Você provavelmente já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E enquanto comer depois de acordar é importante, almoço, jantar e lanches também. Na verdade, os funcionários que consistentemente alimentam suas mentes e corpos ao longo do dia são 25% mais propensos a ter um melhor desempenho no trabalho do que aqueles que não o fazem.
Nem todos os alimentos são criados igualmente, no entanto. Certos tipos contêm nutrientes que são bem equipados para fornecer uma fonte constante de energia para o cérebro, enquanto outros causam picos de açúcar no sangue que deixam você confiando em sua melhor amiga - a cafeína - no meio do dia.
O infográfico abaixo fornece opções inteligentes de alimentos para todas as refeições e lanches do dia, bem como aqueles que você deve limitar. Então, se você quiser tomar decisões mais inteligentes e ser mais produtivo nas 9 às 5, continue lendo. Seu cérebro vai agradecer e seu chefe também.
