6 aplicações de filtro de luz azul para reduzir a tensão ocular digital

Olhar para uma tela machuca seus olhos depois de um tempo? Você não é o único.

A fadiga ocular digital é causada pela exposição prolongada a dispositivos emissores de luz azuis, como monitores de computador de mesa, laptops, tablets e smartphones. De acordo com o The Vision Council, encarar as telas por muito tempo sem períodos de descanso pode resultar em desconforto físico nos olhos, que também pode provocar dores de cabeça, visão embaçada, olhos secos e dor no pescoço e nos ombros.

Além de colocar uma tensão desconfortável em seus olhos, a pesquisa mostrou que a exposição excessiva à luz azul também pode prejudicar seu ritmo circadiano, dificultando o ato de adormecer e permanecer dormindo. O ritmo circadiano é influenciado pela luz azul, então encarar os dispositivos emissores de luz azuis que imitam a luz diurna natural durante a noite antes de ir dormir pode levar o corpo a pensar que ainda é diurno, atrasando o início do sono.

Não é uma boa idéia deixar de olhar para as telas e limitar o uso desses aparelhos durante a noite, mas instalar um aplicativo que ofusque sua tela para neutralizar a luz azul é outra opção rápida e eficaz para reduzir instantaneamente a exposição ao azul leve. Isso pode fazer uma grande diferença quando você não pode se dar ao luxo de fazer muitas pausas ou quando precisa usar seus dispositivos durante a noite.

Aqui estão seis ferramentas que valem a pena verificar que você pode instalar em dispositivos compatíveis para reduzir a quantidade de luz azul que eles emitem.

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fluxo

F.lux é uma das ferramentas mais populares para reduzir a exposição à luz azul, e o melhor de tudo, é totalmente gratuito para download.

A ferramenta é projetada para corresponder à quantidade de luz de acordo com a hora do dia, levando em consideração sua localização geográfica, o dia do ano e a hora do dia. Com essa informação, o aplicativo determina quando o sol está agendado para definir e ajusta sua tela para um matiz mais quente, levemente âmbar, que minimiza a luz azul.

Como você está usando seu dispositivo, você pode notar que a cor da tela muda automaticamente quando o f.lux entra em ação durante uma certa hora do entardecer.

Compatibilidade de F.lux

• Mac OS X
• janelas
• Linux
• IPhones / iPads desbloqueados
• Alguns dispositivos Android

Baixar f.lux

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Redshift

O Redshift é outro aplicativo popular de redução de luz azul que ajusta a cor da tela de acordo com a posição do sol na sua localização.

Nas primeiras horas da manhã, você verá a tela começar a fazer a transição de cores noturnas para diurnas bem devagar para ajudar seus olhos a se adaptarem. Quando a noite chega, a cor reajusta-se lentamente de novo, de modo que corresponda à luz das lâmpadas e a outras luzes artificiais da sala em que você está.

O código-fonte do Redshift está disponível no GitHub. Veja como instalar o software se você não estiver familiarizado com o uso do GitHub.

Compatibilidade Redshift

• Código fonte
• janelas

Baixar Redshift

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SunsetScreen

O SunsetScreen pode ter uma grande vantagem em relação ao f.lux - ele mantém a tela mais brilhante nos meses de inverno, em vez de fazer a transição muito cedo com o sol. Embora isso possa não ser uma característica importante para todos, algumas pessoas podem se beneficiar da exposição à luz azul mais intensa às 5 ou 6 horas da tarde durante os meses de inverno, mesmo depois que o sol se põe.

Com o SunsetScreen, você tem a opção de personalizar seus horários de nascer e pôr do sol, selecionar uma cor precisa para sua tela, desativar o aplicativo temporariamente se precisar e muito mais.

Compatibilidade do SunsetScreen

• janelas

Baixar SunsetScreen

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Íris

O Iris é um aplicativo de plataforma cruzada projetado para detectar se é dia ou noite e ajustar a cor da tela de acordo para reduzir a luz azul. A ferramenta possui uma ampla variedade de opções personalizáveis, como temperatura de cor, brilho, configurações manuais / automáticas e muito mais.

Infelizmente, Iris não é totalmente livre. Para obter todos os recursos avançados, você precisará pagar um preço pequeno. Felizmente, esta ferramenta não é muito cara, custa apenas US $ 5 para o Iris Mini Pro ou US $ 10 para o Iris Pro.

Além de todas as incríveis opções personalizáveis ​​disponibilizadas pela Iris, talvez a melhor coisa sobre essa ferramenta seja que ela está disponível para a maioria das principais plataformas móveis e de desktop.

Compatibilidade de Iris

• janelas
• Mac OS X
• Linux
• Android
• iOS
• Navegador da web do Google Chrome

Baixar Iris

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Crepúsculo

Se você tem um smartphone ou tablet Android, está com sorte. Há um excelente aplicativo desenvolvido para neutralizar a luz azul que vem da tela do seu dispositivo e é chamado de Crepúsculo.

O aplicativo permite que você defina a temperatura da cor, intensidade e tela dim para desligar e ligar automaticamente sempre que quiser. Configure-o para ser ativado do nascer ao pôr do sol, de acordo com o seu alarme ou a partir de uma configuração personalizada.

O aplicativo também inclui informações sobre a ciência de como a luz azul afeta seu corpo e seu sono para que você possa entender melhor como o uso do dispositivo afeta sua saúde.

Compatibilidade Crepuscular

• Android

Baixar Crepúsculo

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Turno da noite

O Night Shift não é exatamente um aplicativo que você pode baixar, mas é um recurso do iOS que vale a pena conhecer se você usa seu iPhone ou iPad regularmente à noite.

Se o seu dispositivo Apple estiver sendo executado no iOS 9.3 ou posterior, você pode simplesmente deslizar para baixo a partir da base para exibir o centro de controle e, em seguida, tocar no ícone de sol / lua para ativar o Night Shift. Opcionalmente, você pode optar por ativá-lo até as 7h da manhã seguinte ou programar suas configurações para que ele seja ligado e desligado automaticamente em horários específicos todas as noites.

Além de programar horários específicos para o Night Shift, você também pode ajustar o calor da tonalidade da tela, o nível de brilho e muito mais. Sempre que você quiser desativar temporariamente o Night Shift, deslize para cima para acessar o centro de controle e toque no ícone de sol / lua para que ele não fique mais destacado.

Compatibilidade Night Shift

• iOS

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