Você está indo sobre o seu dia e tudo parece bem, até que alguém em sua equipe diga: "Ei, não olhe para mim, provavelmente foi culpa dela !" E de repente você não pode pensar em mais nada porque você Há pouco sido jogado debaixo do ônibus para algo que você tem certeza que você não fez, o que faz você querer arrancar seu cabelo e ir para casa pelo resto do dia.
A maioria, se não todas, as pessoas experimentaram esse dedo apontando. Há muitas maneiras de você responder a alguém quando tentam fazer de você o bode expiatório, mas algumas abordagens são mais eficazes do que outras.
E, se estamos sendo honestos, os cenários com os quais sonhamos e gritamos com a outra pessoa até que implorem por perdão não são realmente bons para ninguém. Mas há algumas outras coisas que você pode fazer em resposta.
1. Dê uma pequena caminhada para limpar seus pensamentos
Eu sei que isso pode parecer básico, mas isso é por design. Eu aposto que você pode pensar em um punhado de vezes em que você respondeu a esta situação, correndo e desabafando para a primeira pessoa que você poderia encontrar. E então você localizou outra pessoa para desabafar. E assim por diante.
Transportar nossas frustrações é saudável, mas muito parecido com a maioria das coisas que nos fazem sentir melhor temporariamente, é melhor fazê-lo com moderação. E você já sabe disso, mas também é melhor fazer com alguém com quem você não trabalha.
Eu não estou lhe dizendo para não reclamar com alguém em quem você confia (na verdade, é uma boa ideia até certo ponto). Mas estou sugerindo que você tente passar alguns minutos sozinho primeiro. Se você tiver tempo, saia do prédio e tome um pouco de ar fresco. Se não, dê uma volta no escritório. Deixe-se ficar com raiva. E não se deixe voltar para a sua mesa até se acalmar um pouco. Então, e somente então, você deveria procurar alguém. (Mas, novamente, não um colega de trabalho.)
2. Programe algum tempo para os dois de você para conversar
Se você realmente quiser sair de debaixo do ônibus, há duas verdades dolorosas que você enfrentará. Para começar, você é obrigado a ter uma conversa muito difícil com seu colega de trabalho. E mais importante, você precisa se lembrar que até o tom mais bonito pode fazer com que essa pessoa se sinta como se estivesse atacando-a.
A menos que essa pessoa saiba esperar uma conversa difícil com antecedência.
Estenda a mão para eles e pergunte se eles têm alguns minutos para conversar mais tarde naquele dia sobre a reunião anterior (ou onde quer que a questão tenha ocorrido - seja pessoalmente ou por e-mail), ou se você ainda estiver fumegando, mais tarde na semana. A menos que você esteja lidando com a pessoa mais autocomprometida de todos os tempos, é provável que eles saibam sobre o que você quer falar - e serão passíveis de limpar o ar. Na verdade, eles podem se sentir um pouco culpados.
3. Evite iniciar a conversa presumindo o pior
Você poderia facilmente começar uma conversa com essa pessoa dizendo: "Você me fez ficar mal na frente de todos e espero que você seja demitida por isso." E se você fizer isso, você provavelmente acabará em uma partida que resulta em gritos nenhum de vocês se sente bem com nada.
Então, quando a conversa rolar, tente assumir o melhor, pelo menos no começo. Não há garantia de que essa abordagem funcionará, mas será absolutamente uma conversa muito mais produtiva do que seria se você tentasse jogar o jogo da culpa.
Quando você se senta com seu colega de trabalho, faça-o padrão para colocar as coisas em termos de como elas fizeram você se sentir, ao invés do que você percebeu que ele ou ela fez. Tente frases como: "Eu senti que meu trabalho estava diminuindo devido à maneira como você comunicou meu papel em nosso projeto" ou "Eu me senti como o bode expiatório quando você me culpou na reunião pelo atraso do projeto". Para a maioria das pessoas, ouvir como suas ações afetaram você é muito mais poderoso do que ser repreendido.
Pense nisso: o primeiro coloca-o no seu lugar e o segundo coloca-o na defensiva.
Nunca é divertido ser jogado embaixo do ônibus no trabalho. Mas quando isso acontece com você, não tire conclusões precipitadas. Há uma chance decente que seu colega não quisesse que isso acontecesse assim. E mesmo que seja malicioso, você se sentirá muito melhor sobre toda a situação se confrontá-lo de frente. As chances são de que a pessoa tenha menos probabilidade de fazê-lo novamente se isso significar ter uma conversa adulta sobre isso.
