Quando estou estressado, tenho a tendência de ficar tão sobrecarregado que realmente não cumpro nenhuma das coisas que me proponho a fazer. Vou reclamar com amigos, procurar soluções fáceis online ou simplesmente desistir e deitar na cama - incapaz de dormir. É frustrante, mas eu percebi que minha ansiedade está me tornando menos produtivo do que se eu apenas respirasse fundo, anotasse minha lista de tarefas e resolvesse uma coisa de cada vez.
Então, eu me voltei para a mídia social em busca de ajuda. Imaginei que, se conseguisse encontrar maneiras rápidas e fáceis de conquistar meus próprios sentimentos, seria capaz de me concentrar melhor em coisas mais importantes - e, no processo, ajudar a todos também!
E graças a Deus pelo Twitter, porque há um monte de bons conselhos por aí para maneiras de desestressar em tempo hábil. Além disso, adoro qualquer desculpa para chorar, cantar no chuveiro e comer chocolate. Além disso, aqui estão algumas outras dicas engraçadas que encontrei:
Bom # analgésicos: exercício, animais de estimação, filmes, dança, sorvete. Fácil no sorvete embora.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 de janeiro de 2016
Facebook é azul, Instagram é azul, Tumblr é azul, Twitter é azul. A cor azul alivia o estresse.
- Fato (@Fact) 5 de fevereiro de 2016
Ótimas dicas para o seu final de semana. Recarregue, reflita e relaxe. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 de fevereiro de 2016
Chorar libera hormônios de estresse extras, e é por isso que você se sente melhor depois de chorar.
- Conhecimento (@itzwikipedia) 24 de janeiro de 2016
Escrever é o melhor apaziguador do stress ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 de fevereiro de 2016
Sozinho = tempo de recarga. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvertido, Dear (@IntrovertDear) 5 de fevereiro de 2016
Ir a um encontro de café consigo mesmo é um grande alívio para o stress ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 de janeiro de 2016
Uma maior auto-consciência emocional contribui para um # # # equilíbrio saudável / # equilíbrio da vida # gestão da tensão # inteligência emocional
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 de janeiro de 2016
Defina um temporizador para lembrá-lo de fazer uma pausa, sair para respirar ar fresco, alongar-se ou meditar a cada 90 minutos ou mais. #TheMuseQs
- Dr. Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 de janeiro de 2016
Sexta-feira 17:45 ritual: colocando em andamento a lista de reprodução do Spotify Stress Relief e atacando implacavelmente minha caixa de entrada
- Valerie (@lapinski) 29 de janeiro de 2016
Experimente este exercício de respiração: em cada inspiração, visualize aspectos de sua vida que o fazem se sentir apoiado. Em cada expiração, libere o estresse.
- lululemon athletica (@ululemon) 3 de fevereiro de 2016
Nunca se estresse com o que você não pode controlar, e nunca se preocupe com o que não é seu. Desconhecido pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 de janeiro de 2016
Como o nariz é menor que a boca, a respiração nasal é naturalmente mais lenta que a respiração pela boca e é melhor para reduzir o estresse.
- Psicologia (@UnusualFactPage) 22 de janeiro de 2016
O toque físico torna você mais saudável. Estudos mostram que massagens, abraços e manuseio reduzem o estresse e estimulam o sistema imunológico.
- Fato (@Fact) 23 de janeiro de 2016
Dançar tem sido comprovado para construir confiança e liberar o estresse.
- Conhecimento (@itzwikipedia) 22 de janeiro de 2016
Este #weekend sente-se com um bom livro. #Research mostra # leitura por 6 minutos pode reduzir os níveis de estresse por 2/3! #stressmanagement
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 de janeiro de 2016
Estressado em #work? Tente estes trechos em sua mesa. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Treinador Humanitário (@HW_aidwellness) 15 de janeiro de 2016
Como você gerencia seu estresse? Me tweet
