Quando comprei um Apple Watch, estava mais interessado em ver notificações do meu telefone do que no recurso Atividade de Observação. Claro, eu provavelmente iria experimentar alguns dos recursos de fitness, mas como um usuário Fitbit de longa data, eu não vi o Apple Watch como algo que poderia me proporcionar uma experiência muito diferente no que diz respeito a rastreamento e passeios , minhas escolhas principais de treino.
Depois de alguns meses, os aplicativos Activity e Workout do Watch foram dois dos meus recursos favoritos do Apple Watch. Eu ainda uso meu Fitbit todos os dias, mas tenho a tendência de me concentrar mais nas leituras que recebo do Watch do que do Fitbit. Aqui estão algumas coisas que aprendi usando os dois lado a lado por alguns meses.
Exercício é diferente de ser ativo
Uma das maiores revelações para os usuários do Fitbit é que todos os “Minutos Ativos” de que tanto se orgulham não são tão ativos. O Fitbit pode mostrar 80 minutos ativos, que é aproximadamente o comprimento dos dois longos passeios de cães, enquanto o Apple Watch registra as etapas, mas acha que apenas cinco minutos do movimento se qualifica como "Exercício". Essa é uma grande diferença e algo digno de nota quando se trata de atingir metas de fitness de longo prazo.
Se você andar em um ritmo razoavelmente lento (a uma distância de 18 ou 19 minutos), o Apple Watch não classifica essas caminhadas vagarosas como um exercício extenuante. Ambos os dispositivos registram o movimento, mas de maneiras dramaticamente diferentes. A diferença provavelmente vem do monitor de frequência cardíaca no Apple Watch. Ele sabe que essas milhas não exigiram uma tonelada de esforço, enquanto o Fitbit não consegue ver quanto trabalho foi aplicado naqueles exercícios de caminhada.
O Apple Watch é um treinador
Com o Apple Watch, você pode definir uma meta de calorias por dia - um número que você pretende alcançar por meio do movimento. À medida que o dia avança, o círculo rosa no aplicativo Activity é fechado gradualmente.
Quando eu configurei o relógio, eu escolhi 700 calorias como meu objetivo. Como uma pessoa relativamente ativa, achei que parecia uma meta razoável. Acontece que queimar 700 calorias exige muito mais esforço do que eu pensava, e senti mais falta do que na primeira semana. Eu queimo bem mais de 2.000 calorias com o meu Fitbit, então certamente posso acertar 700, certo? Acontece que Fitbit está adicionando as calorias que você queima naturalmente (o que é muito) na mistura. Esse é um número um pouco distorcido quando você está olhando para isso mais tarde, no contexto de quanto você queimou através do esforço, em vez de apenas respirar.
O que foi interessante foi a reação da Apple Watch ao meu fracasso na queima de calorias. Na segunda-feira seguinte, sugeriu uma meta de calorias muito menor como algo para eu tentar. Eu bati todos os dias da semana, e na segunda-feira seguinte, o relógio sugeriu um objetivo um pouco maior. Agora, alguns meses depois, minha meta diária chegou a 800, e estou batendo todos os dias. O Apple Watch gradualmente ampliou as coisas de semana para semana, transformando o que antes era um objetivo inatingível em uma possibilidade real.
Isso é um contraste enorme do Fitbit. Com ele, você pode definir as metas da etapa e ver até que ponto você está atingindo sua meta, mas depende de você determinar o que é realista em relação às metas. Se você começar definindo metas irrealistas, você vai gostar de ter o Apple Watch gentilmente ajudando você e fazendo sugestões úteis sobre o que você pode conseguir.
Hora de se levantar
Qualquer pessoa que passe a maior parte do dia colada a uma tela de computador pode aproveitar o gentil lembrete do relógio para ficar de pé durante o dia. Em primeiro lugar, a notificação vem a cada hora como um relógio se você não esteve nos últimos 50 minutos. Logo, você se treina para se levantar e se movimentar durante o dia. Apenas essa pequena quantidade de movimento pode fazer você se sentir mais saudável e mais produtivo durante o dia de trabalho.
Falta de concorrência
Uma coisa que você pode perder com o Apple Watch é a concorrência com os outros. Com o Fitbit, você pode desafiar colegas de trabalho e amigos para competições nas quais você tenta ultrapassar um ao outro durante o fim de semana ou em um dia específico. No momento, não há elemento de desafio social no aplicativo de atividades da Apple. Por isso, não há como competir com seus amigos em seus treinos. Se você está acostumado a usar o Fitbit, sabe que não há nada como uma competição amistosa para motivá-lo a sair e se mudar.
