Chega um momento na vida de quase todos os profissionais quando você deve viajar a negócios. Quer você o veja como um distintivo de honra ou uma enorme dor, duas coisas são certas: suas milhas de passageiro frequente aumentarão, e sua programação de exercícios será prejudicada.
Vamos falar sobre o último. Mesmo que o seu hotel tenha uma academia, bater na esteira fica bem velha (especialmente se você tiver que fazer isso ao lado do seu chefe). Então, abandone-o e bata no pavimento. (Ei, correr do lado de fora permite que você veja lugares que você poderia apenas vislumbrar entre as reuniões.) Esta é a sua folha de dicas para correr como um local quando você está na estrada.
1. Los Angeles
Conserto rápido
Hollywood-West Hollywood-Cidade de Beverly Hills-Century (até 14 milhas)
Griffith Park (8 milhas)
O Griffith Park não é apenas um dos maiores parques urbanos do país, é também o local mais concorrido para filmagens no local e o melhor lugar para ver a placa de Hollywood. Há até 53 quilômetros de estradas e trilhas, mas a maioria das pessoas começam na entrada do Los Feliz Blvd./Riverside e correm até Crystal Springs Dr. passando pelo zoológico até o museu Travel Town e voltando.
Nota: Para visões matadoras (e o mais difícil exercício de sua vida na colina), experimente o loop Coolidge Trail, de cinco milhas, acessado na mesma entrada. Todas as trilhas fecham ao pôr do sol.
Corrida
Meia Maratona do Griffith Park Trail (novembro)
Conserto rápido
Great Highway (4-8 milhas)
A Great Highway é um caminho pedestre designado com vistas impressionantes do Oceano Pacífico. Confira o Beach Chalet com seus murais inspiradores ou o Zoológico de São Francisco. Fora e volta do Lincoln Way ao longo da Great Highway dá-lhe quatro quilômetros, mas você pode dobrar sua distância com um loop em torno do Lago Merced.
Confira com o MapMyRUN
Se você tiver algum tempo
Land's End (1, 5 a 3 milhas)
Divulgação total: Haverá escadas - 50 delas, para ser exato - mas vale a pena pelas vistas da Ponte Golden Gate. O Land's End é salpicado de ciprestes e flores silvestres e parece mais um oásis arborizado do que um parque da cidade. O curso corre 1, 5 milhas ao longo das falésias de Point Lobos.
Nota: a menos que você tenha um parceiro em execução, é melhor correr aqui nos finais de semana. Durante a semana, pode parecer um pouco isolado.
Corrida
Angel Island 12K e 25K (agosto)
Acessível por balsa, o Angel Island é cheio de trilhas e oferece vistas agradáveis da Baía de São Francisco.
3. Albuquerque, NM
Conserto rápido
Siga este caminho plano e sombrio por 16 milhas ao longo do Rio Grande (todas as milhas são marcadas). Se você puder, confira também o Jardim Botânico do Rio Grande e o pavilhão de borboletas.
Confira o mapa da trilha
Se você tiver algum tempo
Elena Gallegos Reserve
As Montanhas Sandia são absolutamente deslumbrantes. Confira o auto-guia Cottonwood Springs Trail (um loop de 1, 4 milhas) com paradas de descanso sombreadas. A vida selvagem abunda, e se você prestar atenção, você pode manchar o scat do coiote!
Nota: Bata as trilhas cedo para evitar o calor e coloque água se você estiver planejando uma corrida longa. Preste atenção para as cobras bull no verão e mountain bikers nos fins de semana e feriados.
Corrida
The Valles Caldera 10K, Meia e Maratona Completa (junho)
A corrida mais cênica de Albuquerque leva você pela espetacular reserva Valles Caldera, uma das três caldeiras ativas nos Estados Unidos.
Nota: Planeje chegar alguns dias antes para se aclimatar - você estará correndo a mais de 8.000 pés.
4. Chicago
Conserto rápido
O caminho à beira do lago no Lincoln Park (8, 8 km)
O Lago Michigan está funcionando no seu melhor. Para uma visão espetacular do horizonte, defina seu alarme cedo e observe o sol nascer no horizonte. Comece no Totem Pole em Lincoln Park, em frente à Addison Rd. e siga para o sul, mantendo Belmont Harbour à sua esquerda. Siga o caminho à beira do lago passando por Diversey e através de Fullerton, dando a volta na passarela sobre o Drive.
Nota: Há uma abundância de banheiros, e nos fins de semana quentes, lojas de corrida locais montam estações de água ao longo do caminho!
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Se você tiver algum tempo
Sul do Grand (até 12 milhas)
Comece no Chicago Children's Museum e siga para o sul ao longo do caminho Lakefront. Os corredores de Chicago chamam esse pacífico trecho paradisíaco pelo fato de estar livre de multidões. Volte cedo ou continue até a marca de 12 milhas, logo após o Centro Cultural South Shore.
Corrida
Shamrock Shuffle 8K (março)
Pense nesta corrida como uma mini maratona de Chicago. Começa e termina no Grant Park, e o curso plano torce e te leva quase pelo mesmo caminho!
5. Miami
Conserto rápido
Casa de Miami Beach e Hotel Tour (8 milhas)
Miami é conhecida por muitas coisas, e suas residências exageradas não são exceção. Comece na Lincoln Rd. e dirija-se ao Pine Tree Dr. para provar as melhores casas de estilo mediterrâneo da Praia. Volte para o Atlântico na 63rd St. e siga para a Collins Avenue, que abriga os icônicos Fontainebleau e Eden Roc Resorts. Pegue seu queixo do chão e siga para o calçadão ao longo do Atlântico - você ainda tem quatro quilômetros para ir.
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Se você tiver algum tempo
Rickenbacker Causeway (12 milhas)
Se a cidade é o que você deseja, comece pela Brickell, no centro de Miami, e atravesse a ponte Rickenbacker até Virginia Key. Continue pela Crandon Blvd. em Key Biscayne e vire-se. As vistas do centro de Miami e da Brickell Key no caminho de volta são espetaculares.
Corrida
Miami Half e Full Marathon (janeiro)
Como se você precisasse de uma desculpa para fugir do inverno, essa corrida é pura diversão, e não há nada como ver o sol nascer acima de navios de cruzeiro e palmeiras em meados de janeiro.
6. Washington, DC
Conserto rápido
National Mall (3-7 milhas)
Os moradores dizem que não há nada como correr os degraus do Lincoln Memorial ao nascer do sol para a vista monumental (ha!) Do topo. Esprema-se em um circuito de três milhas além dos museus ou dirija-se ao Capitólio em direção à Suprema Corte para acrescentar mais de 1, 5 milha. Que tal flores? Para a melhor visualização de Cherry Blossom em março ou abril, pegue o Tidal Basin e continue até Hains Point. Uma vez ao redor da bacia é apenas mais de duas milhas e o loop Hains Point lhe dará mais quatro.
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Se você tiver algum tempo
Rock Creek Park (até 20 milhas)
Com mais de 20 quilômetros de estradas pavimentadas e trilhas marcadas, o RCP é um paraíso para os corredores. Hit Beach Dr. nos finais de semana, quando está fechado para o tráfego das 7h às 19h.
Nota: Aproxime-se se estiver correndo ao amanhecer ou ao anoitecer.
Corrida
Flor de Cerejeira 10-Miler (abril)
Esta corrida cobre os pontos de referência mais notáveis da DC e dá voltas a Hains Point para uma excelente visão de Cherry Blossom. Mesmo se você não correr, é uma ótima corrida para assistir.
7. Boston
Conserto rápido
O rio Charles (2-9 milhas)
Vistas deslumbrantes de Boston e Cambridge, além de um percurso plano e sem trânsito, fazem do Charles o favorito entre os corredores locais. Comece em Boston Common e corra pela Beacon St. até a passarela Arthur Fiedler e siga para o caminho do rio. Ajuste sua milhagem cruzando qualquer uma das muitas pontes que ligam as duas cidades.
Nota: Cuidado com a multidão de espectadores durante o Head of the Charles Regatta em outubro.
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Se você tiver algum tempo
Beacon Hill
Um treino de montanha e uma aula de história em uma, Beacon Hill é um dos bairros mais emblemáticos de Boston. Passe o seu caminho passando por casas geminadas em estilo federal até a Massachusetts State House.
Nota: Prepare-se para Mount Vernon St. - é a colina mais desafiadora.
Corrida
Tufos 10K (outubro)
Esta corrida só para mulheres apresenta um percurso rápido em torno do rio Charles e da Back Bay de Boston. Não se surpreenda se Joan Benoit Samuelson estiver na linha de chegada dando boas cartas.
8. Londres
Conserto rápido
Os parques reais (loop de 4, 5 milhas)
Cruzeiro pela Speakers 'Corner, Hyde Park Corner e o Marble Arch, enquanto você circula os perímetros do Hyde Park e Kensington Gardens.
Se você tiver algum tempo
South Bank Zigzag (14 milhas)
Uma excursão matinal ao longo do rio Tâmisa é a melhor maneira de ver as atrações de Londres. Atravesse a Tower Bridge em direção ao lado Southwark / Bermondsey do Tâmisa e vire à direita na Tooley St., fazendo o caminho para o caminho do rio. Corra ao longo do rio passando por pontos de referência como o Tate Modern, o National Theatre e o London Eye até Vauxhall Bridge, onde você cruzará para o Chelsea. Vire à esquerda da ponte e siga o rio para Albert Bridge Rd. (apelidado de "The Trembling Lady"), onde você se cruzará novamente e passará pelo Battersea Park, sem tráfego. Pegue o ABR de volta ao outro lado do rio e vire à direita, seguindo o caminho da Abadia de Westminster e de volta à Tower Bridge.
Nota: Este laço pode ser ajustado usando qualquer uma das muitas pontes que cruzam o Tâmisa. Comece cedo para evitar multidões.
Corrida
Orgulho de Londres 10K (setembro)
Junte-se a mais de 1.000 corredores para o Pride 10K anual, organizado pelos Frontrunners de Londres - parte de uma rede mundial de clubes de corrida LGBT. Você passará pelo belo Victoria Park e sua taxa de inscrição vai para uma instituição de caridade LGBT.
