Menos de uma semana depois do meu primeiro emprego, entrei em uma reunião alguns minutos antes. Minha gerente, que estava na sala de conferências falando com alguém, estendeu a mão para mim e disse sarcasticamente: "Não venha aqui." Depois de correr, passei o resto do dia me escondendo e fui para casa. aquela noite sentindo-me realmente envergonhada.
Não fiz nada de errado e, no entanto, estava sendo extremamente autocrítico. E embora eu tenha aprendido a não deixar as reações irracionais de outras pessoas me incomodarem mais, ainda há momentos em que eu me repreendo por coisas que realmente não importam. E aposto que você faz isso também.
Mas a verdade é que, mesmo para erros que importam, não faz sentido nos censurar incessantemente. Na verdade, isso pode levar a um desempenho insuficiente e, em última análise, a sentimentos de depressão.
Se você for realmente duro consigo mesmo, de vez em quando, faça um vídeo para descobrir por que deveria exercitar a autocompaixão, e como pode fazê-lo.
