Muitos de nós somos culpados de nos sentarmos sem parar em nossas mesas. E realmente, quem pode nos culpar? Há sempre muito trabalho a ser feito, muitos e-mails para responder, muitos GIFs de gato para serem vistos. Mas, como você provavelmente já deve ter ouvido, ficar sentado por longas horas está diretamente ligado a doenças cardíacas, declínio da saúde mental e ganho de peso - mesmo para pessoas que se exercitam regularmente.
Então, como exatamente impedimos a morte de sentar? Além de conscientemente nos lembrarmos de reduzir nosso tempo sentado e considerar a possibilidade de usar uma mesa de pé, aqui estão 14 alongamentos de escritório fáceis para aquecer seus músculos e manter seu sangue em movimento durante todo o dia.
