Se você já se viu distraído por um lindo dia de primavera, há um bom motivo. O poder da natureza chama por você. Mas mais do que isso, é um elemento enorme em quão feliz e produtivamente você trabalha!
No livro Biophilic Design: The Teoria, Ciência e Prática de Bringing Buildings to Life , o co-autor e professor de Yale Stephen Kellert postula que a conexão com a natureza é essencial para o nosso bem-estar e nossa capacidade de ser produtivo e de alto funcionamento no trabalho . Na verdade, é tão importante para o Google que a empresa o incorporou em seu design de espaço de trabalho.
O poder da natureza é incomparável, especialmente no trabalho. Estudos mostram que para estar satisfeito e produtivo no trabalho, você precisa de mais do que um escritório legal e férias ilimitadas. Você precisa de mudanças no ar, temperatura ou cenário. Você precisa ter uma estimulação significativa que interrompa o ambiente de escritório muitas vezes estagnado, e você precisa do acesso e da capacidade de interagir com o mundo exterior.
Por quê? Aqui estão três boas razões.
1. Reduz seu estresse
Os animais de laboratório vivem em um estado perpétuo de estresse. Não porque suas cargas de trabalho são esmagadoras ou seus pagamentos de hipoteca são muito altos, é claro. Eles estão estressados porque o ambiente de trabalho é muito diferente do seu habitat natural. Considere os ruídos centrados em seres humanos que os animais de laboratório enfrentam: aparelhos de ar condicionado, iluminação artificial, aquecedores que ligam e desligam, chaveiros estridentes e cadeiras girando. Você entendeu a ideia.
No mundo real, isso não é um ambiente natural para os animais. O mesmo é verdade para você. Acredite ou não, seu habitat natural não é uma sala cheia de luzes fluorescentes e telas de computador.
2. Ele te tira da cadeira do escritório mortal
Não é surpresa que ficar sentado por longos períodos durante o dia aumente drasticamente o risco de doenças e até a morte. Comprometer-se a trabalhar na natureza interromperá sua tendência de ficar sentado o dia todo, desatento à sua necessidade fundamental e biológica de se movimentar.
3. Distrai você de uma maneira boa
Você sabe que, para fazer o trabalho, você precisa estar de cabeça para baixo, focado e chutando a bunda. Você também precisa de um equilíbrio. Assim como você precisa de um período de relaxamento depois de um treino, às vezes você precisa de um resfriamento do seu trabalho.
Trabalhar fora lhe dá a oportunidade de contemplar o céu, observar formigas construindo uma colina ou observar pássaros voando. Todos os quais são os equivalentes “cool down” do local de trabalho.
Um estudo mostrou que caminhar em um parque arborizado melhorou a função cognitiva dos participantes. Então, trabalhe duro e caminhe pela floresta - você será mais esperto!
Como fazer acontecer
Mas mesmo sabendo desses benefícios, a maioria dos ambientes de trabalho dificulta - se não totalmente impossível - experimentar essa integração baseada na natureza. Então, como exatamente você leva seu trabalho para fora? Aqui estão algumas dicas para você começar.
Ligue para o ar livre
Você não pode arrastar sua mesa, cadeira e computador de mesa para o parque local - então, em vez disso, pegue seu laptop ou tablet e siga em frente.
Se você planeja levar seu trabalho para fora da rotina, encontre um laptop ou tablet com uma tela sem reflexos. Algumas marcas até fabricam laptops adaptados para ambientes externos com proteções embutidas para trabalhar nos elementos.
Se você não estiver preparado para esse investimento, adquira uma capa para laptop ou tablet que proteja suas ferramentas de tecnologia contra quedas, respingos e sol.
Conecte-se livremente
Precisa de Wi-Fi onde você está trabalhando? Verifique com seus parques locais quais locais onde o Wi-Fi pode estar disponível. Por exemplo, aqui está uma lista de parques prontos para Wi-Fi em Nova York, e aqui está um para parques públicos por estado.
Outras opções de conexão incluem usar seu telefone como ponto de acesso Wi-Fi. Eu faço isso o tempo todo, e é uma característica incrível!
Se você está simplesmente saindo para o quintal de casa, certifique-se de que seu sinal é forte o suficiente para não frustrá-lo. Em alternativa, experimente utilizar um extensor de alcance Wi-Fi para obter esse email transferido sem problemas.
Não há problema em ser Shady
Sol escaldante pode ser o pior pesadelo para aparelhos de tecnologia. Com exceção dos e-readers projetados especificamente para a luz solar intensa, o brilho é um problema. Então, encontre um lugar sombrio, debaixo de uma árvore ou fora de uma cafeteria. É estressante fechar os olhos em uma tela durante todo o dia e, certamente, é melhor para suas ferramentas tecnológicas do que mantê-las sob o sol quente.
Precisa criar sua própria sombra? Tente equipar um guarda-chuva ou investir em um capô de laptop especificamente projetado para criar sombra sob demanda.
Trabalhe-o fora
Você pode levar seu trabalho para fora de muitas maneiras - mas, às vezes, é preciso ser um pouco criativo. Tem um pátio com uma mesa alta ou churrasqueira embutida que daria uma ótima mesa de pé? Vá em frente.
Não perto de qualquer natureza preserva ou vegetação? Sem problemas. Leve essa reunião para o estacionamento e ande pelo prédio ou pelo quarteirão. O tempo lá fora, ar fresco e conversa vão mudar o seu dia.
É mais fácil do que nunca levar o seu trabalho para fora. Para a maioria de nós, nosso trabalho digital significa que estamos livres de muitos arquivos de papel - e isso torna o trabalho fora do escritório mais fácil do que nunca. Neste verão, encontre maneiras de aliviar seu estresse, aprofundar seu pensamento e fazer um trabalho melhor, simplesmente levando-o para fora.
