitude positiva (pelo menos a maior parte do tempo):
1. Pratique a Compaixão
Pode ser tentador rotular alguém como uma causa perdida e dizer-lhe para "falar com a mão porque o rosto não dá a mínima". Mas isso não deve necessariamente ser seu primeiro plano de ação.
"Uma abordagem mais prática é começar entendendo as razões da negatividade", diz Raj Raghunathan, PhD, professor de marketing da McCombs School of Business. “Em suma, quase toda a negatividade tem suas raízes em um dos três temores arraigados: o medo de ser desrespeitado pelos outros, o medo de não ser amado pelos outros e o medo de que 'coisas ruins' vão acontecer. Esses medos se alimentam para alimentar a crença de que "o mundo é um lugar perigoso e as pessoas geralmente são más".
Seu membro da equipe pode estar agindo do jeito que é por uma miríade de razões. Talvez ela esteja lutando com as interações entre ela e seu chefe. Ou talvez ela sinta que está se afogando no trabalho e gastando muitas horas. Também poderia ser algo totalmente não relacionado ao escritório. Você nunca sabe, mas Raghunathan acredita que sua “negatividade é um grito disfarçado de ajuda”.
Não é sua responsabilidade consertar seus problemas, mas ter compaixão pode ser um longo caminho. "Como a pessoa negativa absorve positividade de sua presença, vai gostar mais de si mesma, e isso, esperançosamente, levará a um ciclo virtuoso de maior confiança nos outros e otimismo em relação ao futuro." Como isso ajuda você , você pergunta? Bem, isso pode ajudá-lo a eliminar essa presença sombria em sua vida (espero).
2. Bloqueie-o ou ela fora
Às vezes, emprestar uma orelha não ajuda - seja porque a pessoa está tão presa ao que o está incomodando ou porque, bem, é exatamente como ele é.
“Infelizmente, algumas pessoas estão tão arraigadas em ver o lado negativo das coisas que deixam espaço zero para que coisas positivas cresçam”, diz Marc Chernoff, co-fundador de Marc e Angel Hack Life e coautor de mais de mil pequenas coisas felizes Pessoas bem sucedidas fazem diferente . "Suas atitudes e opiniões negativas são venenosas e contagiosas." E Angel acredita que você deve fazer o seu melhor para deixar esses tipos de pessoas para trás, a fim de subtrair o mal e adicionar o bem.
Agora, infelizmente, se você trabalha com alguém assim, não pode simplesmente fingir que ele não existe. Se você tiver sorte, talvez não precise interagir muito com ele para que ambos concluam suas tarefas com sucesso. Mas se você não tem tanta sorte, ainda há uma maneira de utilizar este conselho, ignorando-o quando o que ele está dizendo ou fazendo não é necessário.
Veja como: não apenas você deve filtrar o que você diz para os outros, mas o que é dito para você também. Crie uma “peneira positivista” metafórica para a sua mente, e apenas deixe as coisas boas entrarem. Para fazer isso, você precisará aprender a identificar comentários ou comportamentos destrutivos (por exemplo, revirar os olhos incessantemente).
Por exemplo, se ele disser algo como "Nossa, Laura sempre usa as calças mais feias ", provavelmente você pode desconsiderar isso. As calças de Laura têm algum impacto sobre você, seu trabalho ou sua equipe? Vou te dar uma dica: Não. Era uma fofoca inútil e fofoqueira que é melhor ir em um ouvido e sair do outro. Passar algum tempo pensando nisso seria um desperdício de tempo e espaço no cérebro. Se, no entanto, algo que ele diz ter impacto sobre você, seu trabalho ou sua equipe (ou todas as três), provavelmente vale a pena prestar atenção.
3. Não fique com a atitude dele ou dela
Como eu disse acima, os estados mentais podem ser infecciosos. Se você não for cuidadoso, pensamentos pessimistas podem entrar em seu cérebro e ocupar uma residência lá. Ou você, sem saber, adotará os mesmos pontos de vista, ou você se verá pensando nessa pessoa, lamentando-se com ela a todos que vê, assim como pensando nela sempre que sua mente estiver desocupada. E não é assim que você quer viver sua vida, certo?
Como Amy Morin, autora de 13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem: retire seu poder, abrace mudanças, enfrente seus medos e treine seu cérebro para a felicidade e o sucesso , diz: “Não permita que pessoas negativas roubem seu tempo e energia. Em vez de reclamar de pessoas de quem você não gosta, opte por conversar sobre tópicos agradáveis. Da mesma forma, em vez de gastar seu deslocamento pensando em quanto você não gosta dessa pessoa com quem você tem que trabalhar, ligue o rádio e ouça música que reduza o estresse. Retire o seu poder, limitando a quantidade de tempo que você gasta falando, pensando e se preocupando com pessoas desagradáveis. ”
Faça uma lista das coisas que você gosta no seu trabalho e, frequentemente, revisite-o. (Se você não tem muita coisa nessa lista - ou qualquer coisa - então talvez seja hora de reavaliar). Além disso, envolva-se com colegas de equipe que “inspirarão você a ser uma pessoa melhor, fornecerão motivação para alcançar seus objetivos, capacitarão você a fazer as mudanças necessárias para o sucesso e torcer por seu sucesso”, diz Leon Logothetis, autor de Aventuras incríveis de um ninguém: uma jornada de mudança de vida em toda a América baseando-se na bondade de estranhos .
Moral da história: Você provavelmente encontrará uma pessoa miserável em todos os lugares. Você não pode evitar isso. Mas você pode impedir que isso afete você. Acredite ou não, o trabalho pode ser um lugar feliz. Não deixe uma pessoa estragar tudo por você.
